练习

编舞老师在热身环节结束后走到了排练室前方的中央位置，他站定之后看了看排练室里的人员分布，然后说：“二班的训练方向是巩固现有的动作基础，让动作的稳定性在持续练习中得到提升。不追求高强度的进阶，重心放在把已经掌握的动作做到更加熟练。今天上午主要练习一个核心动作的细节，这个动作你们在之前的节目里都跳过，但每个人的完成方式存在差异。今天我们看的是手臂在你跳舞的时候的轨迹是清晰的，现在以你们的情况首先是把动作做利索然后再是追求节拍，现在你们不能养成吞动作的习惯。”

接着他走到了排练教室的前方给大家做了一遍示范，拆解了这个核心动作，他的速度比平时慢，在手臂展开的过程中保持着匀速运动，整个展开的过程从头到尾保持了轨迹的清晰，示范结束之后，他让六个人逐一进行练习。

聂玮辰在练习动作时注意力集中在手臂的轨迹上，他的手臂从身侧展开到最宽处时保持了一段短暂的停顿，编舞老师在他完成之后说：“停顿的那一下可以作为动作的节点来使用，不用急着展开下一段。”

陈思罕在练习中完成了手臂的展开和回收，整个过程保持均匀，编舞老师在他完成后说：“匀速保持住了，伸展和回收的速度保持一致。可以在此基础上保持这个状态，在速度不变的情况下将动作幅度略微扩大。“

张奕然的动作在展开的前半段保持着稳定的速度，但在后半段速度有所减慢，像是手臂在接近最大幅度时需要更多的时间来完成最后的延展，编舞老师在观察后说：“后半段速度的变化是有意识的还是自然发生的？”

张奕然回答，

编舞老师点了点头：“下一次练习时可以试着在后半段保持和前半段相同的速度，让整个动作的节奏保持一致。“

杨涵博在练习中手臂展开的速度比前几个人略快，但在回收时略微放慢，使整个动作呈现出先快后慢的节奏。编舞老师在观察后说：“展开和回收的速度差异是主动选择的还是被动的？“

杨涵博说，

编舞老师说：“那可以试一试将回收的速度和展开保持一致，在保持动作连贯性的前提下，不改变动作完成度。”

魏子宸的练习中，手臂在整个运动过程中保持着稳定的速度，展开和回收的节奏均匀，编舞老师在观察后说：“速度的一致性保持住了，下一步可以考虑在动作的起始和末端加入更明显的节点感，让动作的边界更清晰一些。”

官俊臣在练习中完成了一组手臂展开、停顿和回收的动作，他在停顿的位置保持了一小段静止，然后再开始回收，编舞老师在观察后说：“停顿的位置放在动作顶点是可以的，停顿的时长可以控制在比较短的范围内，使动作的连续性不受影响。”