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背后的人

看来这背后不止一批人，很有可能是两批或者两批以上的人，而且是对立的，至少有人在帮助有人也是女教授那一边过来设计障碍的，如果是这样的话，那么接下来的行动就要更加谨慎了。

可能是因为心情太过于沉重，那后面两个人也没有再说什么，回到寝室之后也就准备睡觉了，不过到晚上的时候两个人都觉得好像有点失眠，毕竟在这个地方总觉得有些事情非常奇怪，但是偏偏又找不到奇怪的地方。

林峰：“你有没有觉得有些地方明明看起来是没有问题，但是越想越觉得有问题，问题就在于他太过于正常，在一堆的问题里面就显得他最突兀，但是仔细想想又觉得好像没有什么问题，这总是让人觉得陷入了一个循环之中，那么这个没有地方的问题是否是一个问题呢？”

也许第一时间听起来像是绕口令，但是徐子秋消化了一下就发现来到这个世界是一个问题，为什么来到这个世界也是一个问题，但是来到这个世界，也就是当初说的是林峰的精神世界，同时也是所谓的之前的世界，还是为了他们来到了这个世界，那么到底是哪个地方太过于不同的呢，就是时空机器呀，好像所有人都认为一定是时空机器所造成的。

连一开始的徐子秋和林峰下意识地带入了这个问题，里面认为只要研制出时空机器，那么之后很多事情都可以迎刃而解，但是如果是真的是这样的话，那么接下来又有什么意义呢？就是这个地方太不同寻常了，就像有些人在后面推波助澜。

徐子秋：“原来真正的问题所在在这里，只不过我们现在目前还是没有方向，再加上这个时空机器对于我们来说确实是一个难题，还是要继续研究下去，只不过重心可以改变，至少我觉得那个女教授就是一个突破的地方，只是单从我这边去你那边也要付出实际行动，我总感觉这个女教授看起来做的事情非常的没有理由，又或者说非常的简单，目的一想就能想到，但是背后真的是这样的吗？”

从一开始在两个人同时出差，再到那个研讨会上那么多的细节，那么多无意中说出来的话，都给了他们两个巨大的信息量，林峰和徐子秋之后就这样一步一步的跟着女教授的步伐越走越远。这简直对林峰和徐子秋来说就是一个一直没有发现的地方。

但是他真的不是被人牵着走吗？毕竟一开始那里研究会的事情就是林峰和徐子秋两个人的研究课题被重复了，同时也是从那个时候开始，两个人的生活也是开始改变，也是开始注视到这个时空机器，就像是故意把这个注意力引到时空机器上，如果是真的是这样，那么之后呢再一步就是让两个人开始研究，可是未来不是已经研究出来了吗？把重点关注在这里又有什么意义呢？

最后“百天”，现在就出发！

呆子姐姐

最后“百天”，现在就出发！

生活赋予了我们巨大和高贵的礼物—青春。而高考就是青春里那道独特的风景，如果上天再给我一次机会，让我重新回到中学时代，我想，我一定要放下内心的惶恐和压力，带着一身青青草地的气息走向高考，走出一条坚定从容的路：

（学生代表）

各位战友，大家好，我是来自安徽省砀山中学的高三生—张晓威：去年，因为害怕高考，选择休学，可是我发现逃避并没有带给我轻松，我每天都很煎熬，我不喜欢这么懦弱的自己。所以今年，我重返校园~高三的生活仅剩百天，紧张、迷茫、成绩都在不断压迫着我们，但是我相信，只要心怀希望和阳光，遵从本心，勇敢面对，路再崎岖，我们总会达到终点！加油~

各位好，我是来自辽宁凤城第二中学的小学妹—王育莹 ：距离高考还有百天，衷心祝愿学长学姐们的每一份执着和坚韧都能在高考中爆发 在走向高考的路上 你们都是自己的英雄 愿你们在高考之后 都能看到自己的成绩后眼含热泪 无怨无悔 ，学长学姐们，加油！

亲爱的学弟学妹们，你们好，我是小暖。又到了高考百天倒计时，其实这一天和高考那两天一样，都是普通的一天。百日誓师的意义是由你自己赋予的，不管你是从今日开始扬鞭追逐还是已经默默努力了几百天，这都将写成你自己的青春故事。在这一百天里，保持平常心、控制你的情绪，多笑一笑，这是我能给你的建议，加油，我们杭州见~

亲爱的学弟学妹，转眼间，离高考只剩100天的时间里，100天之后，各位就要踏上高考的战场了，战场有欢笑也有泪水，但我希望你们注重的是奋斗的过程，我希望你们有一直奋斗下去的动力，也希望你们一直能有一个积极的心态。100天，说短，如白驹过隙，说长，则有864万秒，请你相信相信的力量，不到最后一刻一切皆有可能。当你坚持不下去的时候，告诉自己全国有900多万考生跟你一起奋战高考，他们可以一站到底，凭什么你要放弃？各位学弟学妹，请你们用这100天，去换自己青春无悔。我是不染，我在南京河海大学等你。

三怂哥哥：

大家好，我是三怂。最后100天，恭喜你们走过了那么多崎岖险阻，胜利的曙光已经在望。你们的拼搏奋斗，失落和迷茫，我们都一一看在眼中。今天，我想和你分享一下我在距离高考100天时的故事，或许没那么精彩，但至少，我想告诉你们，每个人都曾走过这一段艰难的旅途，你不是一个人在战斗。

那时候，我们班在门口挂了一本小日历，过一天就撕一页，还会把这一页日历送给相同学号的同学。我的学号是43号，在从100天进入99天时，我没有什么感觉；但当那张写着“距离高考还有43天”的日历送到我手里时，我才有一种明确的感觉：高考要来临了。

最后100天，我面临最大的挑战，其实是心态上的转变。高中前两年，甚至是前两年半，我都没有把全部心思放在学习上，虽然在最后的日子里奋起直追，却还是难免会停下来，抱着怀疑的心态问自己：来得及吗？别人曾经领先我那么多，我跑得快，他们跑得比我还快，如果我付出了那么多努力，还是没能达成自己的梦想，该怎么办？

