彤彤第三步,没法完成目标最常见的原因,就是缺乏具体的行动计划,所以我们要按照部就班,具体列出我们要做的事。
彤彤第四步,记录时间,把你每天用在完成目标上的时间长度记录下来,记得我们说的,一小步一小步的完成,每天做一点,让你的压力比较小,也更有可能完成。
彤彤第五步,排除障碍。记录时间可以帮你看到,检查一下什么会分散你的时间和精力,如果你没在计划的时间进行任务,那个时间你都用来干什么了。
彤彤如果是因为外在环境而分心,那就减少接触让你分心的干扰。
彤彤以上就是计划书需要注意的事项,那现在你可以根据自己的情况,指定计划书了。
方一凡好
方一凡我的目标是考上南京大学
方一凡距离高考还有10个月。
方一凡每天早上我决定6点起来,10分钟洗漱。文科类开始背书40分钟。如果是理科就做试题。
方一凡周一语文,周二就英语,周三数学,周四物理,周五化学。
方一凡晚上八点放学,休息半个小时,就开始写作业,从容易到复杂。
方一凡每四十分钟休息十分钟。
方一凡在此期间,手机我决定上交。
方一凡至于给自己设置奖励,那就每晚十点可以玩手机游戏,我最喜欢吃鸡游戏。
方一凡可以玩20分钟的吃鸡游戏。
方一凡每晚暂定11睡觉,以上目标暂定一个月期限,因为是刚来都开始,所以不宜给自己设定非常好的目标。
方一凡一个月后,看成绩再做出调整。
方一凡以上就是我的目标计划书。
彤彤好
彤彤最后再说几句吧。
彤彤目标达成之后会获得的好处与鼓励,这也是在运用大脑的奖励系统,让自己更有斗志和动力。
彤彤所以当你把前面计划步骤都完成了,我要请你再次安静下来,具体想象一下,你实行这个目标达成的每一步过程,每一个小目标完成的样子。
彤彤最后大目标完成后会发生的事情,那种成就感,幸福感。
彤彤想象的力量是很强大的,就像在潜意识里给你自己下一个指令,让你自己照着计划,保持斗志与动力,一步步往前,直到你完成目标。
方一凡我已经快要可以想象到我和英子的婚礼了。
方一凡哈哈哈~