第29章 团队意识与合作训练

周二早晨的理论课，周允谦从训练强度、恢复周期、动作质量三个层面，讲述了如何有效训练，强调“练得对”比“练得多”更重要。信天将重点条目抄进笔记本，坐在身旁的柏展瞬不时与他交流几句，谢远也不时补充一些从其他途径得知的细节，倒也让这堂课不那么枯燥。

…

下午是弱项补强训练。信天和谢雅同在均衡组，再次进行了五圈综合障碍跑。谢雅全程保持着稳定的节奏，跑完后脸色如常；信天则在最后两圈稍微加快了步频，试着感受身体在疲劳状态下的反应。

伶倪、柏展瞬、谢远和李康同在力量补强组。伶倪的握力依然偏弱，但动作比上周更稳定；柏展瞬的引体上升（引体向上）仍然吃力，不过最后一组的动作没有像上周那样变形；谢远在每一项中都显得吃力，但至少没有中途放弃；李康的数据中规中矩，没有明显突破。

侯天炜和何佳同在耐力补强组，侯天炜的后段掉速比上周稍有改善；何佳则靠着稳定的呼吸节奏撑到了最后。

田昊磊和胡德同在速度与敏捷补强组。两人的折返跑依然笨拙，但胡德在最后几组中找到了较好的转向节奏，失误次数比田昊磊少。

……

周三的理论课，周允谦让众一年级生根据自己的身体数据和训练表现，分析自己适合怎样的训练节奏与方式。有人适合高强度短间歇的训练，有人适合低强度长持续的训练，也有人需要更多恢复时间。

…

下午的速度与敏捷训练中，信天在五十米（公尺）直线冲刺中尝试了不同的起步节奏，虽然成绩仍是五秒六，但起跑的反应时间比上周略快；柏展瞬依然以五秒零三的成绩居首；谢雅的动作干净利落，在女生中排名前列。

田昊磊和胡德同在折返跑中比上周少碰倒了一个标志桶。田昊磊的起步爆发力依旧惊人；胡德则在第三次尝试中找到了较好的转向时机。

伶倪和何佳同在障碍跑中表现平稳。伶倪在绳网攀爬时找到了一种更省力的方式；而何佳的反应灯测试比上周快了些。

侯天炜的变向与急停依然流畅，二十米（公尺）折返跑的成绩排在全年级前列。

而谢远的表现虽仍吃力，却总算比上周好了一些。

李康则成绩中等，没有明显亮点。

……

周四的理论课，周允谦讲解了如何在家中自行安排训练，并示范了几组无需器械的基础训练动作。他强调，自主训练的重点在于持之以恒，而非一次练到极限。

…

下午的力量与耐力训练中，信天完成了体重一点一倍的仰卧推举（平板卧推）、体重一点四倍的负重深蹲等项目，其余各项数据皆与上周持平。

田昊磊的仰卧推举（平板卧推）重量维持在体重的一点二倍，但在最后一组中多完成了一个。

侯天炜的所有项目皆勉强达标。平板支撑撑到最后十秒时，整个人都在发颤，但他始终没有放弃。

柏展瞬的引体上升（引体向上）依然是他的弱项，补训了两组才通过，不过他的深蹲动作比上周更稳定。

伶倪在耐力项目的表现出色——平板支撑撑了四分多钟才停。但力量项目依然是她最大的短板。

谢远在力量项目中成绩依然垫底，引体上升（引体向上）亦维持在七个，没有再进步，但也没有退步。

谢雅的力量数据在女生中排名前列，平板支撑也撑了三分半钟。

胡德的力量数据在男生中仅次于田昊磊，但耐力项目依然是他的短板。

李康的各项数据中规中矩。

何佳的耐力项目表现尚可，但力量项目依然偏弱。

……

这三天的训练波澜不惊，每个人都按照自己的节奏前进着，没有人特别突出，也没有人明显掉队。

……

周五，早晨的阳光从课室（教室）窗户斜斜洒入，在桌面上投下斑驳的光影。

八点正（整），周允谦准时走进课室（教室）。柏展瞬带头起身，整齐的问候声随之响起。

周允谦点头示意众人坐下，随后轻触键盘，荧幕（屏幕）随即浮现出今天课程的标题——“发挥自我与团队协作”。

“猎护者大多数不会像寻常军队般多人作战，但这不代表猎护者是独来独往的。”周允谦的声音平稳而清晰，“猎护者以小队为单位行动，一般都是三至十人的小队。这意味着，你们每个人都必须学会在一个小团队中找到自己的位置，并与队友配合。”