迷茫时的我写了很多日记，在无数个深夜里和自己对话，我曾经这么写道：感觉自己在孤注一掷，一旦输了，就一无所有。而最后点醒我的是我的英语老师，她告诉我：“在这个时间点，每个人都是在孤注一掷，哪怕是平时很厉害的那些学霸，也没有重新再来一次的权利。所以，你不需要全面反超和领先他们，你只需要补齐你的所有短板，在高考时发挥出全部的力量。只要在那一瞬间你能超过他们，就足够了。”

可以说，正是这个信念支撑着我，在那条不知道前方是光明还是黑暗的道路上走到了最后。在一天一天接近高考的日子里，我的想法也越来越纯粹：得失和成败都变成了次要的东西，重要的是，我们曾经在燃烧的青春岁月里，付出过全部的力量。我可以接纳失败，但不能容忍还没有尝试过就选择放弃。

在我们百日誓师大会的誓词里，有一句话我至今仍然印象深刻：“年轻的泪水不会白流，痛苦和骄傲这一生都要拥有”。现在我把这句话送给你们，祝愿你们得偿所愿，百炼成钢。

（老师代表）

亲爱的同学们，大家好，我是来自安徽省南陵中学的一名高三老师——周老师，从事教育工作已经24年。还有100天，你们就解放了，我知道你们很多人都不喜欢高考，你们很累，也有很多同学问过我，为什么一定要高考。我觉得，高考对于我们的意义其实并不在一个苍白无力的分数和一个或好或坏的大学，它是一种信仰，让你放弃所有闲散，一心一意近乎虔诚地去努力奋斗，做更好的自己，所以老师希望，在这最后的日子里，你们可以全力以赴，证明自己！加油！

亲爱的们，我是心晴FM的主播燕子，也是青海省海北州第二高级中学，一名专职的心理老师。100天后，十几年的拼搏终见成果，天高海阔，那都是你们的未来，相信大家都有了向往的方向，那么就去追、就去奋斗、就去换、就去争取。同时也希望大家，不仅努力再努力向前奔跑，也珍惜每一个当下，对每天奋笔疾书、不舍昼夜的自己微微笑，记住身边一起并肩的同学老师、和这些携手同行的美好时光。

高三的宝贝们，大家好呀~我是蘑菇姐姐。如果说人生是一场旅程，那么高考就是通往更大世界的船票。有了这张船票，你就更有可能过上有尊严、有意义的生活。未来的一百天，你可能会很辛苦，但是要坚持啊~永远相信，你不是一个人在战斗，蘑菇姐姐以及整个生涯FM都会在这里，陪你一起前行！

高三的小伙伴们, 大家好啊~ 我是历史奇葩说主播鸣佳，同时也是EWT的历史老师。今天是百日誓师大会，在古代，誓师其实就是临战前勉励将士，大家的紧迫感也随之而来，心里肯定非常着急。100天能做什么？我带着过来人的经验告诉大家，100天能做的事儿有很多。历史上，100天曾改变人类的历史，曾改变过国家的命运，100天看EWT的课程，也能改变你的未来！所以，咱们要用最平和的心态，继续努力加油，坚持看课，坚持做题，一定能超越自我、成就自我~鸣佳姐姐以及整个学科FM与你同在，等着你胜利的消息！！！

大家好，我是靠颜值就能让全家奔小康的高考心讲堂胡杨老师。如果高考是场马拉松，那么现在就是最后的发力点，梦想的大学就在你抬头能看到的地方。希望大家从现在开始，甩掉包袱，轻装上阵。空想没有奇迹，行动才会带来结果，有整天喊着焦虑迷茫的功夫，多做几道题吧，做不出来去看看几期高考心讲堂也成。小伙伴们，加油哦！

亲爱的各位小伙伴，我是格蕾斯小姐姐，对，就是那个混迹于心灵板报和社区的格蕾斯小姐姐。我猜你们在此刻一定既兴奋又紧张：希望时间快一点，好赶紧离开黑暗苦痛的高三，可又希望时间再慢一点，能让咱们把没刷完的题都刷完。其实不用太焦虑，十年寒窗，三年磨砺，我相信你们早已拥有了搏击风浪的强大勇气，而现在，正是你们为梦想继续跋涉，拼尽全力的时候，请你们务必努力，务必坚持！加油，我们在ewt等你胜利的消息！

小莫：

倾心陪伴，一路有我，各位好啊，我是小莫姐，好久不见了呢~

上周我收到一封邮件，昵称~落幕唯情，他说，现在是凌晨一点，都说夜晚是人心思最细腻的，我又何尝不是，我已经开学一周了，可这一周，每晚我都不平静，我在思考我的未来。我很少自我怀疑，也不会破罐子破摔，我相信努力就有好结果。可，在这一瞬，我好讨厌自己：动不动就胡思乱想，说好拼尽全力，却没法专注的自己。你以为你的时间还多吗？100天，你要跨越多大的距离去读985高校，你才刚够一本线，你有什么资格刷手机，当初的那种激情在哪？前方等待我的是什么，我能靠近梦吗，我知道，我是不会放弃的，可是我要如何再出发？嘿，马上18岁了，你一定可以战胜自己的，晚安，给我力量的FM。

看到这个宝贝的邮件，觉得很暖心。夜，确实会让内心变柔软，而在这最柔软的时刻，我们会想很多的东西~亲爱的，你是否也有过凌晨1点还没睡，辗转反侧的时候？我有过，所以我懂。姐姐最近在看一部纪录片——《高考》，里面有个孩子，让我印象特别深刻，在高三备战的过程中，前面几次模拟考都考得很差，与他该有的水平相差甚远，最后高考成绩出来，他考了526，比他模拟考整整高出100分左右。我现在还记得他爸爸得知他的成绩之后，对着镜头哭的喜悦。

