解决方法（四）

方法第四，锻炼自己不陷入夸奖时的骄傲；过度标榜自己；夸大自己的能力等等。

原因一方面是自己会一次比一次更容易陷入别人夸奖时的骄傲、喜悦，导致自己总是承诺一些自己办不到的事情、夸大自己。

原因一方面每个人对于“好朋友”、“孝顺”等都有不一样的定义，外加自己之前夸大自己，别人往往觉得自己就是能办到。

原因另一方面自己又很恐惧别人说自己、害怕打破别人的期望，自己又可能硬着头皮答应下来，或承诺有一个办不到的事情。

操作方法方法是第一和第二的结合。 自己有些话已经说出口了，提醒自己下次不要再说了。

操作方法到自己意识到这些话不能说出去口时，感觉自己内心起伏很大、害怕别人提起，自已办不到，别人会怎么说等，提醒自己深呼吸。