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失误

对呀，这一切发生的太过于理所当然了，从那边回来之后就开始匆匆忙忙的投身到实验之中，一切好像发生了这么理所当然，好像没有任何不对劲的地方，就觉得好像所有事情都会不对劲，但是唯独这个非常合适，这个非常符合常理，这事情应该就是这样的。

林峰：“那个女教授确实有问题，如果这一切真的是按照那个女教授的想法一步又一步的走过来，那么很有可能那个女教授的身份也不会低，毕竟从这个心理和那个女教授的能力来看，这很有可能就是一个大佬在背后我一直在操控着，只不过我很好奇，居然会亲自过来看来对这个十分重视嘛，我还记得那个女教授说过她的研究方向也是在这个上面。”

这个林峰当时也是跟徐子秋说过，但是后来因为急急忙忙地处理各种各样的事情，再加上徐子秋一直在打基础，后来就暂时放下了，毕竟林峰去处理了，但是处理回来的结果就是后面一系列的事情也是因为这个，所以才短暂的忘记了，当初这个提案，那个女教授也是提出来的，为什么当时要提那个提案呢？就不怕背后路线吗？特别是在这个夜深人静的时候，一直在思考这一路以来的发展路线，很明显就会发现那个女教授的不对劲。

徐子秋：“我觉得很有可能就是在那段时间事情太多，所以我们会下意识的忽略这件事情，到后来甚至会慢慢的淡忘这种事情，如果是这样的话，那么到后面就算是我们研制出来的，很有可能一个人的成果也会变成两个人的。或者那个女教授甚至没有出力到最后也能拿到特权，最后发布到社会是一个问题，甚至很有可能最后会被当成威胁强制发布。”

两个人的初心本来就是这个机器，就是为了未来着想，并不想研制出来，就算是研制出来最多也只有一台，毕竟这个东西大量的研究对未来并没有好处，时空错乱，自然经济一切都会变得越来越乱，这个世界都乱了，那么在未来和之前穿梭真的有意义吗？如果每个人都想改变一下自己的遗憾，变成完美的的大可不必，毕竟人生因为有遗憾才会更加完美啊。

那个女教授的要求很明显，也不是那么简单表现出来的是喜欢林峰，所以才会不达目的，想要完成这一切故意透露出来的信息是他们从未来来的。

而且依照林峰和徐子秋多疑的性格，也是会被慢慢证实，但是却忽略了，有些时候人们就是会利用这种心理达到这样的效果，再加上徐邹秋和林峰甚至想过自己是不是机器人，所以会没有未来的记忆。

但是也许并不是这样的呢，也许是未来的人来到了这里，但是林峰和徐子秋就是这里的人，就是这里很普通的人，未来肯定是发现了林峰和徐子秋之间的某些事情，所以不达目的一定要来到这里做某些事情。

踏上战场，我们从此刻开始发光

三怂哥哥

盛夏渐退，满城秋凉，又到了9月开学季，刚刚踏入高三的小伙伴们，大家好，我是三怂。

从这个秋天开始，你们即将体验到高中生涯密度最高、最艰苦、也是最难忘的一年。这一年里，学习的强度和压力都和以往不同，会有人掉队，有人逆袭，有人坠落云端，也有人将不可能的事变为可能；有惨烈的竞争，也有和战友一同奋战之后的欢笑。我至今还记得，高三的每个周六，我们班会集中在教室里做完一份自选科目的试卷，然后冒着蒙蒙细雨，几个人勾肩搭背去打篮球。很辛苦，偶尔也会抱怨两句，但是现在想起来，当年那段岁月简直耀眼得闪闪发光。

不出意外的话，你们的第一轮复习已经开始了。这是以往所有知识的轮番轰炸，也是对年段排名的第一次大洗牌。首次面对这样全方位的综合复习，有许多同学都感觉很不适应，成绩也出现了严重的下滑。我记得在高三那年，我们第一次接触到综合卷的时候，有一个平时成绩还不错的同学，物理只考了30多分，化学更是只有可怜的9分，单枪匹马把整个班的平均分往下拉了3分多，化学老师的脸色，那是要多难看有多难看了。

在节目里，有许多小伙伴告诉我，每逢考试就紧张、焦虑，每做一道题都毫无把握，尤其是【害怕失败】这四个字，几乎成了一道越不过去的高墙。因为害怕失败，所以连第一步都不敢迈出去；看着别人用功努力，自己又是内疚又是焦虑，却又提不起任何动力去学习……

我想说的是，其实害怕失败，并不纯粹是一件坏事。我们之所以害怕失败，是因为太渴望成功，因而不敢接受失败的后果。换个角度想想，这何尝不是一种“上进心”的表现呢？不甘平庸、不肯将就、精益求精、眼望巅峰……这么一说，是不是就好听多了？如果我们根本不在乎是否成功，当然也就不会在意失败，可是同样，也就没有追寻成功的动力了。