亲爱的，和你分享这个孩子的真实故事，我只是想说，不到最后，千万别放弃。你可以有情绪，可以因为某次模拟考没考好而气馁，但别放弃，不到最后一刻，你永远不知道你能收获怎样的未来。最后的100天，请你把每天的时间安排得满满的，把手边的每一道题做好，把每一次模考都认真对待，然后抽点时间认真研究一下往年的真题，尽可能把能补的知识点补上，能背诵的内容多背点。当你觉得有点累的时候，就给自己5分钟时间放空，然后，告诉自己，亲爱的，加油啊，还有100天呢，虽然不知道未来在哪里，但我，绝对不会让明天的自己为今天的我懊悔。

我可以，亲爱的，你也可以，对吗？答应我，我们要一起加油啊~

有人说，高三的状态，间歇性的凌云壮志，间歇性的混吃等死，还有持续型的脚踏实地、默默耕耘。也许，以前，你浪费了大把的时间，制定的计划都因为执行力太差付诸东流，没关系，那都过去了，人是要向前看的，百天之后，当你步入大学，甚至更远，当你再次遭遇堕落迷茫，能够回过头，看看现在的自己，为了梦想努力奋斗的模样，然后勇敢地迎接一个又一个挑战与抉择！重要的"模考"没考好，还有希望吗？

小莫姐

我在评论里看到有个宝贝说，高三以来，每次模考题真的很难很难。选择题只能蒙，大题有的都不知从何下手，这种感觉生不如死，每天那么努力的学习，没有成果，确实很难受。每个人都拼了命，也许是高三心态实在不好，或者是高一高二基础没打好，还是方法不对，总之成绩一直下降。我每天在学习上花的时间很多，但效果却不见，我逐渐消极，而且看见理科题还很害怕，怕想不到点上，怕不会做。老想以后的事，想高考考不上怎么办。如此糟糕的心态，中午写到一点五十睡，躺下心就跳，怕啊，怕同学们都上去了我上不去，怕我学的没效率，怕我还是不会。我喜欢和别人比，自己的期望也许太高了，弄的心态有点崩。所以我请了一天假，回来调节一下，果然家里最温暖，谁都在用心劝说身体最重要，能力和成绩没关系。但我知道，高考是我成长的第一条路，我要勇敢走下去，我不要再着急，再攀比，再忧愁了，走自己的路，尽自己的力。不要死学，要积极乐观，我们虽然是高三党，但也是快乐的青少年。

亲爱的，你是不是也和这个宝贝一样，被模考虐得死去活来。当重要的“模考”没考好的时候，你还愿意相信吗？

芹子姐是我的一个同事，也是被我们组里公认为最有潜质去考博的人，因为她具有严密的逻辑，又是个细节控，所以我们的方案写好后，都喜欢让她来找茬。了解她的高三经历后，我突然想，哎，这家伙的细节控该不会就是在那会培养出来的吧？她高考理综考了260，数学考了110，但亲爱的，你知道吗？她在高三最初的几次模考，理综只能考180左右；她数学更是只考60几分。我忍不住惊叹，芹子啊，你是怎么做到在那么短时间提高这么多分的啊！你这绝对是逆袭啊。听完她的分享，嘿，果然，她是凭借着她的死扣细节的精神，对模考卷子进行抽丝剥茧，最后通过查漏补缺，把每一次该死的模考，都变成前进一步的希望。

这要感谢她遇到了一个好班主任，她最初并没有意识到自己成绩上不去的具体原因在哪里，有一次班主任拿着她的模考考卷，帮她一起分析，大到整张卷子的时间安排，小到具体一道题的计算步骤，都不放过。结果她惊讶得发现，自己因为计算失误这个点，丢失了很多分，但过去的她从来没有意识到这点，因为她从来不会做这么细致的考卷分析。

当然，不是每一个你，都能那么幸运，刚好班主任看到你的不足，并且帮你指出来。但，亲爱的，从这期节目后，你完全可以借鉴芹子死扣细节的做法，死扣你的模拟卷，去步步分析。

……………………

最后，亲爱的，我想送一段话给你，改编自无问西东：高考是这样强大， 强大到生不出改变它的念头。 可是如果有机会，提前了解了你们的高考， 知道高考也不过只有这些日子，不知你们是否还会在意，那些模考考差了的成绩。 等你们走过高考，你们会因为从未放弃希望而喜悦， 会对模考成绩欣然接受，你会给模考更多的思考和肯定。

亲爱的，愿你在被打击时， 记起你的希望，抵抗绝望； 在迷茫时，坚信你的珍贵。

爱你所爱，行你所行， 听从你心，无问西东。压力，只是放错位置的动力

三怂哥哥

孤独的长夜里，有我陪你一起仰望星空。大家好，我是三怂。

最近，有好几个高三的小伙伴在评论区提问：学习压力越来越大，我每次都害怕考不好，害怕比不过别人，感觉快要崩溃了，该怎么办？

关于这个话题，我有很多话想和大家说。小伙伴们，“压力”这个东西，应该说已经如影随形地陪伴了你们十多年。从小升初，到进入高中，再到高考这个最终关卡，或许你们曾经是天之骄子，如今却渐渐黯淡；也或许你们已经受够了平庸，正在设法绝地反击。无论如何，凡是对自己有要求的人，压力都是你们躲不开的影子，与其把它当作敌人，其实，我们也可以尝试着让它成为自己的伙伴。

很多时候，压力只是放错位置的动力而已。

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说到压力，我们需要先明确的问题是：你的压力来源于哪里？很多同学直接就回答说，来源于学习啊，但是，再仔细想想，如果只有你一个人参加高考，没有任何同学和你竞争，你还有多少压力呢？如果你的成绩完全足够考上心仪的大学，家长和老师也对你很满意，你的压力会不会减轻很多？

我们的压力通常有两种来源，第一种是攀比心理，当然，这里的攀比不是炫富，而是眼看着别人成绩好、学习努力，自己也渴望和ta一样的“见贤思齐”的心态；第二种则是要求过高，你未必总是盯着别人的成绩，但是家长或老师始终对你有着苛刻的要求，必须学好，必须进步，必须考到前多少名……长此以往，自己对自己也就产生了过高的要求。如果这个要求高到了让你一时间无法触及的地步，屡战屡败，每个人都会忍不住怀疑自己的。

