孕16周

胎宝宝本周概况（距离预产期168天，马上就要感受到胎动啦!）

这一阶段，宝宝的身体比胎盘大了，躯干和四肢发育得很快，身体比例更加协调。宝宝眼睛开始对光敏感，会皱眉头或是眯眼睛了。并且通过仪器，你可以第一次听到宝宝的心跳了。

发育数据

三维彩超和B超中的宝宝

准妈妈这会儿你的腹部已经明显向前突出来，你会感觉到重心前移，好像有股神秘的力量总是拽着自己往前倒，腰背部为了抵抗这股力量，“工作量”增加，腰酸背痛也就找上门来，辛苦你了呀~

心理变化

噪音会让你的心情变得很糟糕，不要长时间处于噪音的环境下。偶尔你的脾气可能会突然变得很糟糕，过后也不要过于自责，多跟家人朋友诉说自己的想法，他们会理解你的。多跟同样的准妈妈的朋友们一起交流心得，会让你更加乐观，整个孕程也不会过于孤单。

关爱提醒

准妈妈这会儿状态不错，身子也没那么笨重，是不是想抓紧这段大好时光出去游玩呢?如果要选择坐飞机的话，最佳时期就是孕14-28周。

对于一些准妈妈来说，孕期坐飞机可能会增加一些并发症发生的风险，这点建议你提前咨询一下自己的产检医生哦。要提前确认航空公司关于孕妇乘坐飞机的指南。登机后，要系好安全带，把安全带系在肚子下方、大腿上方，不要勒在肚子上。

如果可能的话，不时在过道上来回走动，也可以在座位上屈伸脚踝或者提前穿上弹力袜，能促进腿部的血液循环哦。

饮食建议

准妈妈最近有没有好好吃水果呀?如果每天能吃够200-400g水果，那你真的很棒棒哦。这个量还是很好达到的，一个拳头大小的苹果就差不多200g，一根中等大小的香蕉去皮后的量差不多100g。每天的总量最好分成2-3份来吃哦。尽量不吃或少吃水果罐头、果脯等加工食品;水果坏了一点儿，即便把坏的地方切掉了，剩下的部分也不能吃，因为这里面也已经滋生细菌了，虽然可惜，但准妈妈你也要狠心拒绝哦。

另外，就是不要用喝果汁来替代吃水果，如果偶尔想来一杯自榨果汁，也不是不可以，连渣带汁一起喝更好哦~

常见问题

孕期会出现视力下降的现象，让准妈妈你有一种自己怎么突然近视了的错觉，如果你原本就近视，那简直是难受plus。不过别着急配眼镜或换眼镜，这是因为孕期身体水钠潴留，眼角膜最外层也增厚水肿及眼内压降低，导致的暂时性视力下降。

一般等生完宝宝的6周左右就会恢复，不要太担心哦~这会儿戴隐形眼镜的话，眼睛会有些不舒服，尽量减少配戴的时间或者干脆直接换成框架眼镜。

不过准妈妈你要注意下，如果是突发的视物模糊，或者除了视物模糊外，还会伴随头痛等异常现象，要及时就医哦~

准爸爸能做什么？

准爸爸每天都要陪准妈妈散散步，虽然运动是为了准妈妈自己和胎宝宝好，但是她一个人运动可是又累又无聊，不要让她一个人承受这份压力，坚持运动是比较辛苦的事情，你要和她一起动起来，给她一些坚持下去的动力哦~

胎宝宝每天变化

孕16周

我现在的听觉功能已经发育得很好了，我很喜欢听爸爸妈妈的声音哦~

孕16周1天

我的身体灵活度提高了很多，能自由转动头部、双臂和上半身啦。

孕16周2天

我现在的手部活动越来越多了，有时双手握拳，有时又扭扭手腕。

孕16周3天

我橡胶一样的软骨开始变成骨骼了，我的背肌也变得更强壮了呢。

孕16周4天

妈妈，你稍微用力摸肚子的时候，我就会伸伸胳膊或腿儿，来和你互动呢~

孕16周5天

我舌头上的味蕾已经发育完全。它有着惊人的感觉能力，能辨别羊水的味道。

孕16周6天

我越来越活跃啦，妈妈能明显感到胎动了，你是不是很开心呀?

孕妈妈每日变化

孕16周

胎宝宝已经能听到声音了，平时可以多和宝宝说说话，他很喜欢你的声音呢。

孕16周1天

肚子慢慢变大了，从现在开始要逐渐让自己适应左侧卧的睡姿了哦~

孕16周2天

为了产后能够更好的哺乳，你可以每天轻轻按摩乳房，每次5分钟即可。

孕16周3天

你现在已经变得孕味十足喽，从里到外都换大一号的孕妇装吧~

孕16周4天

有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，这是子宫向两边扩大引起的，很正常。

孕16周5天

你可能会出现鼻塞、流鼻血的现象，这是孕期激素变化引起的，别太担心。

孕16周6天

虽然胎宝宝快速发育需要更多营养物质，但并不是要你“一人吃两人份”哦~