当小别离遇上小欢喜3

你好，我叫彤彤。

你是叫英子是吧。

方一凡，他不止一次的在我面前提起你。

看来你们是非常好的朋友。

那你今天来，是遇到了什么困扰吗？

持续多久了呢？

你先填一下这张表格，做个测试，看看你的问题程度的高低。

这个心情温度计，可以帮助你了解你这个星期的身心状况。

那就目前的分数，你是属于中等程度。

先不急

我这里还要再系统的了解下你的情况。

还有一个评估方法叫压力四象限，是从身体感受，情绪，想法，以及行为四个不同的方面评估自己的压力表现。

再开始之前，请先做几次深呼吸，让你心安静下来。

吸气的时候，你可以清楚的感受到自己的气息，从鼻子流进你的胸口，肚子，转了一圈很自然就变成了你的吐气。

再从你的胸口，肚子，最后从你的鼻子流出去。用你的节奏呼吸，观察空气的进出。

现在请你来好好想想这两个星期的你，用你的心里的眼睛观察一下自己在这几个方面的状况。

我们一项一项来，我会提出问题，然后你来回答，你可以放心地说，我会帮你记录起来，等全部完成，可以给你整体看下你的内在。

我的问题主要有四个方面内容，1.身体，2，心理感觉，3.想法，4.行为。

可以

请问

你担心这个呀，放心吧

我不会把我们的谈话告诉任何人，这是属于你的秘密。

那咱们开始吧。