赢晓怜管理道馆1

顾子溪怜儿，吃点水果。

赢晓怜好！

赢晓怜辞儿粼儿，吃个香蕉。

顾子溪爸爸给你们掰开。

众人坐下来边吃边聊着，就在这时，王秋丽夫妇来了。

王秋丽大家好，我们来玩了。

顾子溪（小声自言自语）又来了一对。

廖智永我感觉我们每次来都好多人呀。

赢晓怜秋丽，学长，快过来坐下一起吃。

王秋丽哇，你们有那么多好吃的，我们也买了很多。

周志风那太好了，大家一起吃吧，吃了晚饭再走啊！

王秋丽好呀！

这几年来，道馆里的人一年比一年多，黑带也晋升了很多人，现在五位副教练也不用出去任务了！

这天

顾子溪有点不舒服，在睡午觉，赢晓怜和张水儿姐妹俩看着学员们训练。

赢晓怜阿风，学员们是刚开始练吗？

周志风是啊，刚开始热身。

赢晓怜怎么热身也打打杀杀的，不行，热身就得来点简单的。

赢晓怜阿风，你让他们先停一下，我教他们怎么热身。

周志风好的（大声）各位兄弟们先停一下，让我们大嫂来教你们热身。

所有人停了下来同时说：大嫂好。

赢晓怜嗯！大家好！

赢晓怜今天你们教练不舒服，现在还卧床休息，那么我看你们热身跟训练没啥区别，这样太耗体力了。

赢晓怜所以热身就得做简单轻松的动作，那么下面就由水儿来教你们热身，好不好？

所有人同时说：好！

张水儿（小声说）怜儿你玩呐，我哪里会这些？

赢晓怜（小声）哎呀，你看他们一个个都大声叫好，你就随便做几个简单轻松的动作就可以了。

张水儿可是……

赢晓怜别可是了，你可以的，加油！

张水儿哼！不带你这样的。

张水儿（上前几步）所有人排好队，隔着一米的距离。

所有人陆陆续续自觉排队。

张水儿（见人排好队）向左转。

张水儿嗯！不错，接下来我们就来做深蹲，来，我教你们是怎么做的！

张水儿起来的时候是最关键的，不要一下子就起来，起来的时候屁股一定要翘，身体要向前。

张水儿做深蹲呢还有个口号，我来示范给你们看。

张水儿（蹲下，身体向前翘出屁股，慢慢站直身，嘴里还说着）咦哈。

所有人看傻眼了。

张水儿做这个深蹲呢，身体要有点扭，而且喊这个口号也有规律，要起来的时候就咦，喊这个咦呢要有点拉长，直到站直身就喊哈！

张水儿大家都懂了吧？来来来，跟我一起做。

张水儿（边看着他们做自己也边做深蹲）咦哈，咦哈……

张水儿屁股要翘，身体要向前挺胸，而且还要带点扭动，一定要边做边喊口号，咦哈……

林杰龙唉，你们确定水儿是在做深蹲吗？

张璃儿（笑）我可以确定！

徐美火这个是什么深蹲？看起来怎么那么像跳舞？

刘欢凌我也觉得，你看水儿做的，那腰扭的，啧……

周志风水儿她这个看起来怎么那么像那什么舞蹈的动作吧！

段伟灼嗯！我还第一次见这么性感的深蹲。