“发挥自我与团队协作，听起来像是两个矛盾的概念。但实际上，它们是一体两面。你越能清楚了解自己的特质，就越能找到自己在团队中的位置；你越能理解队友的特质，就越能将彼此的长短整合成一个整体。”

“有些人适合冲锋陷阵，有些人适合在后方观察全局，有些人适合串联前后。这些角色没有高低之分，只有适合与否。”周允谦的目光扫过全场，“今天的训练，就是让你们在实践中摸索——自己适合什么位置，以及如何与不同特质的人配合。”

他让同学们翻开笔记本，写下自己认为最适合的团队角色，以及最不擅长的角色。课室（教室）里安静了片刻，只有笔尖划过纸页的声响。

……

上午的课堂在十二点结束。

午餐及休息时间过后，下午一点三十分，众一年级生在综合训练馆集合。

今天的场馆与上周截然不同——为个人专项训练划分的区域与所用的器材已全部降下，取而代之的是地面上铺设了数十条颜色鲜明的标记线，再次将场地划分为五个对称的区域。每个区域内都设置了不同类型的障碍物——矮墙、绳网、平衡木、狭窄通道、可移动的阻挡板……错落有致地排列着。

严崇烨与凌璟暄站在场馆的高台上，俯瞰全场。五个区域分别由云玥萱、周允谦、陈硕、方岩、宋岚负责监督与评分。

“今天的团队意识与合作训练分为两个阶段。”周允谦的声音清晰而干脆，“第一阶段，三人小组对战训练；第二阶段，十人大组对战训练。”

“补充一句，这次训练依然严禁使用元力。”严崇烨补充道。

话音刚落，场馆内响起一阵议论声。

周允谦拍了拍手，示意众人安静。随后，他轻触平板电脑，场馆墙面上的大型投影随即浮现，显示出三人小组对战训练的分组名单：

“A组：信天、周明辉、沈静婷；

B组：柏展瞬、林芳、郑辉；

C组：侯天炜、刘洋、关清月；

D组：田昊磊、张锐锋、赵兰；

E组：伶倪、陈东、吴晨浩；

F组：谢雅、王杰、苏舒；

G组：胡德、许家聪、高柔；

H组：李康、黄文雄、郑紫珊；

I组：谢远、孙菁、徐建荣；

J组：何佳、唐正阳、杨子悠……”

其余K组至T组依序排列。A组至T组一共二十组，每组三人。

…

信天的目光快速扫过A组的名单——周明辉、沈静婷。是两个陌生的名字。

田昊磊瞥了一眼分组名单，立刻垮下脸：“什么？！我跟老弟不同组？！”

伶倪也随后走近，目光落在E组的名单上——伶倪、陈东、吴晨浩。她微微松了口气。

柏展瞬确认了自己的组别后，便走到B组的集合区域等候，神色平静。

侯天炜从人群中走过，经过C组的名单时脚步顿了顿——刘洋、关清月——随即面无表情地收回视线，走到C组的区域等候。

谢远推了推眼镜，快速扫过组员的名字——孙菁、徐建荣。他沉默了片刻，随即低下头，走到I组区域的边缘等候。

不远处，谢雅站在F组的名单前，双手交叉抱胸，面无表情地扫了一眼组员的名字——王杰、苏舒——随即转身走到F组区域。

…

周允谦轻触平板电脑，场馆墙面上的大型投影切换画面，显示出场地俯视图——每个区域内的障碍物位置、旗帜位置、起点和终点都被清晰地标注出来。

“第一阶段，三人小组对战训练。二十组分为两轮进行，每轮十组，五个区域同时对战。对战安排为——A组对战T组，B组对战S组，C组对战R组，D组对战Q组，E组对战P组，F组对战O组，G组对战N组，H组对战M组，I组对战L组，J组对战K组。每场对战时限为十分钟，以夺取对方区域内的旗帜并带回己方起点为目标。”