那些害怕失败的人，其实都是一定程度上的完美主义者，他们做事一定要做到完美，否则宁可不做。每次考试，他们都给自己设定目标：必须考到前几名，必须超过自己上次的成绩；在课堂上，一定要把答案在心里完全酝酿好，否则绝对不肯举手发言；每次说错一句话，都要羞愧好久，觉得自己的形象不再是尽善尽美的了……怎么样，是不是挺有代入感的？我可太理解这种心态了，因为我当年，就是一个彻头彻尾的完美主义者。

从小，早慧的我就是父母和老师眼中的“好苗子”，优异的成绩既是荣誉，也是一种压力。从此，学习上一点小小的不完美，就会引来别人的指摘和耻笑。小学四年级，我的数学没考上90分，就被家长训了一个晚上；初一，科学考过一次87分，连班主任都对我冷嘲热讽。我别无退路，只能要求自己完美一点，再完美一点。

可是，一个人的才能是有极限的，到了高中以后，我的成绩瞬间就黯然失色。我做得再好，也总有更加完美的同学，更加耀眼的成绩，父母和老师也就有了更加合理的借口责备我：你要往上看，不要往下看！

我们抬起头来，只看见高山仰止，却忘了没有人能够一步登天。

不记得是哪位学长跟我说过，把巨大的未来分割成一个一个小目标去追赶，才能保证每天都有新的动力输入。高考，就像是一座高山，我们与其坐在山脚下哀叹，不如沿着台阶，一级一级地往上攀登，每一级台阶的高度虽然微小，在规定时间之内，我们也未必能攀到顶峰；但是能往上多攀登一步，总比坐在山脚下一事无成要好。

怕什么真理无穷？进一寸有一寸的欢喜。

在许多留言中，有一条评论让我印象格外深刻，大意是说：三怂哥哥，已经进入高三了，我也想好好努力、一鸣惊人，可是同学们都好优秀，考试总能碾压我好几十分。长此以往，我一点自信都没有了。

亲爱的小伙伴，你要知道，这不仅是你的问题，也是绝大多数高三学生的困惑。站在顶尖的人，永远只有那么几个，他们要么聪明，要么努力，成绩更是好得遥不可及。在他们的映衬下，我们似乎显得如此平庸，于是越来越自卑，越来越抬不起头。这份自卑不仅来自同辈，更来自家长、老师，来自对自己能力的不信任。

我在读高中时，虽然没有排入最顶尖的火箭班，但身边的怪才、鬼才，一样不在少数。其中不得不提的，就是我高三时期的一个同桌。

当时，我的同桌不算是严格意义上的好学生，他学习不认真，态度懒散，自习课偷偷用手机看NBA直播，用一句北京话来说，就是“蔫坏蔫坏的”。老师组织大家做英语听力，他大笔一挥，ABCD一通乱选，然后就放下笔睡觉去了，也不管听力一共就只有ABC三个选项；周末放假，他不敢去网吧，就偷偷跑去用图书馆的电脑，插上自带的U盘玩游戏，到后来，甚至被图书馆列入了黑名单。

可是，这样一个淘气的男生，在数学上却有着超凡脱俗的造诣，说是“天才”也不为过。数学课堂上，他的运算比老师还快；全班无人能解的难题，他总能游刃有余地解开，而且思路非常独特，根本无法模仿。到后来他嫌高中数学课太无聊，就自己借了几本微积分、概率论、初等数论，直接在课堂上堂而皇之地自学大学课程。

那段时间，对我的自信心确实打击很大。我的数学本来就不好，每次做题，题干都没读完，同桌已经把答案算出来了。我再怎么努力，也只能稍微接近他一点点，老师看他的眼光，同学对他的态度，都和我完全不同。沮丧的时候，我总会一个人懊恼地想：凭什么呀？我明明已经那么努力了，这一点都不公平。

我相信，你们身边也不缺少这样的人，成绩优异，天赋异禀，我们拼了命也够不到的高度，他们只要稍稍踮起脚，就能凌驾于我们之上。听起来很残酷对吧？但，我正是从这个痛苦的过程中，渐渐学会了一个宝贵的道理：每个人生来都不完美，我们的才能也总有极限，我们要做的不是苦苦相逼，而是尽力而为，为自己每一个小小的成就鼓掌欢呼。

在《小窗幽记》里有这样一句话：“休怨我不如人，不如我者常众。休夸我能胜人，胜如我者更多。”我把这句话当成座右铭一样的存在，这世上胜过你的人固然数之不尽，可是，在向前奋进的路上，被你甩在身后的人，同样也有很多很多。

