一日上班累如狗

顾羲美对于小妮的反应有点诧异，对着她几乎用吼的口气说道。

顾羲美啊什么啊？怎么着？还想着偷懒呢？小妮啊小妮，都这个时候了，你还想着偷懒呢，你也知道，是你自己的太过放纵，致使你的体重不断增加，现在呢，也是你明白自己不应该那么继续下去了，所以，就报考了我的名下，让我成为你的私人教练，我们这些作为私人教练的，顾客也就是学员，学员练的好，那就是王道，练的不好，那就是衰，懂吗小妮?

小妮羞愧的低下头，回了顾羲美一句:"哦~好的，教练，我明白了。"

顾羲美好!废话我不多说，你呢，就自己看着办，现在，我们开始我们今天的训练课程，我们先来做一下热身运动，全身舒展开始。

陌北泽"12345，全身舒展开，注意自己的呼吸，不要太过急促，手臂摆动要轻微有力，慢慢加快自己的速度，加油！"

陌北泽站在一旁鼓励着小亮，可能小亮已经习惯了这种督促，或者说是已经长时间进行这种热身运动，他现在可以算得上是基本掌握了热身运动的要点，大部分动作都做的较为完美。

顾羲美诶诶诶!小妮，干嘛呢干嘛呢？你自己看你自己做的标准吗？你的手，有没有给我升到脚踝的位置，你这，转了半圈就给我上来了，这个动作，我都跟你强调八百遍了，怎么还给我错?

小妮被顾羲美说的有点惊慌失措，但还是继续手忙脚乱的做下去了。

陌北泽好，先休息一分钟，等下我们开始力量训练，先从划船器开始。

小亮朝着陌北泽比了个ok的手势。

顾羲美小妮啊，你这做的热身运动，做了半个月了，到现在也还不算太标准呐，怎么搞的？有没有认真听我讲的，不会一只耳朵进另一只耳朵出来了吧？

小妮害羞了:"不不不，教练，怎么会?我那还是很认真的听你讲的，可能是我刚入健身圈的原因，对于这些动作都还不太熟，做不太标准。"

顾羲美憋给我找借口啊小妮，我还不晓得你，每次呢，心不在焉的样子，我都怀疑你每次来健身馆来健身是不是为了减肥，感觉你肉体在健身馆，心早就跑到餐馆里去了吧？

"不会的，教练，我保证，我没有，我练的还是很认真的，我发誓，我要是没有认真听你讲，我就，减肥不成功!"小妮真的很会耍嘴皮子，但在健身馆，耍嘴皮子是没有太大用处的，最有用的，无非就是你进健身馆之前，和你进健身馆到现在的一个变化，变化越大，身形越好看，就说明你练的很好。

顾羲美不屑于小妮斗嘴，她也知道小妮这个人，太爱闲聊了，所以呐，只能尽量减少自己跟她讲话，因为你一跟她讲话，她能扯到很多东西来跟你聊，可以聊一天。

顾羲美别给我贫嘴，好好给我练，你要是练的好，早达到目标早回学校早享福不就好了?还在这跟我耗时间磨嘴皮子。

小妮瘪了瘪嘴，像在表达她对顾羲美的不满似的，就轻声的回了顾羲美一句:"哦。"

顾羲美现在，给我去跑步机，跑步半小时，配速从刚开始给我慢慢的加到你能承受的最大速度，记住，在跑的时候注意安全，别走神，集中你的注意力。

随后，顾羲美带着小妮来到跑步机区域，小妮上了一个跑步机，打开了跑步机的开关，开始准备跑步。

顾羲美对，就这样，一直保持下去，对，不要急，慢慢地把速度加上去，先给我跑一个小时，跨步不要太大，避免受伤。

经过一天的耐心教导，陌北泽夫妇也算是完成了今天的任务，小亮今天的训练状况，那不得不让陌北泽称赞有加，而小妮呢，虽说总被顾羲美说来说去，但在训练中期和后期，也算是慢慢的把注意力移到了这件事上，练的状况也有了很大的转变。

顾羲美好，小妮，今天中后段时间练的还不错，有改进，今天呢，就练到这，对了，记得回去以后把晚餐吃的拍了发给我，我给你审核以后，你才可以吃。

小妮练了一天，自己也练的很有成就感:"好的，教练，答应你，我一定拍给你看。"

顾羲美笑着点了点头。

陌北泽好的，小亮，今天呢，我们就练到这，今天你的表现不错，在各个训练过程中在动作上和耐力上，都有蛮大的进步，下回继续保持。

小亮背起健身常用的背包:"好，教练，我尽力，那我先走了教练，我还有点事。"

陌北泽嗯嗯好。

顾羲美急急地跑到陌北泽的车子旁边，在那等着陌北泽下班，陌北泽刚出健身馆，就看见顾羲美朝着自己挥手。

顾羲美老公!快点，我们嘚去接陌矜了，她应该等我们等了蛮久了，快快快。

陌北泽小跑跑到车子前面。

陌北泽走吧，去接我们的小陌矜去。

按照平常一样的习惯和下班生活，车里放着轻音乐，开车去接陌矜放学回家。