第十六章

唉，你说缘分怎么说来就来了呢，当你做回自己的时候，当你赋予自己爱的能力的时候，有些人她怎么就突然出现在你的生命里了。

​还有我在一本书上看过，一个心理医生小时候没办法自己太瘦的形体，所以他长大后也同样没办法接受过度肥胖的形体的人，可是当他接纳自己的形体后，他开始变得也去接纳他人的形体了。

当一个人去厌恶他人身上某些特征，实际上是对自己的一种不接纳罢了。我在她身上看到那个软弱又一无所知的自己，我突然心生厌恶，我是讨厌她吗？我是讨厌她有着我曾经无法接受自己的特征。人与人相处，真的是看到自我。再去与自己相处吧。哈哈哈真有意思…我觉得对方装，或者是什么宣扬什么自己的理念会觉得对方也太自以为是了，可是对方不一定这样想啊，对方只是在表达自己而已，我为什么会赋予对方这些东西呢？难道不是对自己小我的轻视吗？我也会觉得我自己装吗？我会觉得自己自以为是吗？我真的是那样吗？为什么我会讨厌那样特征的我看到那些，为什么心里会有异样的感受。下意识的诋毁，是没办法接受自己被超过吗？没办法接受身边出现比自己更优秀的人。我觉得对方太优秀了，我真的一无是处。原来剖析出来，只是我没办法接受自己而已，我没办法允许别人比我优秀，所以总想着做到最好。有人超过我，我心里好难受，我原来这么没用。可是我忘记我身处的位置和对方并不一样，我能站在现在的位置比过去的任何一天的自己都优秀。是啊，我比昨天的我更优秀了一点。可是我为什么还是会嫉妒，我不想嫉妒对方，我也想为对方喝彩，我想祝福对方。究竟是怎么回事，对方超过我，又会怎么样？会对现实的我造成什么影响吗？会影响我吃下一口饭吗？不会的。那我为什么要和别人对比呢？对比下又凭什么去断定对方比我优秀呢？优秀在哪方面去对比呢？在人品？还是文字？还是点赞数量？啊，这些无意义的比较，到底对于我来说是否重要呢？对比完呢？再次出现我不优秀，我很差的感觉吗？可是我不要，我不想对比了！我不要对比！我只是想表达自己而已，为什么要去对比。我不喜欢对比，我想学会去欣赏对方，我想接纳那个我觉得不好的自己。

对方比我优秀，我会很焦虑，会恨对方，可是这是为什么呢？为什么这样想呢？因为我没办法接受那个对比下看起来一无是处的我，我恨自己。我就是恨我自己没有那么优秀，那么会写东西。原来我还是恨我自己啊，原来在那种情况下，就像一个死循环，只要对方比我优秀了，我就开始回到恨自己的模式了。可是试着改变，我内心还是会有异样的感觉，那就让它存在吧，可是我不舒服啊，那就不舒服，你知道它存在，但是不回应，而是换一种方式去接纳。我怎么接纳，就是你知道你在嫉妒对方，你在恨对方，就知道就行，可是我心里不舒服啊，我怎么才能缓解这种不舒服，那就是说出自己的优点。优点吗？我怎么说不出来？我觉得自己没什么优点，那你想一个乐观吗？可以。这都行？行啊有什么不行的，听起来好大众。哈哈哈哈。既然乐观那你就比悲观的人更懂得把事情往好想，这样的你会更懂得怎么去生活，知道了吗？懂得怎么去生活就懂得怎么去过日子，怎么把日子过好。日子过好后你就会更懂得珍惜自己的生命，懂得自己的生命，就等于懂得珍惜自己，懂得珍惜自己，就懂得爱了。你看你分析出来最后你是一个会懂得爱的人。知道吗？懂得爱也是你的优点，你看这都是你的优点，那我知道我的优点之后呢？之后你再去想对方比我在很多事上优秀，但是呢，我是一个懂生活的人，嗯！我知道怎么让自己开心，嗯！厉害吗？厉害…那要是对方比我更懂生活呢？你的更懂是指？指比我还乐观，还懂得爱，还懂得过日子呢？谁啊？未来会出现的某个人…具体呢？谁啊？我都说了是未来的某个人啊！她出现了吗？没有…那你在和想象中那个更优秀的人比较了…比较没有尽头，只有更珍惜自己拥有的才是最好的感受。你比很多人拥有还多，你从来不回头看看自己拥有的东西，而是比较一些自己没有的东西和对方，你不累吗？这样比较永远永远没有尽头你知道吗？我知道。可是我怎么停不下来，你要它停下来？对，我不想比较了。那好办啊，那就珍惜自己拥有的，你拥有的物质也好，受到的欢迎也好，幸福的生活也好。好好珍惜吧。你可以想象你没有现在的一切，一个人一无所有，现在呢？现在我觉得很好，我总觉得比较是从小时候带来的，可是那都过去了，对我来说没过去。那是父母和潜意识影响的，可是现在是你自己和自己在相处哎，这些都是你做主。比较是痛苦的，你知道的，你习惯性的陷入痛苦。珍惜你的现在没有比珍惜你拥有的更让你开心的了。你拥有了很多了。不是吗？为什么还要去比较，对方难道一定什么都比你好吗？

比较给你带来了什么呀，宝贝，痛苦和难过，还有自我怀疑，自我厌恶，你现在知道了吗？知道了，我对自己厌恶吗？还是纯嫉妒对方，我很讨厌对方的优秀，我只是想让我更优秀，对方超过我我真的很难受，我接受不了，我不要。那就让自己变得更好，噗你以为我要说这个吗？你自己这样要求自己吗？是的，我想这样要求自己。噗哈哈哈哈哈，可是你做不到啊，因为你的内心根本不想这样做啊，拼尽全力做到最好能得到什么呢？会有比你更天才的人出现，会压你一头，难道一辈子都要这样吗？做到顶尖会怎么样呢？会很开心，会很累的…我说这么多都是为了让你清楚，比较很痛苦。我也知道你暂时没办法放下比较。我只是希望你下次比较的时候，不要诋毁对方，不要诋毁自己。就这么简单。诋毁对方是为了什么呢？单纯的把自己内心的感受带出来吗？你用刻薄伪装了一些情绪。一些复杂的对自我的不满的情绪，你别说了，我就要说，你就是不接纳自己的缺点，你不接纳自己，你不爱你自己。你要学会接纳自己的嫉妒，收起自己对他人的戾气，慢慢去调整，去理解自己。我知道你想改变的心，慢慢来吧。

我爱你，我也爱你