每个人都是独立的个体，别人的优秀，并不妨碍你向更高的山峰攀登。不必气馁，也不必心高气傲，总是把目光放在别人身上，只会让你偏离目标；我们自己的路，才是独一无二的。

高三第一轮复习，是挑战，更是查漏补缺、建构知识体系的大好时机。对犯懒的人来说，这或许是一道难以逾越的关卡；对有心努力的人来说，这是一个鱼跃龙门的机会，他们会善用每一分每一秒，找到自己此前的知识漏洞。战场就在前方，在战前多一分准备，当我们真正面对千军万马的那一刻，才能胸有成竹，指挥若定。

失败，当然是一件很恐怖的事情，但从失败中学到经验，包扎伤口，继续前进，身上的伤痕也会变成一种荣耀；而被失败所吓倒，坐在原地不敢前进，对我来说，这才是最大、最可耻的失败。

最后，用一首五月天的《第二人生》送给大家。在此之前，无论你的故事有多灰暗、多不如意，现在正是时候把它们通通归零。在下一段旅程里，祝愿你们开启自己全新的人生，心里有梦，路上有光。走过高考，我在未来等你

小莫姐

倾心陪伴，一路有我，我是小莫姐。

你们或许想过无数种可能，高考结束的那一天，我一定要尽情撒欢，书统统撕掉扔掉；我一定要和那个ta表白，接受拒绝都是青春无悔；要么买上一张火车票，来一场说走就走的旅行。坐我对面的十一说，高考完，我终于说服妈妈让我把长发剪短了，虽然丑到爆；坐我旁边的豆豆哥哥说，你都不知道我那天背了一个背包，里面放着所有科目的书，我沿着走廊一路走，拿出一本看一本，看完一本就往后甩一本，超酷有没有，虽然最后被我爸骂惨了。远在厦门的好友狗子说，我高考结束后就赖在沙发上看电视，每天吃一个冰淇淋，还是各种口味的，结果就变成包子脸了。

亲爱的，你呢？高考结束后，你做了什么？嚎啕大哭，平静如水，或者沉默不语，只想把自己埋在床上，睡它个三天三夜。我啊，我高考结束后，什么特别的事情也没做，就是默默回教室，把书收拾收拾卖了，准备离校，那一年的我们，连散伙饭都没有，一切平常得好像什么也没有发生，没有想象中的欣喜若狂；也没有想象中的悲伤不舍。隔壁偶尔传来的喊叫嘶吼，也激不起心里一点点涟漪。就是很平静，平静得像一片湖面，倒映着周围的一切，哦，它来了，它又走了。哦，高考结束了，我们要离开这里了，也许以后再也见不到了。来不及思考什么，也不想思考什么，仿佛那2天的高考，已经把我掏空，最好，对，最好什么都别让我思考。未来干嘛，过两天再说，这两天，就让我任性一点，想做什么就做什么，不想做什么就不做什么。

亲爱的，这两天，只要不伤害到自己和他人，你也可以允许自己任性一点。任性完，姐姐想和你聊聊高考后，你可能会考虑到的事情。如果你还没有缓过来，你可以以后再听，如果你已经做好准备，我们就一起聊聊未来吧。

成绩还没有出来，但你肯定已经忍不住在脑海里预估了分数。格蕾丝小姐姐跟我说，她当年高考预估的分数，比实际分数低了30分，我当年预估分数，也是往低了去预估。这大概就是，我们总在说的，做好最坏的打算，等结果真的出来，无论哪一个，即便不是惊喜，也不会是惊讶。

结果出来，大概有2种情况。

第一种，你考好了，开始考虑志愿填报；

第二种，你没考好，在考虑要不要复读；

有人说，读大学就是到一座喜欢的城市，和一群喜欢的人，一起度过四年。所以志愿填报会考虑三个因素，城市，大学和专业。你可以先问自己一个问题，我有没有愿意为之奋斗一生的职业，光是想想我能从事那样的职业就会觉得很开心，很兴奋的职业，如果有，那么志愿填报就变得很简单了，每个志愿第一专业都写这个专业，然后按照你喜欢的大学进行排序。我当年就是这么做的，我一心一意要读心理学，所以四个志愿的第一专业都填的心理学，然后按照我喜欢的省份来排序，第一个就是浙江省，接着是安徽省。后来我到浙师大读大学，毕业后兜兜转转又回到了浙江工作生活，所以除了专业，选择城市也很重要，如果你不知道自己到底喜欢什么专业，就考虑你有没有想去的城市。因为你在哪座城市读大学，你在那座城市工作生活的概率就会高，也会比较容易。很多人毕业后，要么留在大学所在城市，要么回到家乡周边工作，这两种是比较常见的选择。所以，分数出来后，最主要考虑的就是你喜欢的城市和专业，因为分数基本已经决定你能去的有哪几所大学，接着就考虑你要在哪座城市发展你的职业道路了。

这是关于志愿填报，我能考虑到的一些情况，和你分享；因为这可能是针对18届的你们做的最后一期节目了，所以我再啰嗦几句，因为有宝贝问到大学里应该把重心放在专业学习上，还是放在社会实践上？

