国家队选手朱×假野路子选手禹
单板滑雪/观看愉快👀
清晨七点五十分，夏训中心的室内滑雪训练场已是人声鼎沸。巨大的斜坡上，铺着特制的滑雪模拟毯，几名队员正在上面做着基础滑行和跳跃练习。空气中弥漫着制冷设备运行的轻微嗡鸣，以及滑雪板与模拟雪面摩擦的独特声响。
张泽禹已经换好了装备，站在训练场边，手里拿着一个平板，上面记录着朱志鑫近期的训练数据和计划。他神情专注，目光锐利地扫过场上队员们的动作，偶尔在平板上快速标记几笔。
何顺在一旁做着拉伸，眼神却忍不住瞟向入口处，小声嘀咕：“朱哥不会真迟到吧？第一次正式训练就敢……”
话音未落，训练场大门被推开，朱志鑫穿着一身红黑相间的国家队训练服，额发微湿，带着晨跑后的热气，大步流星地走了进来，手里还拎着一个印着便利店logo的塑料袋。
“报告！朱志鑫，准时到达！”他声音洪亮，带着笑意，目光第一时间就锁定了张泽禹。
张泽禹抬腕看了看表，刚好八点整。他点了点头，算是回应，视线落在朱志鑫手里的袋子上。
朱志鑫立刻会意，快步走到他面前，从袋子里拿出一杯还温热的豆浆，递过去，眼睛亮晶晶的：“师父，你的豆浆，没加糖。”
“嗯。”张泽禹接过，触手是恰到好处的温热。他打开喝了一口，浓郁的豆香在口腔弥漫开。
“我的呢我的呢？”何顺凑过来，眼巴巴地看着袋子。
朱志鑫笑着又从袋子里拿出一瓶牛奶和一个三明治塞给他：“少不了你的，顺顺小朋友。”
“谢谢朱哥！”何顺立刻眉开眼笑，撕开包装啃了起来。
简单的热身和基础滑行练习后，张泽禹将朱志鑫带到了训练场一侧专门划出的康复训练区。
“脚踝的感觉，现在再重复一次。”张泽禹示意朱志鑫脱下左脚的滑雪靴。
朱志鑫依言坐下，一边活动着脚踝一边说：“走路跑跳没问题，就是做极限压刃，特别是准备起跳发力那个瞬间，会觉得这里，”他指了指脚踝外侧一个点，“有点酸软，使不上全力，心里有点怵。”
张泽禹蹲下身，手指精准地按在朱志鑫所指的位置，力道不轻不重：“这里？”
“嘶……对，就这儿。”朱志鑫微微吸了口气。
张泽禹的手指沿着他脚踝的韧带和肌肉走向缓缓按压，检查着组织的弹性和是否存在痛点。他的手指微凉，触感却异常清晰。朱志鑫看着张泽禹低垂的、专注的眉眼，心跳莫名漏了一拍，下意识地屏住了呼吸。
“旧伤区域的肌肉保护和本体感觉确实会变差。”张泽禹站起身，语气平静无波，“恐惧感更麻烦，它会让你在潜意识里不敢发力，影响动作的完整性和爆发力。”
他拿起平板，调出几个训练动作的示意图：“从今天开始，每天训练前后，各加三组训练。第一组，单脚站立在不稳定平面上，闭眼，持续一分钟，目标是锻炼脚踝的稳定性和神经肌肉控制。第二组，利用弹力带做脚踝各个方向的抗阻训练，强化周边小肌群。第三组，在模拟跳台上做低高度的直体旋转，不要求度数，只要求起跳和落地时，注意力完全集中在受伤脚踝的发力感知上，克服心理障碍。”
张泽禹讲解得很细致，每个动作的要领、次数、组间休息都清清楚楚。他甚至还亲自示范了那个单脚闭眼站立的动作，身姿稳如磐石。
朱志鑫认真听着，看着张泽禹示范时流畅而充满力量感的身体线条，心里那点旖旎心思被压了下去，取而代之的是对专业能力的折服。
“明白了，师父！”他郑重点头。
接下来的训练，朱志鑫练得格外投入。那些看似简单枯燥的稳定性训练，做起来远比想象中困难。单脚站在平衡垫上闭眼，身体不受控制地摇晃，好几次都差点摔下来。但他咬着牙，一次次调整重心，努力维持平衡，额角很快渗出了细密的汗珠。
张泽禹就站在一旁，不说话，只是静静地看着。他的目光如有实质，让朱志鑫不敢有丝毫懈怠。偶尔朱志鑫动作变形，他会简短地提示：“核心收紧。”“视线放平。”
