枯燥训练

她说着，已经调出了文档开始记录，语速平缓却条理清晰：“先从每天两次，每次三十分钟的纯操作练习开始，间隔四小时以上。内容以补刀、走位、非指向性技能释放为主，避免高强度连招和极限操作。一周后根据手腕反应，再决定是否加入低强度的模拟团战。”

一诺侧头看她。她垂着眼睫，专注地写着计划，侧脸线条在屏幕光下显得冷静而专业。明明她自己每天的训练量已经大到惊人，却还能分出心神，为他制定如此细致的复健方案。

心口那处最柔软的地方，又被轻轻撞了一下。

“好，听你的。”他低声应道，声音里带着自己都没察觉的柔和。

接下来的日子，沈落星的日程表上又多了一项固定内容：陪一诺进行手部复健训练。

时间通常安排在午休后和晚上常规训练结束前。训练室角落的那两台电脑，成了他们的专属复健区。

沈落星会严格计时，到点就提醒一诺休息。她会仔细观察他操作时手腕的姿势和表情的细微变化，及时调整训练内容。有时，她也会坐下来，用左手和他进行一些简单的、不需要快速反应的对线练习，帮他找回对距离和伤害的感知。

两人交流不多，大多是简洁的指令和反馈。

“手腕感觉？”

“还行。”

“这个角度会不会别扭？”

“有点，我调整下。”

“休息五分钟。”

枯燥，重复，却有种奇异的安宁感。训练室里其他队员来来去去，喧哗吵闹，但这个小角落仿佛自成一体，隔绝了外界的纷扰。

一诺的恢复进度比预想的要快。或许是因为沈落星科学而克制的训练安排，或许是因为他本身强大的意志力和身体底子，一周后，他已经可以较为流畅地完成大部分英雄的基础操作，手腕的负面反应也在可控范围内。

月光教练和队医评估后，决定让他开始参与部分团队战术演练和低强度的内部训练赛，但严格限制出场时间和英雄选择。

第一次重新戴上比赛耳机，听到队友熟悉的声音在频道里响起，一诺竟有种恍如隔世的感觉。

训练赛的强度不高，对手是二队。一诺使用的是功能型射手，主打控制和消耗，不需要他承担主要的输出任务。

他打得很谨慎，甚至有些过于保守。几次可以上前消耗的机会，他都选择了后撤保状态。中期一波小规模团战，他的大招释放时机慢了半拍，没能留下残血敌人。

训练赛结束，AG险胜。但一诺的数据并不好看。

回到复盘，月光教练重点分析了几波团战的处理。提到一诺那波大招时，他顿了顿，看向一诺：“感觉怎么样？是不是太久没打，时机判断生疏了？”

一诺抿了抿唇，还没开口，沈落星的声音响了起来。

“不是判断问题。”她调出那波团战的录像，慢放，“看这里，对方辅助的走位有一个微小的停顿，一诺的大招原本可以覆盖。但他出招的时候，有一个极短暂的、习惯性的手腕微调动作，应该是旧伤带来的潜意识保护，导致技能出手慢了0.2秒左右。”