赵粤以后出门还是得节俭一点，我觉得
郑乃馨要走了，换衣服了
林星冉雨绮姐我俩也去换衣服吧
张雨绮好一会见
林星冉一会见
张艺凡哎呀，宝贝好可爱
赵粤好像茶楼小二，小二来一杯茶
希林娜依·高挺好看的唉，颜色也很好看
董又霖希林娜依·高
秦霄贤对她那
董又霖娜高依，你就记住希林娜“一刀”
希林娜依·高我不管了，我先睡一会
换好衣服的林星冉在干嘛呢
林星冉雨绮姐，你要不要吃点东西
张雨绮哇塞，你叫了外卖吗
林星冉对啊有点饿了，一起吃吧
张雨绮嗯，我吃完又要长几斤肉了
林星冉没事咱们这几天，运动量会很大，可以大量消耗热量
张雨绮也是哈
张雨绮给自己找个理由
林星冉哈哈哈哈……
张雨绮吃完咱们一会赶紧休息一下，一会就该上课
林星冉好，那我先回去了，一会见
张雨绮一会见
叮铃铃铃铃……
秦霄贤Jeffrey是你摇的吗
董又霖不是我摇的
叮铃铃铃铃……
郑乃馨好马上，在路上，堵车
断了
张雨绮你小心一点，有人扶一下她吗
张艺凡自求多福吧兄弟们
三位老师已经等待多时
董又霖练功房，练功房在这儿
刘些宁哦是这是这
张艺凡老师站的好笔直吓“死”我了
刘些宁杀气
张艺凡我已经感到害怕了，见到三位教练的时候
砰砰
易杨老师董又霖，刚刚说了，就是没有学过的，没有学过的就先不要碰了
易杨老师来快点
易杨老师上次我说了啊，三个规矩，耐心，相信，尊重，所以我们在武术行业里，我们都有一个抱拳礼代表表尊敬左手是掌，右手是拳掌的大拇指表，代表含蓄，掌代表文拳代表武，江湖规矩掌跟拳并在一起，就代表尊敬
秦霄贤反过来就是挑战
全员哦哦哦……
易杨老师所有的武术门派都有一个，马步，我们永春的是叫二字钳羊马，大家跟我一起做，并脚，抬手，手长面相上，一边往后拉，一边微弯你们的膝盖，丹田顶出来，就是你的胯
易杨老师然后打开脚尖然后再打开脚后跟，我知道会有一点不舒服，因为第一次这么站着，有点别扭
林星冉唉但对膝盖会不会有伤害
易杨老师不会，只要你们的膝盖不超过你们的脚尖就好，所以呢，我们脚尖要往里去抓，另外呢，小腿臀部都是紧，不要让我把你踢开，不然这样子站没有用
赵粤好突然啊
易杨老师黄师傅
黄匡中老师好，那大家练的时候，我跟大家讲一下，传统武术的精神，先看这个武术的“武”字，如果我把武字分拆开，它是由一个止和一个戈，止戈为武，意思就是说，我们传统武术其实为的是平息纷争，并不是鼓励暴力，然后永春拳的来源有很多不同的说法，另外大家说是因为古人看到两种动物在打斗，里面而启发出来的，大家猜是什么动物
林星冉蛇
张艺凡鹤
黄匡中老师对，全对
全员哇……
黄匡中老师太厉害了你们
黄匡中老师那鞋去打斗
张雨绮那是蛇不是鞋
是蛇不是“鞋”
黄匡中老师噢对不起
陈卓璇 : 黄教练跟我们说了很多东西，都很有用，但是都听不懂他讲什么
黄匡中老师好，接下来时间交辉给易师傅
易杨老师好腿放松一下，但是原地不要动，不要换位，可以甩一甩
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