轮到低空跳跃感知训练时，朱志鑫站在那个只有半米多高的小跳台顶端，深吸了一口气。明明是很简单的一个内转180度，他之前闭着眼睛都能做，此刻却感觉左脚踝那个点隐隐发酸，心里确实升起一丝犹豫。
他下意识地看向场边的张泽禹。
张泽禹也正看着他，眼神平静，带着一种无声的信任和鼓励。他没有喊加油，也没有催促，只是那样看着他。
朱志鑫忽然就觉得那股莫名的恐惧消散了不少。他定了定神，目光重新变得坚定，压低重心，蓄力，起跳！身体在空中划出一道流畅的弧线，旋转，然后……“嘭”一声轻响，雪板稳稳落在模拟雪面上，脚踝传来清晰的触感，有些微压力，但并没有预想中的酸软。
成功了！
朱志鑫稳住身形，第一时间又看向张泽禹。
张泽禹几不可查地点了点头，嘴角似乎有了一丝微弱的弧度，快得让人以为是错觉。但朱志鑫捕捉到了，他心里瞬间像是炸开了一朵烟花，充满了成就感。
“感觉怎么样？”张泽禹走过来问。
“挺好的！落地的时候感觉比想象中稳！”朱志鑫兴奋地说，忍不住活动了一下左脚踝，“好像……没那么怕了。”
“嗯，继续。”张泽禹语气依旧平淡，但眼神缓和了许多，“记住刚才起跳和落地时的发力感觉。一组十次，完成五组。”
“是！”
一天的训练下来，朱志鑫累得几乎虚脱，尤其是左脚踝，因为高强度的感知训练，传来阵阵酸胀感。但精神却异常亢奋。他能清晰地感觉到，在张泽禹针对性的训练下，他对受伤脚踝的控制力在一点点恢复，那种潜藏的恐惧感也在一次次的成功跳跃中被驱散。
训练结束后，队员们陆续离开。朱志鑫做完拉伸，看到张泽禹还在跟何鹏教练沟通着什么。何顺已经累瘫在长椅上玩手机。
等张泽禹和何鹏说完话走过来，朱志鑫立刻拿起早就准备好的能量饮料递过去：“师父，辛苦了。"
张泽禹看了他一眼，接过饮料，拧开喝了一口：“你感觉如何？脚踝酸胀程度从1到10，大概几分？”
“大概……6分吧，主要是酸，胀痛感不明显。”朱志鑫老实回答。
“正常反应。晚上回去用冰袋敷十五分钟，别偷懒。”张泽禹嘱咐道。
“保证完成任务！”朱志鑫笑着应下
国家队训练基地的食堂伙食很好，但运动员管理严格，通常都在食堂解决三餐。
训练场上的日子紧张而充实。朱志鑫的脚踝在张泽禹针对性的康复训练下恢复神速。而更让朱志鑫着迷的，是张泽禹在滑雪上展现出的惊人能力和独特理念。
张泽禹并非国家队成员，不占名额，这让他少了许多束缚。他可以更自由地安排训练，专注于自己感兴趣的技术突破。那个让无数专业选手望而生畏的偏轴转体1980，他已经在训练中成功征服。朱志鑫亲眼见过几次，那种在空中违背常理却又充满力量美感的旋转，震撼人心。
"想练这个？"一次训练后，朱志鑫看着跳台，眼神炽热。
张泽禹擦拭着雪板，头也没抬："你的伤导致你现在的1440稳定性刚到八成，脚踝在高强度冲击下的耐受性还不够。练1980，太早。"
他的判断冷静到近乎冷酷。朱志鑫却没有退缩："我知道难，有风险。但我想挑战。你教我，好不好？"
张泽禹停下动作，看向他。朱志鑫眼中是毫不掩饰的渴望和决心。那种对突破极限的向往，某种程度上与张泽禹的内核共鸣。他热爱自由，不断挑战未知，理解这种心情。
"...先从弹网训练开始，找偏轴旋转的空中感觉和核心控制。陆地训练过关前，不准上雪。"张泽禹最终还是松了口。
"是！师父！"朱志鑫笑容灿烂。
于是，朱志鑫开始了漫长而痛苦的1980分解训练。弹网上无数次跳跃、旋转，常常摔得头晕眼花。张泽禹在一旁监督，要求及其严格。
京公网安备11010502036362号