其实，说到底，压力的根源是期待。有些人每天懒懒散散的，也不怎么学习，浑然不知高考来临，本质上是由于他们对自己的期待不明确，或者已经满足了自己的期待；至于那些总是感到压力沉重、甚至有时候濒临崩溃的小伙伴，抱抱你们，你们和我是同一类人。

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从小学开始，我就是一个极度敏感细腻的人，本来就承受不了太大压力，老师哪天布置的作业稍多一点儿，我就能在半夜做到心情崩溃，更别提“升学压力”这么恐怖的东西了。由于成绩在班里数一数二，我成为了班主任重点照顾的对象，每个老师都寄希望于我能考上全县最好的初中。仔细想来，那段时间，居然是我人生中学习压力最大的时候。

其实，小学的时候，作业难度能有多大呢。可是我一点都不敢懈怠，我害怕每一个关注我的人失望，于是我努力做到尽善尽美，考试粗心算错一道题，作业偶尔出了一点小瑕疵，我都要自责很久。我甚至过早地进入了叛逆期，在作文里怼天怼地，痛骂中国现行教育体制，认为自己正在遭受“填鸭式教育”的荼毒。

这个情况，一直到初中才有所改变。由于一些特殊原因，我没有去全县最好的初中就读，而是上了一所二流初中，在那里认识了一群性格各异的活宝同学。初中时期，由于我的成绩在全校完全是鹤立鸡群的存在，老师和家长也不怎么管我，于是我得以过了一两年轻松自在的日子，然后，在升入高中的提前批考试中，全面崩盘。

那次考试，我考得惨不忍睹，可以说是被全县最精英的尖子生按在地上摩擦，最后带着难看的分数擦线滚进了重点高中，至于那个只招收前50名学生的“火箭班”，对我来说简直像一个奢侈的梦想。

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回想起来，我的学习压力是谁给的呢？父母？老师？还是我把自己面对的学习任务过度妖魔化，幻想自己是一个被“压力”摧残的应试教育受害者？我爸曾经跟我说过这么一句话：“征服你的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子。”

自己对自己有严格的要求，是好事儿。“严于律己，宽以待人”一向是传统美德，小伙伴们，如果你觉得压力山大，恭喜你，有一大半原因是因为你精益求精，想要变成更优秀的人。

可是，过犹不及，把目标设定得太高，你永远达不到，就永远不会有满足的时候。我为什么做不出这道题？我为什么不能考得更好一点？爬得再高，也总有更高的台阶要攀登，最后，打败你的不是压力，而是接踵而来的失败感，和内心里逐渐形成的低价值评价。

我的高中时代，就是被残酷的现实一点点“打回原形”的故事。在初中稳坐年段第一的我，突然间面对那么多来自各个学校的尖子生，成绩一下子掉在全年段中游，甚至中游偏下，这对做惯了了第一名的我，简直是噩梦一般的打击。有一段时间我拼命努力，想要重回第一，可是我绝望地发现，我再努力也只能多拿那么几分，而年段前几名始终都在那里，高不可攀。他们有的天赋异禀，有的比我更努力好几倍，那段时间，我面临的学习问题和心理问题几乎同样严重，压力再一次成为了我生命中的主角，对学习的无助，对成绩的不满，对自身能力的绝望，逼得我喘不过气来。

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但是，说来奇怪，这种感觉到了高三，居然开始慢慢好转。在那段大家都在埋头学习的日子里，我的心态变得冷静、平和，每天只专注于自己眼前的题目，很少攀比，考不好也不会心态失衡。除了偶尔的波动之外，直到高考那一天，我的学习压力都维持在可控的范围内，它不再像以前那么咄咄逼人，甚至，在某种程度上，变成了催促我前进的动力。

听起来很反常吗？其实，这是多年来和压力斗争、抗拒，最终和解的经验。在此之前，FM的小姐姐也出过好几期节目，教会大家认识压力、排解压力、管理压力。就我来说，有这么3条经验是可以给大家分享的，亲身验证，童叟无欺：

第一，适度降低不适当的期待。我明白，大家都是很要强的年轻人，每考一门试，都巴不得要求自己考到最好。但是临近高考，除了热血的冲劲，我们也需要理智的战术思维：怎么做才能更高效地提分？怎样才能把剩余的时间最大化？与其盲目和别人的强项竞争，不如沉下心来，反思自己能在哪几门科目上补齐短板，将自己的实力发挥到最强。高手如云，你或许不是最优秀的那一个，但只要你达到了自己的最高水准，就可以算是不辱使命。

第二，学会宣泄不良情绪。压力的累积是需要出口的，它就好比情绪上的毒素，任何人都无法独自消化。同学们不妨抽一些时间，游泳、绘画、登山、打篮球，做任何你喜欢的活动，都可以帮助大脑消解疲惫感。比如我，我喜欢玩游戏，就在高三时列出了一大串自己在毕业后想玩的游戏，满满当当写了一整张纸，每次我看到这个游戏列表，幻想自己在考后和它们的“亲密接触”，就相当于在脑内进行了一次压力释放。

最后，只要把压力维持在一个健康的水平内，加上足够强大的动机，它自然就会变成动力。在高三后期，我完全不在乎其他人的学习进度，甚至连胜负都看得很淡，只是按照自己的时间表，有节奏、有计划地向前走。题目做不出就努力攻关，计划打乱了就立即修正，我确实经常遇到计划外的状况，但是，我的脚步从来没有被阻挡过。

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最后，用一首五月天的《成名在望》送给大家。“那路的终点会有光，那夜的尽头天将亮”，我知道你们的坚忍不拔、辛苦追赶，但是，要记住，你们历经崎岖艰险，是为了登上世界的巅峰。

曙光就在前方，答应我，不要放弃。高考最好的开始，永远是现在！

呆子姐姐

亲爱的高三君，好久不见，很想念你们？前一阵，天气早晚温差大，加上呆子姐缺少运动，一不留神，我又感冒啦~人一感冒啊，头就晕晕沉沉的，什么都做不了。所以啊，宝贝们，一定要保重身体，多喝热水，加强锻炼，注意保暖和休息，健健康康才是高效复习的资本。

