教练人类这种生物，总爱把想法当成自己本身。所谓的自己，无非就是一个容器罢了。试着一直以旁观者的态度，来看待困扰你的这些想法。杂念一旦占据着大脑，就会消耗巨大的能量。降低专注力，判断力，创造力，阻止你进入ZONE状态。当你静下心来，给每一个杂念贴上标签。你就会发现你脑内的这些杂念，来来回回一直都是这几件。当你和这些杂念混了脸熟之后，你尝试着给这些杂念贴上标签。我的习惯是贴上一，二，三。大部分的人一生被反复困扰的杂念，其实不会超过十个。但大脑却穷尽一生为此，疲于奔命。下次当一号再来看你的时候，你就会知道原来又是你啊。试着以旁观者的姿态，和他们对话。尽量保持平静，客观的和这些杂念相处。渐渐的你会发现，这些杂念出现的频率，会越来越少。你无需刻意的去想他们，让思绪自然的流淌。和这些号码牌混上，他们很快都会是陪伴你一生的老朋友。你的目标是最终把注意力集中在呼吸上，让大脑放空，杂念清零。
手机聊天:
薛谨汐哥，晚饭我就不吃了。有点事需要处理一下。
薛亦然还是来找你了？
薛谨汐嗯。
薛亦然需不需要帮忙？
薛谨汐不用，我能应付过来。
薛亦然好。
结束。
晚上:
艾子集要给齐天盛吗？
教练他应该快出来了，给他盛上。
晚上，齐天出来后:
教练齐天，你感觉怎么样了？
齐天我好饿啊。
艾子集来。
齐天谢谢，饿死了。
吴天赋齐天，我记得从你恢复跑步开始，也就吃的不是很多啊。之前给你买的饭都吃不完，怎么现在忽然能吃起来了？
齐天教练，虽然我现在还无法做到您说的那种境界。但我现在平静了很多，之前伴随我的恶心感也没有。
教练那是因为你的交感神经不在紊乱，胃液分泌正常了啊。
齐天我虽然听不懂那些什么尖端脑科学，心理学。但至少，这套方法对我很管用。谢谢您，教练。
教练说什么谢呀？要说谢，是我应该谢你。我这些年的数学没有白费，能把这些交给你。看着你一天天的成长，变强，我心里很欣慰的。
吴天赋那您教的这些方法能教我吗？教练？我也要变得更强。
教练你在这个维度比齐天强100倍，你不用再学了。
吴天赋我还有比齐天强的方面了，行。教练说有就有。哎，谨汐呢？话说今天一下午都没有看到她？
薛亦然她跟我说她有个朋友来找她了。
吴天赋哦，好吧。
尤谦难怪这些天您这么高兴，辛苦了。
教练实际上，我们教练员他的能力和才华，是靠你们运动员来实现的。就像一堆柴火，在等待着一个火种，来点燃。
尤谦咱们敬教练一个。
薛亦然来。
齐天来。
大家异口同声的说谢谢教练。
薛谨汐这边:
薛谨汐你怎么来了?
谢雨彤听说你加入田径了？
薛谨汐消息还挺快。
谢雨彤为什么？一声不坑就退学，一声不吭就不跑步了，你当我们是什么？你说话啊？
薛谨汐对不起。
谢雨彤我不要你说对不起，我要你告诉我。
薛谨汐现在再说这些，你以为还有用吗？你们现在应该把目标好好放到学习和比赛上。而不是一个劲的问我这些无聊的问题。
谢雨彤你说什么？无聊。
薛谨汐对。
谢雨彤你什么时候变成这个样子了？
薛谨汐我就是这个样子，也请你回去告诉她们，像我这样的人不需要她们来惦记。因为我不是你们的目标。
谢雨彤你连朋友都不想在做了吗？
薛谨汐是你们一直再步步紧逼。
谢雨彤今天说的话，你最好记住。
薛谨汐巧了，我最近记性特别好。
谢雨彤你……
薛谨汐你还是赶紧回去吧，省的教练找你麻烦。
景媛走后:
月亮的光渐渐落在树林里，才看清薛谨汐的脸上满是水。她有点后怕，要是雨彤在上前几步，就会发现其实她的脸早已被泪水打湿了。
薛谨汐请原谅我，刚刚对你说的那些话。
待了一会，教练来了。
薛谨汐教练，你怎么来了？