“每场对战开始前，每组各有五分钟准备时间，供组内讨论战术。计时结束后，所有人禁止对话，直到对战开始。违规者该场对战直接判负。”

周允谦继续道：“第一轮——A组对战T组，B组对战S组，C组对战R组，D组对战Q组，E组对战P组。准备时间五分钟。计时开始。”

…

信天走向A组的起点区域，周明辉和沈静婷已经在那里等候。周明辉体型偏瘦，动作看起来很灵活；沈静婷身形修长，步伐稳健。

信天蹲下身，手指在地板上划了数条线，语速平稳：“周明辉，你负责正面推进，利用速度穿越矮墙和绳网；沈静婷，你负责侧翼掩护，在狭窄通道处压制对方的拦截；我负责夺旗。”

周明辉点头：“如果对方三人同时出现呢？”

“沈静婷会先察觉。”信天说，“她的位置能看到狭窄通道两侧的动向。”

沈静婷微微一愣：“你怎么知道我站那里能看到两侧？”

信天没有回答，只是继续道：“如果对方在通道出口设伏，周明辉不要急着冲出去，先等沈静婷确认情况。我会在你们牵制住对方的时候，从侧面切入。”

…

五分钟转瞬即逝。哨声响起，对话停止。

五个区域的对战同时展开。

信天、周明辉、沈静婷所在的A组对上T组。T组的三人配合生涩——穿越矮墙时节奏明显脱节，一人翻越过快、一人翻越过慢，导致三人在绳网区域挤在了一起；信天在第一时间捕捉到了这个失误，立即改变了原定路线，从T组防线的薄弱处切入，在限时过半前便夺取了旗帜。

“哔——！”云玥萱吹响哨子，“A组夺旗成功。”

…

在B组与S组的对战中，柏展瞬的速度在障碍区域中发挥得淋漓尽致。S组组员试图在狭窄通道处设伏，却被林芳提前察觉。柏展瞬直接从侧面绕过，郑辉则在后方牵制，三人配合流畅，顺利夺旗。

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在C组与R组的对战中，侯天炜并未与刘洋、关清月进行任何沟通，哨声一响便直接冲了出去。刘洋和关清月对视一眼，只能各自跟上。侯天炜凭借个人反应和速度连续穿越障碍，将R组的防线搅得一团乱。刘洋和关清月虽然跟不上他的节奏，但R组的注意力已被侯天炜完全吸引，两人反倒趁着混乱找到了空隙。最终，侯天炜在最后关头凭借个人能力切入夺旗——整个过程几乎与他的两名队友无关。

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在D组与Q组的对战中，田昊磊从一开始就展现出碾压式的正面突破力；Q组的三人试图在通道处设伏，却被田昊磊几乎直接撞开了防线。张锐锋与赵兰紧随其后，D组迅速完成任务。

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在E组与P组的对战中，伶倪敏锐的感知能力在开场后不久便发挥了作用——她提前预判了P组的埋伏位置，陈东和吴晨浩按照她的指引调整了路线，从对方防线的空隙处切入，成功夺旗。

……

第一轮结束后，轮到第二轮的对战——F组对战O组，G组对战N组，H组对战M组，I组对战L组，J组对战K组。

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在F组和O组的对战中，谢雅从头到尾只说了三句话。第一句是“走左边”，第二句是“停”，第三句是“夺旗”。王杰和苏舒几乎没有思考的余地——谢雅的每一个指令都落在最精准的时机，三人以极短的时间完成了任务。

…

在G组与N组的对战中，凭着力量优势在正面对抗中压制住N组的防线，许家聪与高柔则从侧翼包抄，G组顺利夺旗。

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在H组与M组的对战中，李康的表现中规中矩，黄文雄和郑紫珊的配合也没有明显失误，但M组的防守出乎意料地顽强。双方在狭窄通道处缠斗了近六分钟，最终H组凭借一次侧翼突破，才艰难取胜。

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在I组与L组的对战中，谢远站在后方，孙菁和徐建荣在他的指引下缓慢而稳健地推进。L组的防线几度试图诱导他们进入埋伏，却总被谢远提前识破。最终，I组在限时结束前一分钟成功夺旗。

