早睡早起（3）

早睡早起，不仅可以让你养生，而且给你一天精神上带来更好。所以，早睡早起身体好。

“输在起跑点没关系，但要赢在终点。”早起真的可以利用时间，也可以让你的一天更加充沛。

“如何一个人连勤奋和努力都没有，那你就不配谈梦想”能更好利用早起时间的人真的很厉害，那你为什么不试试呢？

有了早睡才能早起，每天十点前睡觉，五点起床，先跟你们讲讲早睡的要求

1、睡觉一小时前不允许玩手机

2、睡觉前不允许做自己兴奋的事

3、睡前定好明天要做的目标

4、睡前准备好，明天要穿的衣服

5、睡前可以听听轻音乐，来让自己更好的睡眠

6、如果当时很焦虑，或者，忘不掉一个事情时，可以试一试冥想。

这就是早睡的一些基本要求

早起的要求：

1、听到闹钟后立即执行

2、如果真的不想起，那就可以自己先把灯开下来，这样看到灯亮，你就比较容易起来

3、你也可以通过手机的里QQ或者微信的发动态来让你来早起，这样可以通过群众的力量让你早起

4、如果早起真的很困，那也要逼自己起来起来后来一个冥想就会好了很多

如果真的做不到早起的话，那也没关系没有人会逼迫你早起，想早起也靠自己自愿吧，你觉得想浪费一天，那也没有关系反正有的人就是比你优秀，你也只能承认别人比你优秀想，通过自律改变人生的，也只有自己，我只是一个辅助你们自律的人吧！

亲，有什么问题的可以发表你们的看法，我也会尽快回复你们的。😘