最近，我一直在翻看你们的留言，字里行间，我能明显感觉到你们的焦虑和迷茫，就像一只野兽，在一点一点吞噬你的斗志。亲爱的，当你心浮气躁什么都不想做的时候，去眺望一下远方的大树吧，看看金黄的落叶和红色的小花儿，发发呆，然后好好安抚一下内心的猛兽：我知道你想要咆哮，但是现在，在这高考的一年里，就让我们好好相处一下吧~

我知道，大家在正式升入高三之前，即便会有对未知的恐惧，却依旧带着激动和憧憬地，给自己订立了，需要付出极大的努力甚至拼命的目标。可是，随着复习的不断深入，我们距离目标好像越来越远，那种发自心底的无力感，真的折磨得我们好累、好难过。

晟烊同学说，自己高一高二都没怎么学，导致落下了太多的知识点，现在物理课根本就听不懂。听风说，偏科太厉害，英语、历史都倒数，想放弃。周涛说，想考外国语大学，可是数学偏科，让他和梦想失之交臂。……

复习的时候，谁都希望自己顺风顺水，一路畅通。可一部好的人生剧本，它不会这么写。

我高三的时候，严重偏科。数学成绩不稳定、历史和地理经常不及格。我也慌，那种上课像听天书一样的滋味，我也尝过。可是亲爱的，我从没想过放弃，因为我知道，我其实没有拼尽全力，我还有想要借助高考实现的东西，我不能半途而废！

偏科，确实很让人头疼，却并不是无解的。我从不认为偏科的你们很没用，相反，你们是聪明的，但也正因为太聪明，你们少了一些耐心和坚持。你可以仔细想一下，你究竟是讨厌这个学科，还是讨厌它带给你的挫败感？一门学科有那么多章节和知识点，难道，真的一个突破口都没有吗？

我数学不好，但是我喜欢函数和数列题；我历史不好，但我喜欢古代史；我地理不好、但是人文地理我听得津津有味。如果可以，你完全可以将你的弱势学科，做一些知识点的切割，先从你感兴趣或者擅长的入手，找回一些学习的乐趣和成就感，再去试着攻克其他的知识点。如果，你觉得知识点太多，不知道该如何开始，那么你可以借助下一次月考的命题范围或者历年的高考真题、考试大纲，去做一个轻重缓急的判断。

一点一滴，扎扎实实地去填补自己的知识漏洞和盲区，这不正是一轮复习的意义所在吗？

这个过程，最忌讳着急。没错，你现在这门功课只能考30分，距离你的梦想还有很大的距离，可那又怎样？你又不是明天就要奔赴战场，你还有时间啊，我们慢一点、稳一点，先通过一个阶段的努力，争取提高到50分，再从50分，提到及格？这样可以吗？

亲爱的，如果目标太大太远，已经不能带给你动力，反而会经常让你丧气、没有希望，那我建议你，先把梦想收好，放在心底，把思考和目光聚焦在更具体的事务上。

你们知道嘛，对于偏科的问题，我从来不担心你们基础太差提不上来，我害怕的是，你们急功近利，不愿意付出，就想收获果实。没有什么来不来得及，高考最好的开始，永远是现在！

那说完了偏科，我们继续聊聊比较的话题。

小茶夭夭说，自己总是忍不住和同桌比较，做题比较慢，她着急，正确率比较低，她焦虑，该怎么办？

小祖说，总觉得所有人的进度都比自己快，一点效率都没有。

是苹果呀说，看到别人学得比自己快和好，真的很慌，压力也大，晚上经常失眠。

我们现在的情况，就是身处千米赛道，很难不去关注别人，所以，这些比较都是可以被理解的。但是，亲爱的，我们看待任何一个问题，都不能太表面，你要记得多思考两步。

我也是一个非常要强的人，读书期间，没少和别人比过，虽然有时候比较的结果会令自己有一些不舒服，但也不会给我带来什么严重的影响。

我成绩中上，没和学霸坐过同桌，大部分情况是，我两的整体成绩不相上下。

我记得我有一个同桌英语比较好，每次英语试卷发下来，她都是最先完成，正确率也很高。说不羡慕是假的，但是转念一想，这不是很正常的事情吗？我们的比较起点不一样，我要接纳，她现在英语就是学得比我好的事实。如果真的不服气，那就好好加油，争取赶超她，在那干着急甚至酸溜溜地抱怨一点用没有。

我还有一个同桌，非常有意思。她做什么都快，背书快，做题快，反应也快。遇到一个这么快的选手，我一开始也会焦虑，但时间一久，我发现，快/也不见得就一定是件好事儿：

她背书快，但很多知识其实没有入心，甚至缺乏思考，记得不牢；她做题快，但往往容易马虎大意，失分率也很高。和她相比，我真的慢多了。我记东西很慢，因为我喜欢做一些发散性的联想，会忍不住去对比其他知识点，看看他们有什么相同又有什么不同，虽然慢，但我记得很深，还温故了以前的知识点。我做题慢，因为我会花比较多的时间去审题，答一些主观题，在落笔之前，甚至会在心里打腹稿，所以，我每次考试都是非常紧张地把试卷做完，都没有空余时间去检查，但我能够确保，只要是我会的，就不会给老师扣我分数的机会。

虽然速度不一定比得过别人，但因为我每天的复习都是有成就感的，所以越到复习后期，我就越不会在意其他人。

亲爱的，如果你因为和别人比较而感到沮丧，甚至产生所有人都比自己快的错觉，那我想，你问题的根本也许并不在那些所谓的速度和效率，而是你最近的状态，可能有点飘，你没有真的沉下来，去好好复习，因为没有收获和进步，你开始变得浮躁和焦虑。你要想办法试着从抱怨和怀疑的漩涡中走出来，去好好反思一下，到底哪个环节出了问题。