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在J组与K组的对战中，何佳、唐正阳和杨子悠的配合虽然不如前几组流畅，但K组的实力同样有限，双方在障碍区域中互相试探了许久。最终J组在一次对方失误后抓住机会，完成了夺旗。

……

第一阶段结束后，众人短暂休息五分钟，随即进入第二阶段——十人大组障碍对战。

周允谦说明道：“十人训练使用整个场馆，共六组，一组对一组，分三轮进行，每场对战二十分钟。这一轮的任务不再是夺旗，而是护送‘物资’。”

他轻触平板电脑，荧幕（屏幕）画面切换，显示出十人大组对战训练的分组名单：

“第一组：信天、郑辉、关清月、陈东、郑紫珊……

第二组：柏展瞬、张锐锋、王杰、高柔、孙菁……

第三组：侯天炜、胡德、沈静婷、吴晨浩、杨子悠……

第四组：田昊磊、何佳、刘洋、苏舒、徐建荣……

第五组：伶倪、李康、林芳、许家聪、唐正阳……

第六组：谢雅、谢远、周明辉、赵兰、黄文雄……”

信天的目光扫过第一组的名单，随后走向集合区域。其余的组员也陆续走了过来。

…

周允谦说道：“第二阶段——十人大组对战训练。对战安排为——第一组对战第六组，第二组对战第五组，第三组对战第四组。每场对战二十分钟。”

“每组将分配一件‘物资’——一个小型金属箱，重量约十公斤。任务是将物资从起点护送至指定终点，穿越障碍区域，途中会有另一组进行拦截。若物资被对方夺取，或护送时间超过限时，该组任务失败。”

“每场对战开始前，各有五分钟准备时间，供组内讨论战术。计时结束后，所有人禁止对话，直到对战开始。违规者该场对战直接判负。”

“第一组对战第六组。准备时间，五分钟。计时开始。”

…

此时，第一组起点区域的地板传来震动的声响，紧接着一个银色金属箱从打开的地板口中缓缓升起。箱子不大，约两个鞋盒大小，提手处绑着一条红色绑带。

信天蹲下身，手指在地板上划了几条线：“护送路线分为三段——开阔区、狭窄通道，以及终点前的最后直道。郑辉和关清月负责前导开路；陈东负责左翼，郑紫珊负责右翼；其余人分两组轮流提箱，一组护送时，另一组在外围警戒。我负责断后。”

郑辉点头：“明白。”

陈东：“好。”

郑紫珊：“收到。”

没有多余的对话。十人各自确认了自己的位置。

…

五分钟转瞬即逝。哨声响起，对话停止。

第一组和第六组同时出发。

第一组的前导由郑辉和关清月负责，两人的节奏稳定，在开阔区维持着稳定的推进；陈东和郑紫珊分列左右两翼，与前导保持约三步的距离；金属箱由两名组员轮流提着，脚步平稳；信天则走在队伍最后，每隔数步便环顾四周，确认周遭情况。

第六组的推进节奏与第一组不同——周明辉、赵兰和黄文雄在前方开路的速度略快，但提箱组的跟进稍有延迟，导致队伍在进入狭窄通道前出现了一次短暂的间隙。

第一组在狭窄通道中段时遭遇了第六组的拦截。周明辉和赵兰从前方压上，试图切断前导与提箱组之间的联系；郑辉和关清月同时迎上，双方在通道中短暂交锋。

信天没有参与正面缠斗。他在拦截发生的瞬间便从后方加速，越过提箱组，补到了郑辉和关清月之间的空隙位置。他的站位恰好卡住了第六组试图切入提箱组路线的角度。

谢雅从侧面移动了两步，试图绕过信天的防线；信天跟着横移了两步，始终挡在她与金属箱之间。两人的视线在狭窄通道中短暂交汇，空气中弥漫着剑拔弩张的敌意。

谢雅没有继续尝试突破，而是后撤半步，重新回到第六组的阵型中。

第一组的提箱组趁着这个间隙加速通过了狭窄通道，进入最后直道。

终点线前的最后一段路没有发生拦截。第一组将金属箱放在终点指定的平台上时，计时器定格在“15:42”。

……

第一组与第六组的对战结束，紧接着第二组对战第五组。

柏展瞬站在第二组前方，金属箱放在起点线后。他扫了一眼场地：“张锐锋和王杰前导，高柔左翼，孙菁右翼，其余人轮流提箱。我负责断后。”