大学是通往未来职业很重要的一条路，所以你在大学里要注重什么，要以你未来的职业发展为最终考虑，职场人才主要看2点，一点是专业能力，就是你能不能符合这个岗位所需要的专业技能，比如说我的工作，就看我的心理学专业知识够不够扎实；其次是基本能力，比如人际交往能力，团队合作能力，沟通表达能力等，这些是无论你从事什么职业，都应该具备的基本能力。所以在大学，专业能力和基本能力你都需要兼顾，尽可能得去训练这两个部分的能力。如果还有余力，去发现并发展自己的兴趣爱好，这会为你的职场路加分，收获意外之喜。我现在做的这份工作，光有心理学背景是不够的，我还需要有良好的写作能力，对音乐有一定的敏感性，而这些是我的业余兴趣，大学我除了专业课学习，其他时间都尽可能得去图书馆看喜欢的书，然后写日记。这些在当时只是爱好，我也不觉得以后要靠这个工作赚钱，但往往是这些坚持下来的爱好，不知道哪天就会给我们惊喜，让我们能做自己真正喜欢的事情。

所以大学很重要很重要的一点就是，去发现并发展你的兴趣爱好，眼光放得长远一点儿总没错。我有个好友，她大学学的是机械类的专业，但毕业后去做了金融的工作，工作之余还自己写小说赚稿费，做设计图做运营赚外快，所以她工作没几年就能自己在杭州买房，当时听到她还有这么多隐藏技能，我都惊呆了，我问，你什么时候学了这么多技能啊，我只知道你写写小说啊，她说，在大学的时候啊。

大学是你最后一段可以无忧无虑，心无旁骛去发展技能的时间了，所以，亲爱的，千万别浪费。你知道工作后，连我最爱看的书，都很难有时间去看了，更别说发展其他技能，那真的需要超级无敌大的毅力才行。

对于第二种，考虑要不要复读的宝贝。我想先和你分享一件小事。我们公司之前在招聘心理主播，有个人来应聘，他在高中为了追求自己的音乐梦，辍学了。出来后，他的音乐梦没成功，于是利用自己的声音优势，在各个平台做做主播赚点钱，但收入很不稳定，现在想到公司企业过安稳的生活。当时，小静姐跟我说这件事，我们俩都忍不住感慨，他挺难的，我们很同情那个人，但也无能为力。学历是大多数公司最基本的敲门砖，不是社会现实，而是如果换做你是老板，有同样的两个人站在你面前，他们的技能一样，一个大学毕业，一个高中辍学，你会选择哪一个？这个社会，只有相对公平，没有绝对公平。

回到那个辍学少年的身上，他在年少轻狂的少年时代，为了追逐自己的音乐梦而辍学，看起来很酷，但现实也可以很残酷，如果不成功，面临的就是高不成低不就的窘境，他曾经认真得考虑过吗？我不知道，他这些年又经历了多少次碰壁，碰壁的时候后悔过吗，我也不知道。但我知道，他后来的生活都要为了自己当初的选择负责，或好或坏，其中的酸甜苦辣也只有他自己能懂。作为旁人，我们顶多是一句感慨，或同情或理解，但他的人生终究要他自己去过。

亲爱的，和你分享这件事情，我只是想说，无论你做哪种选择，你都要尽可能想清楚，每个选择背后意味着什么，在作出选择后，勇于为这个选择负责，别抱怨任何人，因为这是你的选择，你想过怎样的生活，你就要付出怎样的努力。这一点，从来都是公平的。

姐姐最近看到了一句很受触动的话，是什么曾经拯救过你，你最好就用它来更好得拯救这个世界。很幸运，那些曾经拯救过我的温暖和感动，我现在通过你们，回馈给这个我又爱又恨的大千世界

前几天，有个宝贝给我留言说，下期节目再见，多平常的一句话啊，今天听到这句话，居然不自觉地哭了。下次，听到你的声音时，我是谁呢，我会去哪里呢，期待冲过终点的那一刻，而脚步却慢下来；因为 不舍。尽管未曾谋面，至始至终，都很温暖。朝着梦想出发的那天，稚嫩中有你；追逐梦想的这一路；迷茫中有你。梦走来的方向，阳光正好，有你正好。七月，等着我。

亲爱的宝贝们，一路陪你们走到这里，差不多该说再见了。你们该走向属于你们的未来了，愿你的未来，欢笑有人陪，泪水有人懂。我是小莫姐，我在杭州感谢你的收听。这一次，不说再见，因为那些彼此陪伴的温暖和感动会一直在心里，永远永远。

