胎宝宝本周概况（距离预产期203天）

从这周开始，宝宝就能正式叫“胎儿”啦!所有的器官都已具备雏形，生长变得非常迅速，宝宝的生殖器也开始生长，很快就能区分出是男宝还是女宝啦~嘻嘻，你是不是特别好奇呢?

发育数据

准妈妈本周概况

你的身体开始出现一些讨厌的色素沉着，比如脸上的妊娠斑、肚子中间的妊娠线，就连乳头和乳晕的颜色都加深了很多，可真让人恼火!不过别担心，等生完宝宝，这些颜色都会慢慢淡去哦~

心理变化

怀孕前性格开朗，怀孕后却总是莫名其妙流泪、发脾气，这些都是孕期激素变化引起的，要给自己调节的时间。妊娠期抑郁症是一种情绪失调，表现为孕妇长期感到悲哀、失落、愤怒或每天感到挫折感，若发现自己调节不过来，一定要告知家人或寻求医生的帮助，早日走出低落的情绪。

关爱提醒

准妈妈你是不是也听过孕期不能用护肤品，不然其中的化学物质会被皮肤吸收，影响胎宝宝健康的这种说法?非也非也，孕期也是可以正常护肤滴~

首先，要尽量用温和不刺激的洗面奶洗脸，油性皮肤可以选择皂基洗面奶，干性皮肤可以选择氨基酸洗面奶。补水和保湿的话，都要选择单一成分，最好是天然植物成分的护肤品。

再来，要注意防晒，准妈妈你可以选择涂物理防晒霜，防晒指数(SPF)30的就可以了。要避免使用有美白、祛斑、抗皱等功能的产品，里面可能含有对胎宝宝不利的“坏成分”哦~

饮食建议

让我先来“抽查”一下，准妈妈你今儿喝了几杯水呀?是不是想着等渴了再喝呢? NONONO，等你觉得口渴时，身体就很缺水了，但凡上厕所时看到尿液颜色有些变黄了，就得来一杯水了。以咱们平时用的一次性水杯为例，每天最好喝8杯以上。饮水时间没有固定要求，少量多次，可以早晚各喝一杯，其他时间均匀分布，每次喝200ml左右。

运动前后要格外注意水分的补充，可以适当多喝点儿。吃饭前最好少喝或不喝，以免冲淡胃液，影响消化吸收哦~

常见问题

因为激素变化等原因，你的前额、面颊、鼻子等部位可能出现讨厌的斑斑点点，这就是咱们说的妊娠斑。一般生完宝宝就会慢慢消失，但也要注意防晒，否则它们可能就会赖着不走了。

平时要注意避免阳光直射，紫外线强的时候最好打遮阳伞、戴遮阳帽，涂防晒指数(SPF)30左右的物理防晒霜，即便是阴天或冬天也最好涂抹哦。

准妈妈可不要因为脸上突然出现这么多斑点，就想着用些祛斑的产品，这些产品中可能含有对胎宝宝不利的成分，咱就顺其自然等它们自己滚蛋吧~

准爸能做什么？

准爸爸你每天可以隔着准妈妈的肚皮和胎宝宝聊聊天，随便聊什么都行~这也算是胎教的一部分，这样宝宝出生后就会更熟悉你的声音，可是很有助于促进亲子感情呢~

胎宝宝每天变化

我的眼睛和耳朵已经非常明显了，不过眼睛暂时还不能感受外界的光。

孕11周1天

我的面部特征已经发育成型，此时的我跟妈妈开始有点相似的地方了。

孕11周2天

我的多个器官组织已经基本形成了，早就准备好消化食物啦!

孕11周3天

我的骨髓开始造血，好多能抵抗病菌的白细胞都分裂出来了，可以保护我哦~

孕11周4天

我已经开始会尿尿了，会直接排到羊水中，不过我的尿液可是很干净的。

孕11周5天

我的心跳已经很明显了，妈妈做检查的时候听到了吗?

孕11周6天

我的指甲、头发还有乳牙的牙床都迅速增多了，我还会做很多小动作呢~

孕妈妈每日变化

你应该穿行走方便、舒适的鞋。鞋跟要在

2.5cm左右，鞋底也要防滑哦。

孕11周1天

这个时候的你比较容易患上牙龈炎，所以要勤刷牙，加强口腔卫生。

孕11周2天

胎宝宝的大脑发育迅速，这时候可以你适当多吃一些富含DHA的食物。

孕11周3天

乳头周围区域的颜色变得更加深了，乳晕的直径也有所增大，这很正常哦~

孕11周4天

你可能偶尔还会出现烧心、反酸的现象，注意饮食清淡，少食多餐。

孕11周5天

因为孕期激素的变化，你的肚皮、腿上可能长了许多绒毛，这些都是暂时的。

孕11周6天

你还经常感到疲劳吗?那可能是轻微的贫血，可以多吃一些含铁丰富的食物。