距离录制只剩下一周了，严浩翔打算给姜暖来个特训，美曰其名，我的粉丝可不能一轮游。
Day 1：严导师の魔鬼晨跑特训。
清晨六点，姜暖被一阵敲门声惊醒。
她顶着一头鸡窝打开门，严浩翔穿着黑色运动服站在门口，手里拎着两杯豆浆。
严浩翔"晨跑。"
姜暖"啊？"
姜暖懵了。
姜暖"不是说今天九点才..."
严浩翔"Rapper的肺活量不是靠熬夜练出来的。"
严浩翔把豆浆塞给她。
严浩翔"五分钟，楼下集合。"
姜暖叼着豆浆吸管，睡眼惺忪地踩着拖鞋下楼，发现严浩翔正在做拉伸运动。他修长的腿抵在花坛边，黑色运动裤随着动作绷出流畅的肌肉线条。
姜暖"严老师，我申请用嘴炮代替跑步..."
严浩翔“拒绝。”
严浩翔不由分说的扔给她一条运动发带。
严浩翔"戴上，头发扎好。"
///
严浩翔"跟着我节奏呼吸。"
严浩翔保持着匀速跑在她身侧。
严浩翔"吸气两步，呼气两步。"
姜暖拼命调整呼吸，结果吸太猛被口水呛到，边跑边咳得像只哮喘的猫。严浩翔无奈地拍她后背，结果力道没控制好，姜暖一个踉跄扑进了跑道旁的灌木丛。
大橘猫蹲在围墙上。
大橘"喵~（嘲笑）"
姜暖挂在单杠上装死。
姜暖“不敢睁开眼，希望是我的幻觉…”
严浩翔单手做引体向上，手臂肌肉绷出好看的弧度。
严浩翔“怎么？要踢馆歌手2025啊？我在那有熟人。”
姜暖“算了吧…”
姜暖对自己的水平还是很有自知之明的。
严浩翔突然松手落地，溅起的塑胶颗粒弹到姜暖脸上。
严浩翔"下来，我托着你做。"
姜暖还没反应过来，就感觉腰间一热——严浩翔的手稳稳扶住了她的腰。
严浩翔"往上拉。"
他的呼吸喷在她耳后。
严浩翔"用背部发力。"
姜暖使出吃奶的劲，结果单杠纹丝不动，自己却因为用力过猛放了个响屁。
姜暖
空气凝固了。
大橘猫直接栽下了围墙。
///
严浩翔"腿伸直。"
严浩翔按住姜暖乱抖的膝盖。
严浩翔在帮姜暖做拉伸。
严浩翔突然从背后环住她，双手压在她肩膀上。
严浩翔“现在拉开。"
姜暖整个人僵成木板——这姿势简直像被严浩翔抱在怀里！她甚至能闻到他颈间淡淡的沐浴露香气，混合着晨跑后的热气，熏得她头晕目眩。
严浩翔"呼、呼吸..."
严浩翔的声音突然变调。
严浩翔"你憋气干什么？"
姜暖"报、报告导师！我怕一喘气就崩屁！"
严浩翔的手一滑，姜暖"啪叽"劈了个四十五度的歪叉，疼得嗷嗷直叫。路过的保洁阿姨摇头叹息。
龙套"现在年轻人晨练怎么跟杀猪似的..."
严浩翔把瘫成烂泥的姜暖拎到食堂，往她面前拍下一盘蛋白质套餐。
严浩翔"吃完。"
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