走过高考，我在未来等你

你想要的明天，都会如约而至

呆子姐姐

倾心陪伴，一路有我！各位好，我是呆子姐。

今天是我连续出现的第三天，也是你们考完的第一天，你们不要嫌我烦哈，我也不会问你们什么，现在，我只想用声音拥抱你们，亲爱的，辛苦啦~

让我们把时间拨回到2011年6月7日下午5点钟，铃声响起，监考老师让我们停下手中的签字笔，然后快速地回收试卷。我看着数学试卷上，最后几乎空白的两道大题，有些茫然，有点失落，擦了擦手心的汗，慢慢走出考场。一路上，我看见了很多熟悉的面孔，但我下意识地不想和他们打招呼，每每撞见几个小群体在那对答案，我就立马闪开，躲得远远的。

回到家，妈妈对我非常的温柔，笑着说赶紧吃饭，我看着满满一桌的饭菜，这些平日里我最爱吃的饭菜，竟然，一点胃口也没有。这个时候，爸爸给我打来电话，问我，今天考得怎么样，他说，他遇见了我的某某同学，这位同学说今年的题目非常简单。挂掉电话的那一刻，我整个人都崩溃了，嚎啕大哭，眼泪止都止不住。妈妈心疼我，于是立马给我爸回了个电话，她很生气，对我爸一顿大骂，是的，那会儿虽然很伤心，但伤心之余仍然留了一只耳朵，听我妈用家乡的方言教训我爸，心里舒坦了不少，还觉得有一些些搞笑。

这就是我当年高考第一天结束后的感受，因为心里没底，所以格外敏感，外界一点点刺激，哪怕是一根稻草，都会压垮我心中的那头骆驼。不过，现在回想起来，我很感谢那天的哭泣，虽然有点丢脸，但是我的情绪确实得到了很好的释放。

哭过之后，我开始追溯，在过往的考试经历中，是不是题目没做完，心里没底就一定考得不好呢？答案是否定的，我又问自己，今天尽力了吗？我想，我真的尽力了，尤其是最后那道大题，在无从下手的情况下，我终究还是没让它完全空着，我写了一个解字还有一道公式。

我安慰自己，那个说题目简单的人平时成绩也没见多好，说不定是中了出题人的陷阱，没事的，还有两门功课呢，谁能笑到最后，还真不一定，豁出去了。

有人说，人生就像弹簧一样，总是来回反弹。的确，每当我觉得自己快要跌到谷底的时候，其实，只要换一个思路，就会发现其实没有那么难。

高考成绩公布之后，我从电视上得知，那一年，安徽的数学比较难，平均分很低，最后一题的得分率几乎为零。在这样的大环境下，即便我有两道大题没做出来，也还算考得相当不错了。所以啊，亲爱的，不要太早给自己下定论，要知道其他人可能也面临着同样的问题，不到最后一刻，你永远都不知道会发生什么。

其实很多人和我一样，不管过去多少年，参加高考的点点滴滴永远都不会忘记。高考是神奇的，它的神奇之处在于，看似是两天简单的考试，但其实，除了有考卷对你的知识进行考察之外，还有考前考后，很多料想不到的情况等着你去处理，以及那些如烟花般绚烂的心绪需要你调节。高考，考察的不仅仅是我们的知识储备，还有你的心态，你思考问题的视角以及解决问题的能力。

我相信，经常听FM的你们，在这些方面，已经很棒了，但是呢，我还是有几点注意事项，想和你们分享，觉得我啰嗦的，忍忍吧~

首先，是我们老生常谈的，考完一科忘一科。出了考场别想不开，和同学对答案，回家也不要翻书找答案，更不要去网上搜寻所谓的答案。浪费时间和精力不说，这个时候，其实没有百分百确定的标准答案，设想一下，万一你对到的是一份错误的答案，那得多糟心？

其次呢，我希望你们能把两天的考试看作是一个整体。什么意思呢，每门功课都能发挥好，那是最理想的状态，然而，现实情况是，很多人在面对高考时，都会出现不同程度的紧张，只是有的是在这个科目上体现，有的是在那个科目上体现。举个不恰当的例子，把高考比作是一场800米的短跑，当你跑到400米的时候，你可能会不太舒服，甚至把脚给崴了，但是你还有400米啊，这400米会发生什么，谁都不知道，也许，别人在后半段直接就瘸了也不一定。所以亲爱的，别犯傻，拒绝半路退场，把赛道让给别人！

接下来，我想谈谈环境~你可能会和呆子一样，遇到一些不太会说话的父母或者其他长辈，他们会追问你，考得如何，甚至会说出一些让你特别难受的话。这个时候，不要太放在心上，如果你想找父母谈谈也可以，作为一个小大人，我建议你试着主动引导对话，比如，先表达自己考完之后的感受，是什么原因造成了你这样的感受，你怎么看待这个问题等等，或者你有其他想聊的话题，都可以。如果不想和父母沟通，也不要争吵，好好说话，然后给自己一个独处的空间，一个人的时候，别想太多。如果可以复习，那就看会儿书，如果复习不进去，也没关系，不要苛责自己。

