训练.冬奥

教练“大家在和家人聊一会，咱们一会是要收手机的”

看着在和家人们告别的同学，楚夏多少觉得有些好笑

和家人短暂离别难受他知道，但是你现在看来他们没必要抱着手机在那里哭吧?

这样显得他很没有良心哎

于是镜头前出现了什么

楚夏抱着手机痛哭，教练看着孩子哭的这么难受，过去一看，发现这孩子手机界面儿是小说?

人家孩子哭是因为和父母离别难受，这孩子哭是因为小说作者没更新，他难受…他真的没话说

收手机之后，楚夏找到节目组给他分配的教练，两个人边走在去往冰场的路上边聊天

教练“之前对于花样滑冰有了解吗?”

楚夏“嗯对，了解过，我比较喜欢日本的男单选手羽生”

教练“哇，那你的偶像很厉害，这一个月里，你有什么打算嘛？”

教练很会说话，楚夏倒也乐意接话

楚夏“我也不奢求什么，我能拿第一就行”

教练“行！看你这么有信心，我也就放心了”

两人聊着，很快就到了冰场，由于楚夏小时候接触过这一类的运动，上手很快

别的组还在费心滑行的时候，楚夏已经可以在冰上滑来滑去了

不过滑行也不算多么难的动作，过不了几天，大家应该都会了，不过早一会儿是一会儿嘛，他可以先练习一些步法

教练“你有基础，要比其他人学习要简单一些，所以我对你的要求也会高一些，如果在最后咱们想拿到第一位的话，我要你这三天之内把步法学会”

教练“我会对你进行跳跃的训练”

楚夏点了点头，没说什么

花样滑冰有三种步法，学习步法挺简单，三天时间足够了

只需要掌握一些学习技巧和易犯错误及注意事项就可以了，三天时间对于楚夏来讲确实有些简单，而且时间也够长

前压步的动作要领，就以左前压步为例，右臂在前，左臂在后，上体向左转，右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑出。

仅仅练习了一会，楚夏就感觉满头大汗

教练“你应该算是比较轻松的了，毕竟作为爱豆，体重方面应该是有限制，能坚持这么久，很好了”

滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性之外，还可以增强人的心肺功能，提高有氧运动的能力

花样滑冰就是一项标准的有氧运动，运动后消耗掉的是脂肪，而不是水和糖

对于爱豆来说是一项很有用的减肥运动

楚夏“可以休息一会儿吗？我觉得有些累”

教练“可以可以”

教练“有没有兴趣听我讲解花样滑冰?”

楚夏喝了口水，笑着点了点头

楚夏“能学一点儿是一点儿”

教练“哈哈，楚夏真的很好学呢，那我讲咯，姿势优美的花样滑冰，快速不停的旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习”

教练边讲边站起来给他讲解

楚夏也听得十分认真

教练“耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强，青少年练习滑冰的话，可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长”

教练“就是我们俗说的长高”

楚夏“哇，那这很棒哎！我现在最差的就是身高了！可以可以，这个节目没白参加哈哈哈哈”