当众人纷纷离开训练馆，齐教练独自坐在场边的长椅上，望着空荡的球场，心头涌起一丝担忧。回想起路夏近来训练时疲惫的面容，以及昨天训练导致的手臂伤势加剧。经过再三斟酌，齐教练认为还是让路夏在家静养一周更为妥当，以免伤势恶化影响未来比赛。于是，他当即拨通了学校教务处的电话，详尽说明了路夏的情况，并正式为他申请了一周的假期，确保路夏安心养伤。
假期第一天
清晨阳光透过窗帘，在桌上洒落光斑。路夏身着家居服坐在桌前，专注地描摹网球拍线，缠着绷带的手腕轻搭在桌沿。门锁轻响，池大勇拎着水果推门而入，带进一丝微凉的空气。
池大勇这么早就跟拍子“深情对望”了？路夏？
路夏学长早上好。抱歉，我早习惯了。
池大勇队长昨天的话，还记得吗？现在，你最重要的任务，就是让它彻底“放假”。球拍？眼不见，心才能静。
路夏记得
池大勇好，按计划来。今天是第三套恢复动作，重点是手腕小关节的灵活性和局部肌肉的放松。来，跟我一起——掌心向上，五指自然张开，然后，用最慢的速度，像怕惊动羽毛一样，轻轻向内收拢手指…对，就这样，停！感觉绷带这里有没有牵扯感？
路夏（专注地模仿着动作，额头渗出细密的汗珠）…有一点，这里。
池大勇（立刻俯身仔细观察）好，这个角度我们暂时跳过。换成这个…别急，路夏，恢复就像熬汤，火候不到，味道就出不来。我们一点一点加码。
训练结束后
池大勇对了，昨天训练场简直能当喜剧片场！唐佳乐那小子，你不是说他最近迷上那个什么…“幻影发球”？
路夏嗯，他练了好几天了。成功了？
池大勇他信心满满，摆出夸张起手式，仿佛要召唤神龙。然后他大喊一声，用力挥臂。结果球拍飞出去了，球却被他另一只手死死攥住。他自己懵了，还僵在姿势里问：“球速快得看不见了吗？
路夏佳乐学长后来是不是说…“这、这是战略欺骗！懂不懂？
池大勇对对对！一模一样！被齐教练罚去捡了一筐球，一边捡一边嘀嘀咕咕：“唉，天才的战术，凡夫俗子果然理解不了…” 那背影，配上满地乱滚的球，别提多凄凉了
路夏佳乐学长…真是
池大勇好了，时间不早了，今天的训练就到这，路夏，你好好休息，我先回去了
路夏嗯，学长，那你路上慢点。
假期第二天
路夏康复训练刚结束不久。唐佳乐轻快地走进来，手里灵活地转着一副扑克牌，脸上洋溢着活力。路夏正坐在沙发上休息，看到唐佳乐的样子，嘴角也微微上扬。
唐佳乐嘿！小路夏！训练辛苦啦！放松时间到！(他把牌拍在茶几上) 看我的——唐佳乐独家娱乐时间！保证让你忘掉训练的疲劳！咱们玩点简单的，比大小怎么样？你先抽！
路夏学长，你洗牌的技术…跟你刚学发球时差不多嘛。
唐佳乐喂喂！小看我？牌场如球场，等下让你见识见识我的厉害！(快速发牌) 来来来，这把看谁运气好！你先出！
几轮过后，路夏轻松赢下一局
路夏学长，我赢了！
唐佳乐啊啊啊——！不可能！我的绝世好牌呢？！你…你这运气也太逆天了吧！小路夏，你是不是偷偷拜了幸运女神？不行不行，再来！这把我要认真了！
又玩了几轮，唐佳乐故意在关键时刻打出一张明显错误的牌
路夏学长看！又是同花顺！我又赢啦！
唐佳乐哇哇哇——！老天爷啊！你偏心！小路夏你是不是偷偷练了牌技？这…这简直比接你那个刁钻的发球还要难一百倍啊！
路夏停一下…佳乐学长，牌技不行，就练一练。
