风云道馆的馆长，那位被称为“阎罗”的男人，看着眼前这个脸色苍白、气息不稳却眼神亮得惊人的中国女孩，嘴角那抹玩味的冷笑加深了。

“不知死活？”他重复了一遍鸠南那带着浓重湖南口音的英语吼出的宣言，声音低沉沙哑，像砂纸磨过铁器，“很好。风云，最喜欢的就是你这种‘材料’。”

他侧身，彻底让开通路：“进来。从今天起，你的命，归风云管。是成为废料，还是淬炼成钢，看你自己。”

那扇沉重的大门在鸠南身后轰然关闭，隔绝了所有退路和软弱的可能。

风云道馆的内部比外面看起来更加冷硬压抑。灰黑色的墙面，冰冷反光的金属器械，空气里弥漫着汗水和消毒水混合的气息，还有一种近乎凝滞的、高度专注的压迫感。

训练的学员不多，但每一个都像绷紧的弓弦，眼神锐利，动作高效到近乎机械，没有人交谈，甚至没有人多看鸠南这个不速之客一眼。

鸠南的心脏在胸腔里疯狂擂动，既有对环境的本能恐惧，更有一种踏入禁区的、病态的兴奋。

“朴教练，”馆长朝刚才开门的冷峻男人抬了抬下巴，“带她去‘测一下底’。用三级负荷。”

被称为朴教练的男人面无表情地点头，目光扫过鸠南：“跟我来。”

所谓的“测底”，残酷直接到令人发指。

并非松柏道馆那种循序渐进的身体素质测试，而是直接将鸠南带到一台连接着复杂监测仪器的跑步机上。冰冷的电极片贴在她单薄的胸口，实时监测着她脆弱的心跳。

“开始。速度5，坡度5。坚持不住，或者心率超过150，自动停止。”朴教练的声音没有一丝波澜，仿佛在陈述一个机械流程。

鸠南深吸一口气，踏上了跑步机。

初始的速度和坡度并不算高，对于普通人而言甚至算是轻松。但对于鸠南，几乎是在启动的瞬间，胸腔里的警报就尖锐地拉响了！

心脏像被无形的手攥紧，缺氧的窒息感和大力的泵血感同时袭来，眼前阵阵发黑。

“呃……”她闷哼一声，手下意识想去扶栏杆。

“手放开！风云不用废物！”朴教练的冷喝像鞭子一样抽过来。

鸠南咬紧牙关，猛地甩开手，依靠核心力量勉强维持着平衡，努力调整呼吸，试图将那失控的心跳压下去。

监测屏幕上，她的心率数字疯狂跳动，瞬间突破了130，直逼145的临界点！

跑步机发出轻微的预警嗡鸣。

放弃吗？躺下吗？承认自己就是个“作死”的废物？

不！

鸠南的眼底猛地窜起一股狠戾的火焰！湖南人骨子里那种“吃得苦，耐得烦，霸得蛮”的劲头，混合着被方婷宜和长安“保护”太久而产生的巨大逆反心理，在这一刻彻底爆发！

“老子偏不信这个邪！”她几乎是从牙缝里挤出这句地道的湖南话，目光死死盯着前方虚空，仿佛在跟自己的身体、跟所有看轻她的人较劲！

她开始用一种近乎自虐的方式调整呼吸，强迫自己忽略那撕扯般的胸闷感，将全部意志力聚焦于控制步伐节奏和呼吸频率上。

每一步都像踩在刀尖上，每一次呼吸都像吞咽玻璃渣，但她硬是凭着那股疯狂的执念，将心率死死摁在了149的位置！

跑步机的嗡鸣声消失了。

朴教练眼中闪过一丝极淡的讶异。

五分钟，地狱般的五分钟。鸠南浑身湿透，嘴唇咬出了血印，但她居然真的撑了下来，没有倒下，没有超标！

跑步机缓缓停止。

鸠南双腿一软，差点瘫倒在地，却被朴教练一把架住胳膊。他的力道很大，捏得她生疼，没有丝毫怜香惜玉。

“心率恢复速度，C级。肌耐力，D级。意志力……A级。”他冷冰冰地报出数据，像是在评估一件物品，“馆长会‘喜欢’你的。接下来七天，你的训练表，由他亲自制定。”

鸠南喘着粗气，抬起头，汗水迷住了眼睛，她却咧开一个带着血丝和疯狂的笑容：“好得很！”