插个题外话，因为过去的一场考试自我感觉不好而懊恼，不可取，但是因为过去的一场考试自我感觉特别优越，高兴不止，也是不可取的。

有一个同事就和我分享了当年一段悲惨的经历，第一天考完，觉得底气十足，于是开始和父亲商量，考完之后的奖赏，结果，聊嗨了，一晚上都在想这些事情，兴奋得觉都睡不着，结果第二天的考试，理综就因为大意，错了很多不该错的题目，乐极生悲。

亲爱的，还记得前天，我在节目里和大家说的，那个卖瓷碗的故事吗？过去的，就让它过去吧，要学着接受和放下，永远，向前看！所以，今晚，我们还是一起，保持一颗平常心吧~轻装上阵，打败焦虑小怪兽

十一

倾心陪伴，一路有我。大家好，我是十一。此刻的你，仍然为梦想坚持奋斗，而此刻的我们，也仍然在用文字和声音传递力量，和你一起度过最重要的时光。无论遇到了什么样的困惑、烦恼，心晴FM都愿意成为你最温暖的港湾。

从小到大，只要遇到考试，我就会特别紧张。尤其是面对特别大型的考试。所以我可以想象现在的你们，内心是多么的焦灼，既期待又害怕。我发现啊，每个人考试紧张的表现都不一样，最常见的就是咬东西。有的人喜欢咬笔，一拿起他的笔，就看到笔尾巴的地方，有明显的牙齿痕和口水印。我呢，就特别喜欢咬手指，问题想不出的时候，就一个劲的咬食指，所以我的食指就会比其他手指头宽出来很多，手指的骨头啊，都快被我咬断了。还有的人呢，喜欢咬橡皮咬手臂，咬同学的手臂啊，简直就是数不胜数、惨不忍睹。除了咬东西，什么抖腿啦、转笔，大家也很喜欢。这些小动作，看起来没有用，但在我们排解压力的时候，的确也帮了不少的忙。不过，当你特别特别紧张的时候，你抖1000下腿，咬一万次手指头没有用了，焦虑这头小怪兽，会特别忠诚地跟着你，让你甩也甩不掉。

我还记得，高考前几天，那种五脏六腑都在跳跃的感觉，真的特别酸爽。心脏咚咚咚咚地跳个不停，手也跟着一直发抖。整个人高度紧张，上气不接下气，感觉自己都快要死过去了。特别是在高考的考场上，盯着一道题目想很久，严重影响了考试状态。那种烈火灼心的感觉，大概是我尝过人生最苦的滋味了。那时候的我选择了一种最糟糕的方式处理当下的焦虑，那就是去对抗它，和它争个你死我活。现在想想真傻，完全可以换个思路嘛。不用花那么大的精力和时间，就可以让自己放松下来。

其实我们考前紧张，最大的原因就是在于，高考这件事情太少见了。因为少，所以就变得特别重要，这一点啊，我们政治里学过，僧多粥少，供不应求，所以分数线啊，才会蹭蹭的往上涨。我们可以反过来想想看，当高考很普遍，考大学很容易，你会紧张吗？这个时候，你爸对你说，哎，姑娘，我今天带你去高考呗。你一定会说，高考啊，才不去呢，不是211就是985，真没劲。你看，当高考成为了每天都能做到的事情，你不会感到紧张，你反而会感到无聊。不要一想到高考就慌，我们做试卷的时候，不都会先分析外部原因嘛，怎么一到了焦虑这件事情，就先去想是不是自己出了问题呢？首先，因为考生多、优质的教育资源少，这种焦虑的历史条件、时代背景，所以你才会时不时地感受到焦虑。

焦虑本身也没有错，是一个很常见的事情。比方说，老师让你站起来回答问题，你会感到紧张；在同学面前做一次演讲，你会感到紧张。这段时间，大家的情绪起伏都特别大，一会儿呢热血沸腾，以梦为马，不负昭华，一会儿呢万念俱灰，兵荒马乱，狗急跳墙。高考面前，我们可以紧张，但是不要去对紧张做过度的解读。有的同学，身体有一点点不舒服，就会认为自己这次一定会考不好，自己吓唬自己。还有的同学，要求自己不可以有一点紧张的感觉，只有不紧张了，它才能好好复习，这样岂不是搞得自己更加紧张。面对总是突如其来的焦虑，十一想说，没有万无一失的准备，只有见招拆招的应对。