唐佳乐嘿嘿，能逗我们小路夏这么开心，输牌也值啦！ 来来来，休息时间到，给你看点真家伙！我昨天熬夜挖到的宝贝视频！
路夏什么宝贝？新的网球技巧？
唐佳乐对对对！快看这个！顶尖选手的新式幻影发球！看这里！ 注意看他手腕！在触球瞬间那个极其隐蔽的翻转角度！看到了吗？就这一下！球过去后，又低又飘，还带着强烈的侧旋！角度刁钻极了！
路夏嗯…这个动作幅度控制得太精妙了，隐蔽性极强，对手很难预判落点。而且你看他的重心转移…非常流畅，从蹬地、转体到送臂，力量传递几乎没有损耗，效率太高了
唐佳乐重心转移是关键！我练幻影发球发力不畅，原来卡在这里。看，整个身体驱动，蹬地转体带动肩臂，手腕只在触球瞬间微调。这招等你康复了，咱们必须练！想象比赛胶着时，突然来这么一下…嘿嘿
路夏效果很棒，尤其在对方底线相持时，突然切削到网前小斜线。配合假动作迷惑对方重心，效果更好。在脚步上，他是保持较多侧身，还是尝试更开放站位？
唐佳乐我觉得他这个侧身幅度刚刚好，你看这样既能保证切削的力量和旋转，又不会影响他下一拍的快速回位和连接…啊！快看下一个球！
唐佳乐太棒了！感觉思路都清晰了！小路夏，记住这种感觉！等你完全康复，咱们球场见真章！到时候，可别被我这个新练成的秘密武器给打懵了哦！
路夏哼，学长，谁打懵谁还不一定呢！等着瞧吧！
假期第三天
乔晨路夏，我来了！带了最新网球杂志，里面有顶尖选手的分析和方法。咱们一起研究，等你伤好了，实力大增！
路夏哇，这么多杂志！太感谢了，学长。这正是我需要的，康复期间不能打球，至少能学点新东西。
康复训练结束后，两人坐在地板上，开始翻看杂志
乔晨看这个正手击球发力点在腰部转动和手臂连贯性，保证力量精准；但腰部力量不足易导致动作变形失误。
路夏我注意到手腕击球很稳。但觉得加入更多肩部发力可能提升力量，却可能牺牲控制力，就像有些选手靠旋转平衡两者。
乔晨对，旋转是关键！一些选手的手臂幅度大，但通过上旋球增加了稳定性。你看这个分析，说击球角度很刁钻。不过，缺点是耗体力大，容易在长比赛中疲劳。
路夏那如果结合腰部发力和旋转呢？比如在击球时，先转腰再快速旋转手臂，这样或许能兼顾力量和效率。你觉得可行吗？
乔晨好想法！咱们到时候试试。再看这个反手击球动作，发力点集中在手腕的灵活性和脚步移动上，优点是能快速变向，但缺点是如果手腕力量弱，容易打出界或失误。
路夏是的，反手对核心稳定要求更高。伤愈后，我得先从低强度练起，避免过度使用手腕。或许可以借鉴这个，先强化核心基础，再练爆发力。
乔晨全同意！核心是基础。腿部移动也很重要，你看这个分析，选手在网前时，通过小步伐调整保持平衡，发力点在小腿和脚踝的灵活性上，但缺点是如果节奏被打乱，容易失去位置。
路夏网前技术确实考验反应。我觉得，练习时可以加入模拟对抗，提高预判能力。这样康复后，整体实力会更均衡。
乔晨好主意！时间过得真快，咱们再翻翻这本，看看更多战术细节？
就这样，两人交流了一下午
路夏好，学长，今天讨论的这些吧，让我对康复后的训练更有信心了。
乔晨希望这些对你有所帮助，那我先走了，你好好休息！
路夏嗯，学长，路上慢点！
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