廖忠不仅仅只是把严凯的话记下来，他还特地反复询问了有之前那些招式的特点和防守方式

严凯我说，实际上五形拳基本现在很少拿出来使用了

严凯现在一般是十二行倒是使用的行家多

廖忠这是为什么？

严凯因为五形拳的特点就是灵活转换啊，你想想你用气先打了几记猛攻，你的身体会怎么样？

廖忠当然是内气运转的快啊

严凯那我要你这个时候在别停下来，打几招八卦掌呢？

廖忠这个？

严凯我想你必须要一些时间慢慢调整吧

廖忠你是说行家一般是运气的大师？

严凯不然呢？

廖忠那我放心了，应该运气不会那么差，估计那个轩思炫应该是玩十二式的

廖忠你讲讲十二式吧

严凯别急，我们先聊聊桩功

严凯之前被你带过去了，原本我要讲三体式的，唉

严凯首先是预备式，这个吗，它还有一个称号叫无极

严凯不是你们无极门，别搞错了

严凯第二式叫太极式，最后叫两仪式

严凯还有一个是四象式

严凯当然，你如果不嫌烦的话，我可以把这四式的要领和你讲一下

廖忠可以，你讲吧

严凯首先是太极的那种动作，并踵站立：两脚跟并拢，两脚尖外摆，两脚的外沿夹角为90度，身体正对前方站立。两手自然下垂，两眼向前平视。

严凯两掌提按，下肢不动，做顺式呼吸，两掌自然提于脐前，两掌指尖相对，手心向上，随鼻吸气，两手慢慢上升经胸至口，气通过经脉被肺隔膜压人小腹，小腹略呈鼓胀，随即两掌心翻转向下，慢慢下移，气随掌落；两掌坐腕，指尖向内相对平放于脐前，目视前方。

严凯收掌握拳，接上势，两掌向肚脐翻转握拳，慢慢撤于肚脐两侧，靠在肋下胁部，拳心向上，与脐平，目视前方

严凯半面右转时，紧接着，左脚以脚跟为轴向右扣脚，脚尖停于正对前方，与右脚为45度夹角，全身随左脚的移动，向右转成半侧面，身体中线与正前方为45度夹角，同时配合呼气，目视前方

廖忠原来是做动作的时候眼睛一定要看前面的啊

廖忠这就是太极式吗？

严凯对，这个就像太极，我想你应该是明白的

严凯喝了一口水，轻轻咳嗽了两声

严凯最后是你关心的十二式了

严凯讲的我累死了

严凯十二形是形意拳系的传统套路之一，是取十二种动物的动作特点编排而成，既是精妙的攻防技巧，又是练身的良好方法。在十二形中，由戴龙邦传下的有十大形，即龙、虎、猴、马、鸡、燕、鹞、蛇、鹰、熊，后来形意拳鼻祖李洛能又添加了鮀和鹱形，使形意拳的技击之法更趋于全面

严凯额哼，额咳

严凯简单说就是模仿动物

廖忠然后呢？

严凯没有了啊

廖忠就那么简单

严凯是啊

廖忠那还有什么你漏讲的，比如什么别的打法

严凯哦，你是说拳法的一些套路是吗？

严凯就说几个常见的吧

严凯八字功是形意拳系的套路之一，由于其传承者将这套拳法的拳路要诀概括为八个字，因而得名“八字功”。而这八字分别是斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领。形意拳讲究学以致用、学用结合、体用兼备，八字功就是致用的功拳。每一字功法都有其独特的动作组成，各有不同的练法、功法和用法。八字功既可每一字功法单独往返左右练习，也可八字功法串连起来练习，串连练习被称为八字功连环。练习八字功可以学到五行拳和十二形之外的招式用法，对于丰富形意拳的技法，提高自身的技击能力有很多促进作用

严凯是不是很像八卦掌的“游龙”呢？

廖忠这个？厉害啊

严凯不过，还有两个，你可以试着研究一下

严凯一个叫散手

严凯临战交手中，搏击双方各有各的特点和打法，事先谁也无法预测对方如何出手和接招，战机瞬息万变，什么样的情况都可能出现。因此，无论哪种搏击手段都不会采取墨守成规、设想出一套怎么防怎么攻的打法。形意拳作为一种实战拳术，在与敌交手时更应注重发挥自己的长处，突出自己的特点，面对强手，“眼前有人当无人”。应按照自己的打法进攻或防御，从而掌握主动，克敌制胜，而无须顾忌对方如何。但形意拳的这种实战特点，并非意味着只是提倡一味地蛮打硬干。

严凯在实际交手中，形意拳对战术意识的要求相当强烈。那种或用身法躲闪，或用柔劲化解，或引进落空，或截击来招等一系系列传统技击得到充分体现。同时，形意拳也讲究知己知彼，对对方的虚实打法总是尽可能地有所洞察。形意拳的对练套路的第一手多为“刺面掌”，其目的就在于培养实战时快速刺探对方虚实打法的能力。正如实际交手时双方可以打出成十上百的动作一样

廖忠原来如此，形意奇门这变化了得啊，还有一个呢？

严凯还有一个是撕扒，撕扒又称为“搓手”，总的做法是，相互在对方身上找空档，见机攻手，相互吞化；高跳、低压、平扒拉，顺其自然变化；寻找最佳发力点，锻炼自身；足踏中门抢地位，贴身靠打；手如两扇门，全凭腿胜人；手护外。五行，肘蔽内五脏；起钻落翻，上下左右，前拉后顺，敢吞会化，手去不空回，随收顺势攻

严凯搓手的动作、制肘、缠绕、点化是必用的。其手法是“点点化化不许击”，腿法是“勾挂拌扫示意踢”，近身技击法是“盘肘与揉膀”

廖忠这不是卸肩膀吗？这是按压麻筋来放慢对方的速度

廖忠从而打出连环手

严凯是的，技用功法主要有：

　　手法：包括慢手、快手、缠手、乱手、喂手、顾手、拿手、破手、闪手、化手、一手顾两手、转环手、阴阳手。

　　步法：包括稳步、进步、寸步、转步、快步、飞步、剪步、虎步、弓步、踏步

严凯听法：闭目相搓练听觉，凭触觉感应的手法应变。　　闪法：闪开对方的缠绕，点击对方的空档。　　抢法：抢占对方位置，自身伏势，展势后蹬手托

严凯最后就是。。

严凯形意拳强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”，“进即闪，闪即进，不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，“远了便上手，近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝”，并且要求虚实结合，知己知人，相机而行，不可拘使成法，做到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，方算上乘功夫。形意拳的技击理论有6项原则，即工（巧妙）、顺（自然）、勇（果断）、疾（快速、突然）、狠（不容情）、真（使敌难于逃脱），称为“六方之妙”

严凯这就是形意拳

廖忠我。。真是太佩服了

作者这一章有别于其他章节，因为快到三千字了，把形意拳诠释的和。很清楚，我首先谢谢严凯老师的讲解

严凯不用谢

严凯不知不觉讲了那么多，我也没有想到，太累了，我得真休息一下了

敏而好学，不耻下问