“已经差不多了，旋律和歌词都定好了，就是后期混音还差点意思。”温书瑶说，“麻烦老师帮忙调整下混音就行，其他部分不用怎么改，想保留原本的纯唱质感。”

“没问题，后续让制作团队跟你对接，尽快出成品，赶在音乐会前做好彩排准备。”李飞说，“三个舞台的顺序，你有想法吗？先唱哪首，后唱哪首？”

“想先唱《刀马旦》和《红昭愿》的串烧，开场热闹点，能带动气氛。然后唱《透》，纯唱沉淀下情绪，最后唱改编后的《负重一万斤长大》，收尾有记忆点。”温书瑶把早就想好的顺序说出来。

李飞点点头：“这个顺序合理，开场炸，中间稳，结尾有深度，就按这个来。”

又聊了几句舞台服装和灯光的大概方向，李飞说服装会结合国风元素，不用太复杂，但要亮眼，灯光也会跟着歌曲情绪调整，让温书瑶放心，后续会把设计图发给她确认。

“好，这三个舞台如果还有其他想法，你可以和编舞、编曲老师沟通，不用事事找我，效率高点。”李飞站起身，“后续的训练，小宗会和你商量，定好排练时间和场地。小宗，你先带她去熟悉一下公司，然后开始训练吧，时间紧，得抓紧。”

“好的李总。”宗妍起身，拿起桌上的文件夹，对温书瑶说，“走吧。”

“谢谢李总。”温书瑶点头应下，跟着宗妍走出了办公室。

宗妍带温书瑶逛完公司，最后停在三楼的体能室门口：“体能课就在这上，老师已经在里面等你了，我在外面等着，有事喊我。”温书瑶点点头，推开门走进去。

体能室里摆着跑步机、哑铃、瑜伽垫这些器材，一个穿着运动服的男老师正站在中间热身，见她进来，笑着抬手：“你就是温书瑶吧？我是你的体能老师，姓陈，叫我陈老师就行。”

“陈老师好。”温书瑶笑着回应，顺手把背包放在角落，也跟着热身，活动胳膊腿。她性格本就开朗，没什么拘谨的，几句话就跟陈老师聊开了。

“听说你是主动要求加体能课的？”陈老师一边帮她调整热身姿势，一边问。

“对，在韩国歇了几个月没怎么练，体能掉得厉害。”温书瑶压着腿说，“后面要排三个舞台，没体能扛不住，早点练起来踏实。”

“想法挺实在，体能是基础，尤其是唱跳，没体力很容易掉动作、破音。”陈老师点点头，“今天先测下基础体能，看看你目前的状态，再定后续的训练计划。”

温书瑶没意见：“行，怎么测都行。”

先测的是耐力，陈老师让她上跑步机，速度调到中等，先跑二十分钟。温书瑶踩上去，慢慢加快节奏，刚开始还挺轻松，跑了十分钟就开始喘，额角冒出汗来，腿也有点沉。

“呼吸稳住，别大口喘，匀速吸匀速呼。”陈老师在旁边看着，时不时提醒，“速度不用降，坚持住，后续舞台连跳十几分钟，这点耐力得有。”

温书瑶咬着牙撑着，调整呼吸，眼睛盯着前方，一步步往前跑。她知道现在松劲，后面排练更吃力，硬是扛到了二十分钟，下来的时候腿都软了，扶着跑步机缓了好一会儿。