补钙的误区

主题1.骨头汤、虾皮补钙？

大骨头里的确有丰富的钙，但大多数的钙质都被锁进了骨头里，

而很难溶进汤里，就算加醋熬制，钙溶出量也很少。

而且汤中没什么营养，除了大量的水分外，

划重点能手还有不少嘌呤和脂肪，喝多了不仅不能补钙，还可能长胖。

大大虾皮虽然钙含量多，但并不是补钙的良好选择，

划重点能手不仅钙吸收利用率低，其钠盐含量也过高，很容易导致钠的摄入量超标，

如果为了补钙而吃大量虾皮，那就得不偿失了。

主题2.补钙导致胎盘钙化？

胎盘钙化其实是胎盘的一种正常老化的过程，

据研究报告显示，在妊娠33周后，一半以上的孕妇都开始有不同程度胎盘钙化的现象，

这是孕后期不可避免的现象，是胎盘自身生长、成熟的过程，

划重点能手与补钙并没有直接的关系，正常补充推荐的钙摄入量是不会造成胎盘钙化的。