第3章

结束时，他建议我每周来一次定期咨询，而且，他给了我一个小小的"作业"。

"每天记录三件让你感到开心的小事，无论多微不足道。"

我半信半疑地答应了，因为这听起来足够简单，不会给我增加额外的心理负担。

接下来的一周里，我确实按照他说的做了。第一天很难找到三件开心事，第二天稍微容易些，到了第三天，我居然开始有意识地寻找能让自己开心的事情。

七天后，我准时去了诊所，手里拿着那本记录开心事的小笔记本。

"你看起来好多了。"程晏说，他今天换了件深蓝色的衬衫，衬得肤色更加白皙。

"是吗？"我不自觉地摸了摸自己的脸，"我感觉没什么变化啊。"

"你笑了。"他指出，"上周你来的时候，整个人都紧绷着，今天放松多了。"

我这才意识到，自己确实不自觉地微笑着。或许是因为那本记录开心事的笔记本，或许是因为......见到他？

这个念头一闪而过，我赶紧把它压了下去。他是心理医生，我是病人，不对，是来咨询的人。这种关系很明确，不容混淆。

"给我看看你的笔记本吧。"他朝我伸出手。

我犹豫了一下，还是把本子递给了他。看他翻阅我记录的点滴小事，我突然感到一丝紧张，就像是让别人读自己的日记一样私密。

"很好。"他边翻边点头，"你开始注意到生活中的美好了。"

"其实都是些小事，没什么特别的。"我谦虚地说。

"生活就是由这些小事组成的。"他合上笔记本，递还给我，"下周，我想试试别的方法。"

"什么方法？"

"暴露疗法。"他微笑道，"具体来说，就是带你出去走走。"

我瞪大了眼睛："出去？去哪？"

"就在附近的咖啡馆，不会有太多人。"他看出了我的担忧，安抚道，"只是帮你慢慢重新适应社交环境。"

我咬着嘴唇思考了一会儿，最终点头同意了。毕竟，和一个专业心理医生同行，应该不会有什么风险。

然而，计划赶不上变化。

第二天清晨，我收到大嫂的信息，说她和大哥要来我家吃午饭。我刚想拒绝，门铃就响了。

开门一看，大嫂笑眯眯地站在门口，手里提着两大袋子食材。

"小月啊，想你了，特意来看看你。"她熟门熟路地走进厨房，开始忙活起来。

我明白，这是他们的"突击检查"，看看我的生活状态是否有所改善。

"大嫂，我真的好多了。"我跟在她身后解释。

"是吗？那太好了！"她头也不回，"对了，我今天还邀请了一个人，你应该不会介意吧？"

什么？还有别人要来？我立刻警觉起来："谁？"

"就是上次那个心理医生啊，程医生。"大嫂回头冲我眨眨眼，"我和他聊了几次，感觉人很不错，思想开明，态度专业，正好今天他休息，就顺便请来了。"