接下来的七天，对鸠南而言，是真正意义上的脱胎换骨，向死而生。

风云道馆的训练方式，与松柏乃至贤武的“育人”理念截然不同。这里没有鼓励，没有循序渐进，只有冷冰冰的指标和近乎残酷的极限施压。

馆长“阎罗”为鸠南量身定制的训练计划，精准地踩在她生理和心理承受能力的最极限上。

清晨5点，低温环境下的低强度持续性有氧训练：在温度调控较低的室内进行慢跑或快走，要求心率必须保持在最大心率的60%-70%这个安全范围内，但持续时间极长，旨在温和地刺激和锻炼她的心肺功能，提升基础耐力。

上午3小时，高强度间歇性元武道专项技术训练：这是最艰难的部分。在朴教练冰冷的目光和毫不留情的呵斥下，进行极度压缩时间的元武道基本功练习。

每一个踢腿、每一次格挡、每一组步法移动，都要求在她心率飙升的瞬间完成，并且必须保证动作的绝对标准。一旦动作变形或心率失控，迎接她的就是加练和惩罚。

这不仅仅是对技术的打磨，更是对她心率控制能力的极致考验。她无数次感到心脏快要跳出喉咙，眼前发黑，濒临昏厥的边缘，但那句“作死”和“风云不用废物”像鞭子一样抽打着她，让她一次次凭借惊人的意志力将自己从崩溃边缘拉回。

下午2小时，核心力量与柔韧性抗阻训练：针对她的核心肌群和身体柔韧性进行强化。包括使用弹力带进行抗阻练习，以及大量的拉伸训练，如压腿、下叉等，以增加关节灵活性和肌肉力量，减少运动损伤风险。

每一次拉伸都伴随着肌肉撕裂般的痛楚，但她愣是忍着泪花，一次次突破自己筋骨的极限。

傍晚，心率控制冥想与复盘：这或许是唯一“温和”的项目。在监测下，要求她完全静坐，通过冥想和特定的呼吸技巧，在极短时间内将训练后高昂的心率迅速平复到安全水平。

同时复盘当天的训练，用笔记录下心率变化与每一个动作、每一种情绪的感受，强行建立大脑对身体、尤其是对心脏的精准感知和掌控意识。

这七天里，她没有得到一句安慰或鼓励。只有冷硬的指令、严厉的呵斥、以及周围其他风云学员那种漠然却又带着隐约审视的目光。

她的世界只剩下心率监测仪的滴答声、自己粗重的喘息声、以及心脏疯狂搏动的轰鸣声。

她哭过。在深夜累到手指都抬不起来、心脏依旧残留着过度负荷后的酸胀抽痛时，眼泪会无声地浸透枕头。但第二天清晨5点，她总会准时出现在训练场，眼神里的火焰不但没有熄灭，反而烧得更旺。

她骂过。用最地道的湖南俚语，在心里把馆长和朴教练骂了千百遍，骂他们变态，骂他们冷酷。但骂完之后，她会更狠地对自己下刀子，完成那些看似不可能的任务。

她甚至晕倒过一次。在一次超高强度的踢靶组合训练后，她的心率终于短暂地冲破了安全阈值，大脑缺氧，直接软倒在地。但她醒来时，发现自己躺在医务室的床上，手臂上打着补充电解质的点滴。

朴教练依旧冷着脸站在床边，第一句话是：“心率失控原因，发力时憋气。记住这个错误。下次再犯，训练量加倍。”

没有关心，只有纠错。

这种极端的环境，反而彻底激发了鸠南骨子里所有的潜力和那股“霸蛮”的狠劲。她开始不再将心脏视为需要小心翼翼呵护的累赘，而是将其看作一个需要她去征服、去驾驭、去锤炼的工具！

她疯狂地吸收着风云道馆那种高效、冷酷却极其有效的训练方式，将每一分痛苦都转化为进步的阶梯。

她清晰地感受到，自己对身体的掌控力，尤其是对那颗脆弱心脏的感知和调控能力，正在以一日千里的速度疯狂增长！

她能清晰地感知到不同情绪、不同动作对心率的影响；她能通过调整呼吸和肌肉的微妙张力，在剧烈运动中强行将心率稳定在一个相对安全的区间；她甚至开始尝试在极限边缘“跳舞”，试探着那根危险的红线，却又能在真正失控前精准撤回！