丢掉心中的杂念，才能让你在紧张的状态下也能正常发挥。你纠结的那些问题，只是在提醒你，嘿，事情没有那么绝对，你还有第二、第三、第n种选择。比如说，你担心复习了这么久，考不上怎么办？这个问题啊，我感触最深了，因为我就是那个，因为担心考不上，结果没有考上的人。高三最后的那段时光，我对结果非常焦虑，一直想着，如果我考不上大学，以后就没有书读了，只能去工地搬砖、去餐厅洗盘子，过着很贫苦的日子。这样完全不给自己留一条后路，也把未来想得非常地狭隘，压力怎么能不大呢。高考，它不是一次决定生死的赌注。它可能会让你错过梦想，但永远不会让你错过人生啊。不按照公认的出路去活，你照样可以拥有生命的精彩。有人说心理学专业工作不好找，于是我就一家一家地问，请求别人给我面试的机会，这才有了现在的主播十一；有人说，生活要有诗和远方，于是我选择了将它们变成现实，喜欢看电影，就买来投影仪在家放着看；喜欢看书，就将客厅变成一个小书房，随手碰到的地方都是书。慢慢地，一步一步将生活过着自己想要的样子。在追求梦想的道路上，可能会比别人更辛苦一点，付出的更多一点，但请你相信，机会永远不会只有一次，路是走出来的，你永远都是敢闯敢拼的18岁少年！

现在的我，有压力还是会很紧张，只不过我会去寻找解决问题的方法。所以，当你再次感到焦虑的时候，试着给自己再多一点选择。你可以拿出纸和笔，把那些乱糟糟地想法写下来。不要一个人傻乎乎地闷头想，而是认认真真地拿出笔去写。边写边问问自己，事情真的这么绝对吗？没有其他解决问题的方法了吗？如果结果和你想的不一样，可以怎么做呢？只有当你静下心来思考，梳理各种应对问题的方法，才能真正地丢掉杂念，更放松地投入考试。

还有三天，不要让自己学得太累，心烦意乱的时候，离开书桌看看外面的天空，出去散一散歩。或者收拾收拾自己的屋子，整理整理用过的文具。压力很大的时候呢，我都会打开网易云，去寻找新的歌单，听一首从来没有听过的歌。又或者，去看看镜子里的自己，在心里说一声，不容易，你辛苦了。不过，最打动我的，还是在那些难熬的日子里，知道有人也曾经和我一样，经历过痛苦和绝望，让我感觉自己并不孤单。也许，当你非常紧张的时候，你可以想起我们所有小伙伴，在这三年的陪伴；想起另一个时空里，曾经的我，和你经历过同样的焦虑，而我成为了现在，你的努力将成为未来。

最近在听翻唱的高考版《小半》，高中三年的时光，就这么悄悄地走过了。你无数次地跌倒，无数次地爬起，对自己说，加油，别放弃。你会因为成绩的下降，默默留下眼泪；你会因为老师的批评，拼命地证明自己。勤奋、好学、上进，这些已经成为了你人生当中最重要的财富。而高考，更像是为你准备的一场庆典，庆祝你这三年来的努力付出。别害怕，每一道题都会像烟花一样绽放，为你的成长喝彩！谢谢你这三年拼命地努力，谢谢高考给了我们青春无敌的勇气。轻装上阵，从容应考；勇往直前，所向披靡！我是十一，成长路上继续陪伴你！梦走来的方向，阳光正好

小莫姐

那时候，未来遥远而没有形状，梦想还不知道该叫什么名字。

我常常一个人，走很长的路，在起风的时候觉得自己像一片落叶。

仰望星空，我想知道：梦想正从世界的某个地方朝我走来吗？

像光那样，从一颗星到达另外一颗星。

我是小莫姐，我在杭州，如约而至，倾心陪伴。亲爱的，还有几天，你就要奔向你梦想的战场。不知道此刻的你，在哪里收听着节目，又有着怎样的心情？你是否还记得曾许下的心愿，抬头仰望过的星空？那里，是你遥不可及的幻想，还是触手可及的梦想？今天，姐姐只想简单得和你聊聊天，陪你度过这或许有些心慌，或许有点迷茫，或许也很坚定的一天。

有个复读的宝贝，偶尔会给我发信息。5月29日，也就是上周二，他发信息跟我说，小莫姐，今天晚自习我好浮躁，什么都没干，一个半小时什么题都没做下去？我就问，亲爱的，你在想什么呢？他说，什么都没想，就去看笔记，然后看的什么，我也不知道，什么东西都不过脑子了，我们下午考了两场试，一场英语，一场理综。是没考好，所以晚上没心思吗？还是今天用脑过度了？应该是用脑过度了吧，我觉得脑子处于半休眠状态。亲爱的，这是正常的，特别是在一段紧张的情绪后，今晚睡一觉，明天就会好很多了。。。只言片语的聊天结束了，他可能会辗转反侧，难以入睡，也可能会安心入睡。我没有再说什么安慰鼓励的话，我知道，当明天的太阳照常升起时，又会是新的一天；他会继续微笑前行。在他有勇气选择重新开始，再次迎接高考的挑战时，我就知道，他会坚定得走下去，哪怕偶尔浮躁的内心，也会被他心中的梦所安抚，然后，再一次坚定内心的信仰。

