路夏养伤（下）

路夏，你看，今天我把压箱底的专业家伙都带来了。这些器械能针对性地锻炼手腕深层肌群和稳定性。

对，所以今天的训练强度会加大。但是！你必须严格按照我的指示来，每个动作的幅度、次数、发力点，一点都不能乱来。安全第一，明白吗？

好。那我们从第一个器械开始。来，把手腕放上去，对，就是这个位置……好，现在，用你手腕的力量，慢慢向内旋……停！（突然叫停）你刚才肩膀代偿发力了！放松肩膀，注意力集中到手腕上，再来一次

这个动作保持10秒……坚持住……等等！是不是这里有点拉扯感？是不是这个角度不舒服？

角度稍微调小一点，我们再试试……现在呢？

那就好。有任何不对劲马上告诉我，别硬撑。下一个动作……

辛苦了。现在得好好放松，不然明天该酸疼了。

路夏……

关于上次训练我的疏忽，导致你手腕肿起来的事……真的，真的非常非常对不起。

可是……

…嗯！我们一起努力，争取让你早日回到球场！

路夏，感觉怎么样？今天看起来气色好一点了。给你带了点东西。

这个，是你父亲寄来的。他听说你受伤了，特意写了信给你。

是齐教练联系你爸的

嗯。叔叔说得对。实力不会因为这点伤就消失。所以，接下来的重点是这个。

新的康复训练计划，强度和时间都调整过，更科学，也更有针对性。我们按这个来，争取让你恢复得更好更快。

好了，训练完成得不错。现在说说队里的情况，免得你在家闷得慌。

训练强度在逐步提升。乔晨、卓治他们状态保持得不错，都在针对自己的弱点加练。大家…都很努力。

嗯。我们的小组积分赛可少不了你，单打的位置一直给你留着。

好。安心养伤，路夏。球场，我们替你守着。等你回来，一起冲。

路夏！晚上好！我们来啦！

看！我们带了超多好吃的！

路夏，打扰了哦。

晚上好，路夏

嘿咻，嘿咻... 这胡萝卜还挺硬... (突然刀一滑) 哇啊——！

呼...呼...没事没事！虚惊一场！就是吓我一跳！(拍拍胸口) 我下次小心点..

哦哦！来了来了！(哗啦一声把肉丝倒入锅中，油花四溅) 哇！好烫！

在翻了在翻了！(锅里冒起一丝青烟) 哎呀！好像...好像有点焦味了？

嘿嘿，都是齐瑛教得好。刚才真是吓死我了，差点把路夏家的锅给烧穿了。

知道啦知道啦！哎，你们说，这几天咱们几个聚在一起，是不是特别有意思？路夏，你感觉怎么样？

那当然！从第一天帮你收拾屋子开始，到后面打球、聊天，再到今天这顿“惊心动魄”的爱心晚餐，哪件不有趣？(转向池大勇) 特别是今天池大厨的表演，绝对年度最佳！

喂！乔晨！能不能别老提我的糗事！不过... (看向满桌饭菜和朋友们) 和大家一起忙活，最后吃上自己做的饭，感觉真的很棒。

路夏，明天我们还可以来吗？感觉还没待够呢

行了，让路夏好好休息吧。今天这“池式炒饭”的威力，估计够他消化一阵了！

哈哈哈！佳乐，你又来！

路夏，准备好了吗？该出发去医院了，复诊不能迟到。

路夏！早上好啊！感觉怎么样？是不是迫不及待想打球了？

对啊对啊，吃饱了才有力气检查！

别紧张，就是去确认一下恢复情况。

路夏，路上请描述一下你今早伤口的自我感觉，我需要记录数据以作前后对比。

大家都很关心你，陪你一起去。

路夏，检查结果出来了。恢复得非常好！伤口愈合得很理想，各项指标也都正常。恭喜你，从今天起，可以恢复正常训练了！

太棒了！！我就知道路夏这小子肯定行！

嗷！轻点小瑛！不过…太好了小路夏！

真是太好了，路夏。欢迎归队。

恢复良好，符合预期。

欢迎回来，路夏。球场在等你

嗯。可以回来了。准备归队训练。

哈哈！说这些干嘛！我们可是队友啊！对吧大伙儿？

就是！球场少了你可没意思！

好了，庆祝的话回去再说。路夏，归队第一件事，先把落下的体能补上。