当然啦，高三复习是一条漫漫长路，我们永远都不可能一直都是鸡血满满、动力十足的状态，偶尔的焦躁都是可以被理解和接纳的，你可以找一些渠道去发泄出来，但一定不要去伤害自己或他人，我建议你每天晚自习抽出十分钟，抄写一些或美好或充满哲理的诗句，给自己枯燥的高三生活，带来一些别样的色彩。

在节目的最后，呆子还想和你们分享几个孩子的留言：

残夏浅笑说，我发小平时数学偏科，高考数学却考了130，只有你想不到，没有做不到~

彩美同学说，因为难，所以要学；因为做题速度慢，所以要增强刷题速度；因为读不了梦想的大学，所以要比别人更加努力，相信自己，我可以的~

程慧说，想当一名外科医生，为了信念，为了奉献，我可以吃苦，也愿意吃苦，为了梦想，再苦再累，我也愿意去尝试和争取！加油慧子，安医大，等我！

亲爱的，你呢？你又想对自己说什么呢？~期待你的留言，我是呆子姐，我们下期节目再见！么么哒~如何借助每一次考试，提升自己？

小莫姐

倾心陪伴，一路有我。我是最近被夸拥有学霸思维，科代表行动力的小莫姐。原因呢，是这样的，科代表称号和交月总结有关。我们组每个月月末都要交月总结，就跟你们每月都有月考一样，而我几乎每次都是最早完成的那一个，有一次领导没提醒，我还主动交，对于有着拖延症的其他小伙伴来说，我这种提前完成的选手简直就是赤裸裸得威胁啊，是要被拖出去枪毙的~~自那次以后，十一每次都喊我，科代表~~学霸思维是芹子姐姐给我的称号，有一次，她问我要以前的节目文稿，看完了之后，她说，你的节目终于让我发现，学霸和学渣的区别了？我笑问，你看到了什么？快说说，让我找回点学霸的感觉~她说，我这种渣渣，学习完全都是凭感觉的，学霸才会像你一样去思考这么多元认知、学习方法类的东西呢！我说，以前我也不会想那么多的，这还不是为了给亲爱的孩子们提供可理解可借鉴的方法么？

实践证明，在陪你们克服拖延症的时候，我克服了自己的拖延症；在帮助你们培养学霸思维的同时，我也在用这些思维训练着自己。这是我这段时间最深的感受，学习一种方法，认同它，那么就去做，别问有用没有，因为做了才知道有用没用。做完后总结，总结了再改进，再用改进的方法继续去做，做了的事情，少问好坏对错，多去反思，上一次发生了什么，哪些是好的，我可以继续保留，哪些需要改进，下一次才能更好？反复循环，你就会发现，原来真的是这样啊，这样是有效的，或者，原来并不是这样啊，这方法并不适合我嘛。

最近听到太多宝贝说，高三开启了频繁的考试模式，不考觉得自己复习得还不错，一考才发现自己学得远远不够。于是气馁，自我怀疑，我还能怎么办？亲爱的，像我在开分享的感受那样，考了的试，少问好坏，你要做的，是借助每一次考试，来提升自己。那怎么借助每一次考试，来提升自己呢？

首先，重新解读考试的意义，考试，就是一次效果很好的学习经历。为什么这么说？亲爱的，你有没有发现，你在考试里错的题，做过的题，你的印象会更深刻？同样的学习内容，如果比较同样的一个小时学习或考试，你会发现，用一个小时来考试能学得更多，记得更劳。考试有让人精神集中的美妙效果。这意味着在高考来临前，你的每次考试都是你高效学习的途径。你认真投入考试本身，就是意义，就是你在努力学习，你借助这次考试，看自己能否回想起这段时间学习的知识点，再看自己在考试过程中的做题习惯，时间分配，等等。

重新解读了考试的意义后，你还会只关注成绩多少吗？成绩出来的那一刻，就代表这次的成绩成为了过去，谁若一直停留在纠结过去的成绩中，就意味着ta将失去未来无限的可能性。

所以，第二点就是，准备考试前后的检查清单，用来检查你近期的学习策略。

亲爱的，请你认真听我清单里的8个问题，并根据你近段时间学习的真实情况，在心里回答，是或否，如果有纸笔，你也可以写下来。

1. 你有没有尽全力去理解复习的内容？

2. 在对答案前，你有没有试着自己大致写出每道题的解法？

3. 当学习遇到困难时，你是否请教老师或同学？

4. 你交作业时，是否完全理解了所有问题的答案？

5. 你有没有试过快速列出解题纲要，而不在基础计算上花时间？

6. 如果考前有复习计划，你是否完成，并试图解决任何你不太确定的问题？

7. 你在考前有没有保证合理的睡眠？

如果我刚才问的那些问题，你大多数回答都是否，那么你的考试成绩不理想，也不奇怪，在你之后的备考学习中，你要尽量把那些否的点换成是，再看考试结果；好，如果你的回答大多是肯定的，你还是没考好，就有可能是其他原因，比如考试过程中的一些原因。

这是我要跟你分享的第三点，准备考试中的检查清单，用来检查你的考试技巧和考试习惯。这份检查清单，可以包括以下问题：

1. 拿到试卷后，你是习惯重头到尾先浏览一遍试卷，再开始做？还是拿到试卷就埋头做？我以前考试的习惯是，我一定会先浏览试卷，在心里有个大概的判断，哪些会做，哪些不会做。

2. 做题过程中，你是先做简单的，还是先做难的？这不是废话吗？当然先做简单的。是的，我考试大多数时候的习惯也是先做简单的，因为这会让我更有信心。但是，有没有可能先做难的？有的，先做难的，有一点好处，就是你更有可能拿到高分。因为往往难的题目，需要耗时更长和发散思维，而在考试开始，时间充裕，大脑的发散思维较好，做出来的可能性更大。

不过亲爱的，如果你选择先做难题，要做好准备，如果1-2分钟没什么进展，或者觉得自己可能想偏了，让自己立马抽身出来，先去做简单的题。这并没有浪费你的时间，因为当你去做简单的题目时，这道难题实际上已经装在你的大脑里，在大脑后台运转着呢，当你再回头看那些比较难的题目时，你会开心的发现，解题步骤更清晰了。以前我试过做数学题的时候，先做后面的大题，没想出来，我会暂时放弃，先做开头简单的题目。有时，前面的题目考察到的知识点，会突然触发我的灵感，帮助我更好得解决后面的这道题。

