果糖

美国国家健康和营养调查研究显示，

主题富含果糖的饮料(不论是人造的，还是天然的)摄入量均与血尿酸水平升高有关。

划重点能手果糖增加体内尿酸生成的同时，还影响尿酸排泄。

划重点能手含果糖丰富的水果摄入与痛风发病率的增加呈正相关。

在健康志愿者中发现果糖可降低尿酸清除率达9.8%。

所以有高尿酸血症或痛风的人群除了控制嘌呤的摄入，还应控制果糖的摄入量。

划重点能手果糖成分较高的水果包括苹果、无花果、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

有肾脏疾病的患者，也应该控制果糖的摄入。

一项大鼠的研究显示，喂养果糖饮食组的大鼠与喂养葡萄糖和正常饮食组相比，

划重点能手其蛋白尿增加、肌酐清除率降低、肾脏体积变大。

提示果糖本身可诱发及加重肾脏病的进展。

在对大鼠的研究中显示，

划重点能手果糖可能通过降低下丘脑对瘦素的敏感性导致进食后饱腹感下降，

划重点能手从而使热量摄入增加，导致腹型肥胖和下丘脑瘦素抵抗。

可理解为过多的果糖摄入不会让进食者产生饱腹感，容易导致饮食过量。

所以超重或肥胖患者，应不喝或少喝含糖饮料，不吃或少吃甜食，减少富含果糖水果的摄入。

同时也不提倡用水果代替正餐来减肥。