五人点头。五分钟后，哨声响起。

…

柏展瞬的速度在开阔区发挥了作用。张锐锋和王杰的前导推进迅速，高柔和孙菁的侧翼掩护到位，提箱组的跟进没有出现脱节。第二组在进入狭窄通道时，仍保持着完整的阵型。

伶倪在通道出口处提前调整了第五组的站位——她做了两个手势，李康和林芳随即分别向左右两侧移动，在通道出口处形成了一个半弧形的防线。这个站位恰好封住了柏展瞬的切入角度。

柏展瞬在接近出口时停顿了一瞬。他没有走既定路线，而是从另一侧绕过——他的速度比伶倪预判的稍快，抢在半弧形防线合拢前穿过了出口。

但伶倪的第三个手势在他穿过的同时已然做出——唐正阳从后方补位，挡在了柏展瞬与提箱组之间。

柏展瞬见状立即后撤半步，重新回到了第二组的阵型中。

双方在狭窄通道出口处僵持了近四分钟。没有激烈的交锋，但每一次试探都被对方的站位化解。

最终，第二组的提箱组在柏展瞬的牵制掩护下，从侧翼绕过了第五组的防线，顺利进入最后直道。

第二组将金属箱放在终点平台上时，计时器定格在“18:53”。

……

第二组与第五组的对战结束，最后一场是第三组对战第四组。

侯天炜站在第三组组员的最前方。他看了一眼地上的金属箱，没有与任何人讨论战术，只是冷冷地丢下一句：“你们自己看着办。”随后便沉默不语。

对面的第四组，田昊磊已经站在了众组员的最前方。何佳在他左侧，刘洋在右侧，苏舒和徐建荣在后方。

五分钟后，哨声响起。

…

田昊磊第一时间压了上去。他的正面压制力在开阔区彻底发挥了作用——胡德和沈静婷试图拦截，却被田昊磊的力量压得不得不后撤数步，阵型因此出现了一个短暂的缺口。

何佳从侧面切入，试图直接夺取金属箱；吴晨浩在她逼近时迎了上去，两人在提箱组前方短暂交锋，何佳没有能突面压制力在开阔区彻底发挥了作用——胡德和沈静婷试图拦截，却被田昊磊的力量压得不得不后撤数步，阵型因此出现了一个短暂的缺口。

何佳从侧面切入，试图直接夺取金属箱；吴晨浩在她逼近时迎了上去，两人在提箱组前方短暂交锋，何佳没有能突破成功。

侯天炜全程没有与队友配合。他独自一人绕过了田昊磊的压制范围，从侧翼切入，试图凭个人能力直接夺取金属箱；田昊磊察觉到他的移动时已来不及回防；侯天炜伸手抓住了金属箱的提手——但刘洋从侧面切入，用身体挡在了侯天炜和提箱组之间；侯天炜的手被挡开，金属箱没能被夺走。

胡德和沈静婷在正面顶住了田昊磊的压力，吴晨浩则在侧面牵制住了何佳；侯天炜虽然个人能力突出，但在缺乏队友配合的情况下，始终无法找到第二次切入的机会；第三组的提箱组在胡德和沈静婷的掩护下退入狭窄通道，从通道中段加速通过——整个过程，侯天炜没有对队友说过一句话。

第三组将金属箱放在终点平台上时，计时器定格在“19:21”。
   ……

第二阶段结束。

周允谦的声音从场馆中央传来：“今天的训练到此结束。”

信天从第一组的区域朝场馆大门走去。此时，谢雅从他面前经过，而谢远则跟在她身后数步的位置，两人一前一后，相隔约五步的距离，都没有说话。

信天收回了视线，走向更衣室。

…

沐浴更衣后，信天走出更衣室时，看见田昊磊已经靠在外面的墙边等着了。没过多久，伶倪也走了出来，雾玫瑰色的短发还带着些许湿气。随后柏展瞬和侯天炜也陆续走出更衣室。

田昊磊咧嘴笑道：“都齐了？走吧。”

五人并肩走出学院大门，午后的阳光斜斜地洒在他们身上，将影子拖得很长。没有人刻意约定，却自然而然地走成了同一条路。2