当然，这种做法并不适合所有人，先做难题，需要你有极高的自控力，能快速从难题中抽离；也需要你有极好的情绪调节能力，遇到难题不慌张。亲爱的，如果你基础本就不好，就老老实实从简单到难，拿到你能拿的分；如果你基础OK，想拿更高分，特别是那种，经常一出考场就立马想到某道题解法的宝贝？下一次，可以试着从难到简单，看看有什么不一样。

3. 考试慌张时，你会怎么办？我也有过考试做不出来题，很紧张的时候。这时，我会尝试先做深呼吸，把注意力放在呼吸上，同时告诉自己，你会的，你一定会的，你不会的，纠结也没用。这种方式，对我是有用的。亲爱的，你也需要去关注自己每次考试的状态，你是如何应对的。

这份考试中的检查清单，不局限于这三个问题，你得根据自己的情况，全面检查自己考试过程中的技巧和策略，是如何影响你的。成绩，看过就过了，更重要的是，对照你的考试检查清单，做自我改进。

亲爱的，别再因为某次考试而否定自己，考试，本身就是一次高效学习，给你机会审视自己；每次考试，都是你通往高考的垫脚石，在高考没来之前，你永远有机会变得更好。我最喜欢的陪伴方式，莫过于此，和你们分享的同时，我成长了，你们成长的同时，也督促着我变得更好。我是因为你们，变得越来越好的小莫姐。希望你们亦如此。我在杭州感谢你的收听~“怂呆”对谈：书背了就忘，难道真因为太笨？

三怂哥哥

呆子姐姐：各位好，我是人见人爱，花见花开，鸟见鸟发呆的呆子姐。女、文科生、爱好男。

三怂：大家好，我是今天作为绿叶陪衬前面这朵鲜花的三怂哥哥。男，理科生，爱好女。

呆子：今天，我和三怂哥哥会一起出场呢，是因为我们要讨论的这个问题，非常的重要。

三怂：对，几乎是所有人，包括我自己，在求学路上都会感到头疼的一件事。

呆子：没错，就是记忆。经常能看到孩子留言，说复习的时候，很辛苦记下的单词、古诗、历史事件或者各种公式转眼就忘了，年纪轻轻，为啥记忆力这么差，难道真的是自己太笨？

三怂：其实，这跟智商真的没啥关系，99.9%的人智力水平都差不多，如果一个人可以每次都过目不忘，什么都能秒记，那他才真的是少数中的少数，脑子不正常的那种人！很多同学记不住东西，不是因为智商低记性差，而是缺乏方法，或者说压根儿没思考过应该怎么去记东西，总是一个猛子扎进去死记硬背，左耳进，右耳出，效果其实非常差。

呆子：我见过超级多的同学在背单词或者元素周期表的时候，完全就是端着书一个一个往下背，背到一个词，就用嘴巴重复几遍，比如apple/apple，苹果/苹果，apple，苹果。跟机器人一样，这怎么记得住嘛，转过头发现自己忘光光，就会觉得很挫败，甚至自我否定。

三怂：是的，很多人就这样半途而废，死在了沙滩上。作为一个理科生，虽然我承认记东西真的挺让人头大，但其实只要掌握了关键，找到合适的方法，就会越记越强。

呆子：嗯，我们先明确一下，记忆的三个关键点：第一，有效的记忆是努力把记忆趣味化的过程，你要想尽一切办法，在记忆中加入生动和有趣的元素，而不是只用眼睛看或者嘴巴念的枯燥记忆。

三怂：其次，记忆不是单点的，要把看上去散乱无规律的东西串联起来，把个体变成整体，去做有规律的记忆。

呆子：最后呢，是要学会以旧带新，借助自己已经熟悉的、知道的内容去记忆新的知识点。牢记这三个关键点，那接下来，我和三怂哥哥作为文理科代表，要和大家分享四个非常好用的记忆方法。

三怂：第一个记忆方法，叫“多感官刺激记忆法”。什么叫多感官呢，顾名思义，就是在记忆的时候，要充分调动我们的多种感官，比如视觉、听觉、嗅觉甚至味觉，去记忆。过来人的经验，当我们多种感官齐发时，大脑的受刺激效果是最好的，记忆神经也最能被充分调动起来。

呆子：举个例子，呆子的姐姐很喜欢背古诗词，甚至把这个当成一种享受。因为我在背的时候，我会配上背景音乐，比如背诵苏轼的《念奴娇》，我就会去听周杰伦谱曲的《念奴娇》，边听歌，边体会“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。”还有苏轼的《水调歌头》也可以配着邓丽君的《明月几时有》。将古诗词配以现代流行音乐，同时刺激视觉和听觉，记起来就生动了很多。另外呢，我在背一些食物的单词时，就喜欢调动我的味觉。

三怂：（原来你就是这么胖起来的呀~）接着呆子姐刚说的背单词，其实我们在背单词的时候，就是在调动多种感官，最起码，你应该调动你的听觉和视觉。很多同学在记单词的时候，要么光用眼睛盯着看，要么边看边念，却忽视了听的重要性。三怂哥哥在高中那会儿呢，背单词，尤其是背新词的时候，都是要先听一遍这些新词的音频的，建立一个最初的印象。完成背诵任务之后，我会再播一遍音频，一个一个听下去，听的时候尽量不看书，逼自己快速拼读出单词，如果卡壳了，那就重听一遍，再次尝试记忆，直到熟练为止。另外，我每天还会在中午吃饭和晚上睡觉前再听一遍，边听边拼读。如果有时间，我建议大家可以再抽20分钟左右的时间，做听写练习，强化记忆。

