王者归来049

因为你昨天实在太困了，睡得比较早，所以今天早上起来的也比较早。

和你在一个宿舍的人你也是今天早上才看到。

#特种兵 集合！

#特种兵 我们今天先来测仰卧起。

#特种兵 仰卧起，一个人压住双腿，两只手始终不得离开后脑勺，否则计0分，起来时上身与双腿的夹角必须小于90度，否则那一个不作数。两分钟，45个及格计60分，多一个加2分，少于45个计0分。

#特种兵 现在两个人一组，动作快点！

你们按照规定的姿势做好了。

#特种兵 预备！

#特种兵 3！

#特种兵 2！

#特种兵 1！

#特种兵 开始！

仰卧起实质上就是对腰腹力量的考验，这个对于你来讲还是算比较轻松的。

#特种兵 结束，全体起立。

#特种兵 来报数，报一下对方的个数。

#特种兵 好，下面换组，快。

#特种兵 各就各位，预备，开始！

………………

#特种兵 好，全体起立，报对方的数。

#特种兵 好的，全员通过。

#特种兵 下一项，蹲下起两分钟。

#特种兵 蹲下起两分钟，要求双手抱住颈部或者后脑勺上，不得离开，否则计0分，两脚并拢，蹲下去时屁股要碰到脚后跟，否则那一个不作数，50个及格计60分，少于50个0分，多一个加两分，最多100分。

#特种兵 来，预备，开始！

……………………

#特种兵 好，结束。

#特种兵 集合。

#特种兵 来成绩。

#特种兵 好的，今天所有测试全部结束，大家可以自由活动了。

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