有一次他跟我说，小莫姐，我想去做老师，回去支教；我会学心理学，帮助孩子们，我觉得在那样一个地方，我是有价值的，这件事很有意义。你知道吗？我们语文老师会让我们找作文素材，以PPT的形式展示出来，我讲的是情怀。其中我找了段视频，经典咏流传的梁俊和孩子们的苔，收到的效果很好，老师同学们都哭了，我觉得那些孩子真的很需要帮助，需要被关注，需要公平的教育。开始梁俊老师和孩子们讲话，孩子们都会被吓哭，现在却能在央视舞台勇敢纯粹的展示自我，我觉得这里面梁俊老师功不可没，他让孩子们变得更好了。

看到他给我发的信息，我真的特别感动，这是大爱，是在现有浮躁的社会里很难得的情怀，我不愿去破坏这份美好的心愿，也不愿像个大人一样谆谆教诲说，这个梦很遥远也很难，你想过怎么养活自己吗？你真的能忍受艰苦的条件吗？虽然我太知道，钱对现实生活来说有多重要，但我也知道，比钱更重要的是，信仰。内心的信仰才是那份能让我们在一次次被打击后，安静下来的力量。所以我只是简单得回复他说，亲爱的，这个好棒啊，特别好，我当时看那段视频也看哭了，好感动，你有这样的大爱。

他回了我一句超文艺，也超有力量的话，我们得接近阳光，才不会被黑暗吞噬。

是的，我们得接近阳光，才不会被黑暗吞噬。这句话很像我大学时的QQ签名，那时候的自己还是个有点自卑，但是努力让自己温暖起来的姑娘，所以我当时写了一句QQ签名，透过双手，我能看到那一束光，于是我告诉自己，我要向着阳光生长。

这么多年，那句话一直没变，而我也一直在努力向着阳光生长。这些年，有过大雨滂沱，也有过阴雨连绵，但还好，内心的阳光一直都在，在努力保持着一份美好。

我有个习惯，就是每次准备节目文稿的时候，都会戴上耳机，沉浸在音乐的世界里，思绪从周围嘈杂的环境中抽离出来，集中到那份宁静的情绪中，在那份宁静的思绪里去思考，去想象，想象着某事某刻的你们会是什么心情，会想和我聊点什么。这种专注宁静的心态，是很享受的，就像你们心无旁骛得为了高考奋斗的纯粹感。听歌的时候，我还很喜欢去翻翻评论，常常能看到一些很美的评论，和你们有关的，我就会保存下来，等着某天，在你们需要的时候，和你们分享。

我最近很喜欢的一首轻音乐，叫那年夏天，阳光正好，这首歌的评论里有好多高三宝贝们的留言。我挑选一些和你分享。

还有十天高考，入学那年夏天，阳光正好，微风不燥，周围都是一样稚气未脱的脸庞，那年夏天，梦想似乎很遥远，这年夏天，高考完离校那天阳光应该也很好，我从未感到如此靠近梦想，三年承载了太多，最后都化作温暖而苍凉的回忆。高考加油，为自己一搏……

今天，班主任让我们默写，错一个100遍，忘一个200遍。我们都很惊讶，有些同学抱怨到默写什么啊。班主任很安静的说：全班名字，把自己的写进去，因为这才是一家。全班看着老师沉默了。都默声的把听写本拿出来。默写过程很安静，但能隐隐约约听见一些同学的抽泣声。不知道是怀念，还是……

终于不用再负着高考的压力紧张不已了，但还是会怀念那些在泛着凉意的清晨挣扎着早起的日子，怀念那凉爽又燥热的盛夏。就像高三班主任说的那样，高考是最后一件有人提醒着你去完成的一件大事了，以后的路上，再没有旁人的提醒。来到大学，多了选择也多了迷茫。真的很想念那些奋战高考的日子啊…

亲爱的，听说临近高考的你有点浮躁，所以我认真得想了想，那些能让我静下来的时候，我都在想些什么，做了什么。是看了几点静心的方法吗？肯定不是的。所以我不想跟你说静心的方法有一二三四。真正能让我静下来的有2点，一是听音乐看书写作，听到一首很美好的音乐，看到一段很贴心的话语，情绪都能得到安抚，然后就会想一些有的没的，这是一种思绪可以随意飘飞，大脑可以充分自由创作的状态；二是类似于信仰和梦想一样的东西，它会让我感到我所做的一切都是有意义的，挫折和艰难都是筑梦路上的点缀，因为这些点缀，人生才更加五彩斑斓。每次这么一想，再浮躁，再焦虑的内心，也会被安抚。

把我静心的方法，分享给你，把带给我感动的分享给你，只有一点小心愿，希望你能在听到这期节目的那一刻，内心是美好愉悦而平静的，听完节目后，你带着这份美好平静继续复习，迎接高考。亲爱的，我在这里等你，等你高考结束后，姐姐再来陪你一起聊聊未来，聊聊高考后的那些事儿。我是小莫姐，我在杭州感谢你的收听，我们下期节目再见~~~