她正在从一个被心脏奴役的病患，飞速蜕变为驾驭自己身体的主人！

第七日，验收日。

训练馆中央，那台曾让无数风云学员色变的电子测力器前，围拢了不少人。连一向神龙见首不见尾的馆长“阎罗”都抱臂站在一旁，目光幽深地看着场中。

鸠南站在测力器前，深吸一口气。她身上穿着风云道馆统一的黑色训练服，原本略显宽大的衣服此刻已被汗水浸透，紧紧贴在她身上，勾勒出依旧纤细却明显蕴含了力量感的轮廓。

她的脸色依旧比常人苍白些，但那双眼睛里的光芒，却锐利、沉静、充满了前所未有的自信。

朴教练站在她身边，冷声道：“规矩你知道。全力一击，记录数据。心率超标，成绩作废。”

鸠南点点头，目光锁定那厚厚的踢靶。她没有立刻启动，而是缓缓闭上眼睛，调整呼吸。

整个训练馆鸦雀无声，所有人都屏息看着这个一周前还弱不禁风、仿佛风一吹就倒的中国女孩。

几秒钟后，鸠南猛地睁开双眼！

眼中精光爆射！

没有助跑，没有蓄力的花架子，只有一个简洁到极致、却也凌厉到极致的垫步拧腰！

身体如同一张瞬间拉满的强弓，所有的力量从脚底扎根、经由核心疯狂旋转传递、最终凝聚于小腿和脚背！

“哈！”

一声清吒，带着不容置疑的决绝！

“嘭——！！！”

一声极其沉闷、却仿佛能撼动空气的巨响炸开！

电子测力器的显示屏上的数字疯狂飙升，最终定格在一个让在场所有风云学员都瞳孔一缩、倒吸一口凉气的数值上！

这绝不是一个心脏病患者能踢出的力量！甚至超过了道馆里许多训练超过一年的普通男学员！

而几乎在腿锋击中靶心的同一瞬间，鸠南的身体已然借力回收，稳稳落地。

她的呼吸略微急促，脸颊泛起运动后的红晕，但心率监测仪上显示的数字，却稳稳地停在一个绝对安全、甚至堪称优秀的区间内！

收放自如！力发千钧而心率不惊！

整个训练馆陷入了死一般的寂静。

所有人都难以置信地看着那个微微喘气、却挺直脊背站在场中央的女孩。

朴教练的扑克脸上，第一次出现了明显的、无法掩饰的震惊。他低头看了看监测数据，又猛地抬头看向鸠南，仿佛第一次真正认识她。

馆长“阎罗”那万年冰封的脸上，嘴角似乎极其微不可查地向上扯动了一下，那不是一个笑容，更像是一种看到绝世璞玉经过初步淬炼后绽放出光芒的……满意？

他缓缓走上前，目光如实质般落在鸠南身上。

“七天。”他的声音依旧沙哑冰冷，“把你那破心脏的控制权，抢回来多少？”

鸠南抬起头，汗水从她的额角滑落，她却毫不在意，那双清泠泠的眼睛直视着馆长，里面燃烧着七天前那般炽烈的火焰，却少了那份孤注一掷的疯狂，多了几分沉稳的掌控感。

她抬起手，用力按在自己依旧在有力跳动、却无比听话的胸口上，声音清晰，带着一丝疲惫，却更带着无比的骄傲和笃定，字正腔圆地用中文回答道：

“从现在起，它归我管。”

“我说跳多快，它就跳多快。”

“我说什么时候停，它就什么时候停。”

“我，才是这具身体的，王。”

没有湖南口音，只有一种历经淬炼后、从骨子里透出来的强大与自信。

馆长盯着她看了几秒，忽然发出一声短促而意味不明的轻笑。

“很好。”他转过身，对着整个训练馆的学员，声音陡然拔高，带着一种不容置疑的威严，“都看到了？这就是风云的态度！没有不可能，只有不敢做！”

他的目光扫过那些面露愧色或震撼的学员，最后落回鸠南身上。

“鸠南，从今天起，你有资格跟随风云主力队伍，进行实战对抗训练。”

“准备好，迎接真正的地狱了吗？”

鸠南迎着他的目光，嘴角缓缓勾起一个同样带着锋芒和挑战意味的弧度。

“随时恭候。”

【长安45】我才是身体的主人