知之为知之，不知为不知

作者我准备去练形意拳了，太强了

严凯您确定不是您骨质疏松了不相信保健品骗子？而不得以去学拳的吧

廖忠骨质疏松哈哈哈！

作者我今年还没20，你是想让我最好英年早逝吗？

严凯还没那么狠，我只是开开玩笑

严凯不过，这形意拳的也有像推销保健品一样的广告词

严凯由于形意拳动作对称、严格、完整、和谐，所以长期系统地练习形意拳能使主动肌、协同肌和对抗肌的大脑皮层相应的运动中枢之间具有高度的精确性和协调性，而且能使运动中枢与植物神经之间也具有高度的准确性和共济的协调性，从而改善各中枢之间的协调性

严凯五行拳中，劈拳除技击有巨大威力外，还有健身祛病的功效，尤其对人的肺部健康大有益处。久练钻拳能去僵拙为灵巧，使人体运动更加协调灵敏。练炮拳能增强心脏功能，从拳理上说可以促使血脉灌至上焦，气沉丹田足可以充实下部，所以练炮拳有生髓生血、益智益神的功效。 长期坚持练习形意拳能够充分调动全身肌肉、关节、骨骼、韧带和筋膜，增强肌肉的弹性、伸展性。通过提高肌纤维的伸展性，增强肌肉的弹性，协调主动肌与协同肌和对抗肌来发展肌肉力量，也使关节活动的幅度加大，韧带、筋膜拉长，脊柱的活动幅度加大，增加了柔韧性和灵活性，增强了骨代谢，能使骨骼系统中骨松质有序化，提高骨密度，增强骨骼的抗拉、抗压、抗扭和抗折的能力，这对保持机体工作能力、防止肌肉萎缩、骨质疏松以及预防颈、肩、腰、腿痛和关节淤血等疾病很有帮助，提高运动系统的整体机能

严凯我在加一句，中老年朋友们的健身必备

作者我。。

廖忠地上游龙，三环半绕

廖忠使用一开始就在对付乾无解的时候用着走圆圈的方式来想办法运行自己的气

因为他知道，虽然说八卦掌在出手的时候会让气源源不断地从自己的血液循环凝结在手掌上

可是，恐怕对付形意拳法，必须要快

因为这次以不变应万变这招是不管用的，对方如果在刚猛之时打出行云流水的话，廖忠是来不及变化招式的

严凯你如果在快一些就可以了

廖忠呵额。。嘿咻。。你说的容易

廖忠你不知道欲速则不达吗？

严凯呵呵，关键是天下武功，唯快才不破啊，而且也需要不断创新啊

廖忠可是这样干练，就只练速度？

严凯不止速度，还要有你们的舒驰有度

严凯不要太急躁

严凯来，你试试看

严凯抓了一把小石头，估摸着也有十几个

严凯如果你可以全部把我扔的石头给打回来或者接住就可以了

严凯但是，别以为就那么简单

严凯轻笑一声，犹如天女散花一般的小石头飞向廖忠

廖忠啊，你还玩这招？

严凯运用了御物术把本来杂乱无章地在空中的石头变得有生命起来，一波波往廖忠身上打去

廖忠见来势凶猛，便开始了运用八卦掌来应击

他快速刚猛有力的击碎了右侧来势汹汹的几块飞石

又利用震掌的掌风来打散来自头上的进攻，最后他随手在空中抓到了几颗石头

廖忠来，让你看看这个

一个后空翻，把手中的石头飞向最后一波石雨，它们在空中利用空气压缩撞击被相互击碎了

严凯这招衔物接物反打到还可以啊

廖忠我是实在躲不过去了

严凯好了，训练结束

廖忠啊，这就行了，不是实战演练吗？

严凯不用，你已经可以了

严凯其实怎么说呢？除了唯快不破，我发现你还学会了别的

廖忠是什么

严凯见招拆招，急中生智

作者这个可以啊，原来真的可以在空中抓住飞速运动的东西啊？

严凯除非你真的白痴，你接的住我的子弹吗？

廖忠哈哈，大人，时代变了

作者不是，万一我够快呢？

作者我躲子弹吧

严凯老三，把他绑在那根柱子上

廖忠得咧！

作者啊！你们干什么啊，别蒙住我的眼睛，我再也不敢了！

严凯老三，打个赌吧，你说子弹打出去的时候，我能不能用御物术控制呢？

廖忠这太赌运气了，我想不能吧

严凯那好，我如果可以的话，你请一顿饭，如果你赢了，这事情我来处理，要见血哦！

廖忠太过了吧，这个玩笑开的有点大

严凯没事情，我吓他呢！

这个时候不明真相的我还在哇哇大叫

作者不要啊！救命啊！放过我吧！