呆子：（看不出来，你是这么认真的三怂）不过呢，可以肯定，任何东西的记忆，尤其是单词，都是要反复练习的。那么接下来，我们聊聊第二个记忆方法，叫做“缩略词记忆法”。简单来说呢，就是把一个知识体系拆分成若干个片段或者关键元素，把这些关键元素组成一句缩略语。我们熟记这个缩略语，就可以以点带面，去记住全部内容了。

三怂：运用这个记忆方法的时候，是要开一下脑洞，展开想象的。举个例子，北美五大湖，乍一看没有任何关联和规律，但是仔细观察，如果我们把这些湖的首字母抽出来，再排列组合一下，就变成了英文单词家的房屋的复数“homes”。可以想象一下，湖面上有许多的房子。这样，我们就可以以房子homes这个缩略语为线索，再通过每个字母记好其对应的湖泊名称，整个记忆过程就会简单很多了。

呆子：还有一个非常典型的例子，比如新闻五要素：时间、地点、事件、原因、人物。我们都是记他们的英文首字母W，所以，新闻五要素就是5W。超好记。

呆子：那说完了缩略词，下面要介绍的这个方法，文科生听起来应该很有感触，那就是联想记忆法。

三怂：我虽然不是文科生，但我还蛮喜欢地理的。每次看地理图册的时候，就觉得特别有意思。就像中国地图是一只鸡，意大利像一只大靴子，日本像一只蚕，伊朗的轮廓像一顶草帽。这应该就是联想了吧。

呆子：没错。国家版图和你想象出来的那些事物没有什么关系，但是因为轮廓相似，你进行了联想记忆，这叫相似联想。我在学习历史的时候，经常会用到另一种联想，叫做接近联想。比如说，我在学习汉朝历史的时候，了解到汉朝的强盛，我就会想，同时期，世界上其他地方有没有和汉朝类似的强大国家。这个时候，我就联想到了罗马帝国，它们都是伟大的王朝帝国，这是他们相近的属性。还没完，可以继续做延伸，我们还可以想，这两个国家为什么差不多在同一时期变得如此强大？各自发展与崛起的背景是什么？都发生过哪些主要的重大事件？等等。这种跨时间和空间的以点带面，非常有助于知识面的拓展。

三怂：嗯，我在学习语文诗词的时候，面对多如繁星的诗词家，我会根据他们相近的风格或者时代，归入不同的流派。比如南北朝的陶渊明、唐代的杜甫、白居易以及宋代的陆游，都可以归入现实主义流派，现实主义，顾名思义，就是能够真实而形象地反映社会生活。

呆子：嗯，怪不得你如此诗情画意，原来对诗词早有研究。拜服拜服！

三怂：不敢不敢，小生不才，天下第二。

呆子：好啦，你可以狗带了。说回正题，如果说刚刚的联想记忆法，需要你展开一定的联想，那接下来这个方法，真的是在检验，你有没有做编剧的天赋。

三怂：这么神奇？

呆子：没错，就是“故事串联记忆法”。

三怂：同学们可能觉得疑惑，故事串联，难道是讲故事吗？背东西已经很苦逼了，你还要我讲故事，是不是多此一举呢？其实没有啦，大家都知道，机械地硬记单个知识点难度比较大，而且遗忘率很高，因为孤立的知识点一般都比较抽象。所以，如果我们把需要记忆的知识点串起来，编成一个小故事，放到有上下文的语言环境中，让他们更加生动具象，是不是会更加好记？

呆子：没错，故事串联法呢，比较适用于，短时间内要记忆很多比较零散的知识点。我举个例子，夏目漱石是日本的一个作家，他的主要作品有《我是猫》、《草枕》、《虞美人草》、《三四郎》、《从此》、《门》、《行人》、《一直到对岸》、《道草》、《明暗》。十部代表作，你如果一点规律都不找，死记硬背，这没法记。但是呢，有人啊，就给这些个作品编了个故事。

三怂：日本著名记忆专家坂井照夫是这么讲的~我们是这间屋子里的猫，枕草枕睡觉，草枕上画着虞美人草，三四郎从此门进到屋里，门前蹲着来往行人，行人一直到对岸采道草，道草是有明暗之别的道路。

呆子：大家可能觉得这个故事情节听上去有点怪怪的，但没有关系，经过三怂刚刚那一番讲述，我就觉得眼前立马有了景象，有了画面，像小电影一样。借助这个故事，我再去记忆这些个作品，就没有那么难了。大家可以今天就试一试。

三怂：那我们再简单回顾一下，我和呆子姐刚和大家分享的四个记忆方法：多感官刺激记忆、缩略词记忆、联想记忆以及最后的故事串联记忆法。讲到这儿啊，方法基本上是分享完了，那接下来，我们想和大家聊聊，最佳的记忆时间。

呆子：没错，经过和众多学霸的探讨，我们一致认为，早上起床后以及晚上睡觉前，这两个时间段是最佳的记忆时间段。为什么呢？早上这个很好理解，大脑经过一夜的睡眠，处在最清醒的状态，这个时候记东西最不容易犯困。

三怂：而晚上睡觉前呢，虽然已经很疲惫了，但如果，可以放上一段单词音频背几个单词，或者咬牙记几个知识点，第二天起床后，通常仍然能记住一大半——因为睡眠状态下大脑不会受到干扰，所以睡前喂给大脑的东西就不容易被快速遗忘。

呆子：可能有同学听完了这期节目之后，还是会有一些疑惑，这个说起来简单，但很难做，或者，很难坚持，持续做。我想说的是，世上无难事，只怕有心人。如果你还没有开始，就觉得自己一定做不到，那你肯定是做不到的。这个世上根本没有所谓的天才，但有一个公式一定是共通的，那就是“高效方法+不懈努力=成功与喜悦”。

三怂：是的，同学们，有时候我们不逼自己一把，你都不知道自己可以有多优秀。今天这期节目有点长，但仔细听完，我相信一定是有帮助的。如果你喜欢这种方法分享型的节目，那就给节目多多点赞和留言，我和呆子姐，一定尽全力偷来各种学习锦囊，满足大家的愿望。

呆子：那今天就到这啦，我们下期再见！拜拜

三怂：拜拜~