趁年轻多长点肉？

大大长什么肉？

划重点能手当然是肌肉,更准确地说是骨骼肌；

当然不是肥肉，肥肉是膘。

骨骼肌是肌肉的一种，对我们极为重要，

划重点能手它们连接骨头，支撑人体，维持着我们很多最基本功能，包括站立、走路、爬楼梯、或拿起东西等等。

划重点能手另外，肌肉对于新陈代谢也至关重要，是我们储存糖原的主要部位，

也是决定我们代谢率高低的主要因素。

大大为什么要趁年轻多长点肌肉？

划重点能手因为我们的肌肉会随着年龄增长而丢失的！而且肌肉减少的后果很严重。

大家都知道随着年龄增长，胶原蛋白的丢失会导致皮肤失去弹性，出现皱纹，

划重点能手其实，肌肉丢失和萎缩更是人体老化的重要标志。

当我们逐渐老去，如果没有什么严重疾病的话，

基本上是骨骼肌的多少和功能决定了我们是否能够自理和独立。

人的肌肉量通常在40岁左右达到峰值，从此逐渐减少。

50岁时每年大约减少1%，到六十岁以后更是以三倍的速度（3%）逐年减少。

如果不加干预，到70多岁，大多数人将失去大约30-40％的肌肉，甚至多达50%。