教练那个找你的朋友，是你省队的队友。
薛谨汐果然什么都瞒不过教练。这次的集训，教练找我来也是为了这个？
教练也不全是，你之前的教练跟我是很好的朋友。她这次找我就是为了你的事。
薛谨汐我教练跟您是朋友。
教练不谈这个了，能告诉我你为什么不在跑步了吗？
教练看着一提到跑步，就看到了薛谨汐下意识的摸着腿，而她的手也在她无意识的情况下在发抖。
教练孩子，慢慢说。
薛谨汐我……我之前受过伤，所以才跑不了，我跟齐天一样。
教练不，我不觉得你跟齐天一样。齐天是因为心理障碍。而你是因为受伤，不能在跑不了。
薛谨汐教练。
教练我想知道你受的伤……
薛谨汐教练，已经很晚了，我就先回去了。教练，你也早点休息吧。
薛谨汐走后:
教练哎，看来受的伤不轻啊！
回到房间后:
齐天好饱，我好久都没有吃过这么饱了。
敲门声:
艾子集刚刚刘医生来给我们放松，说发现这里有个温泉。让咱们一起去泡一泡，说有助于放松肌肉。
薛亦然我刚刚洗过澡了。
艾子集我这头发都是干的。
尤谦鞋都没脱。
齐天他骗你们的，根本就没有洗澡。
薛亦然瞬间变了脸色。
齐天他啊，有洁癖，不想明说。之前跟我们住一起的时候，就嫌弃我们。从来不跟我们一起洗澡。对吧，天赋。
吴天赋亦然哥好像从来都没有和我们一起洗过澡。
薛亦然就准你艾子集有洁癖啊和你泡在一个池子里面，我想想都不舒服。
艾子集哎，你还来劲了，你爱去不去。齐天你去不去？
齐天我吃太饱了，怕待会怕的不舒服，下次吧。
艾子集好吧，拜拜。
吴天赋拜拜。
尤谦拜拜。
他们关上门后:
薛亦然谢了。
齐天撒谎都不会。
薛亦然那不是因为我是个忠厚老实的人嘛。
齐天忠厚老实的人，可不像你这么藏着掖着。你到底……
薛亦然最近新出了个女团，里面的舞蹈担当可好看了。真的，一定是你喜欢的类型。
齐天给薛亦然翻了个白眼。
这时又有人敲门:
薛亦然打开门，看到外面没人。正想关上的时候，却突然从门后出来一个人。
薛谨汐哥，是我。
薛亦然从薛谨汐身上闻到了酒味。
薛亦然你喝酒了？
薛谨汐没有。
进到房间后，看到哥哥一直看着自己:
薛谨汐好吧，我承认，我就喝了一点。
薛亦然这哪里是一点？
齐天不是说去见朋友去了吗？这么喝成这样？
薛谨汐哥，我有点渴。
薛亦然你先去坐在床上，我就给你倒水。
薛谨汐好的。
薛谨汐乖乖的去做到床上，薛亦然把水放到薛谨汐手上，薛谨汐拿起来就喝。喝完后，放到旁边的桌子上。
薛亦然怎么回事？跟你的朋友聊的不好吗？
薛谨汐我跟她说，让她别再来找我了。
齐天然后呢？
薛谨汐然后说……我们不是朋友了。
薛亦然然后她就走了？
薛谨汐对。
齐天她找你干嘛？
薛谨汐她找我，让我回去跑步。
齐天跑步？
薛谨汐可她根本不知道，我可能再也没办法回到赛场了。
齐天还想问，但是薛谨汐酒精有点上头，整个人晕乎乎的。最后撑不住了，直接倒在床上睡着了。
齐天为什么她说她再也回不到赛场了……
齐天想问薛亦然，但是薛亦然摇了摇头。齐天知道现在薛亦然是不会告诉他的，至少在她妹妹还不想让人知道的情况下:
薛亦然今天这个事可不可以先别告诉他们？
齐天知道了。
薛亦然谢谢。
薛亦然看着躺在床上的妹妹，心里若有所思。给她弄好了之后，薛亦然和齐天就去其它房间睡觉了，一直到早上。
早上:
齐天继续在禅房，薛亦然去房间叫薛谨汐起床吃饭。
宿舍:
薛亦然敲了敲门:
薛谨汐进。
薛亦然醒了。
薛谨汐哥，我怎么在你房间。我记得，我是回自己房间了。
薛亦然先把蜂蜜水喝了。
薛谨汐好。
薛亦然昨天晚上你喝醉了，跑到我们的房间了。
薛谨汐然后我有说什么吗？
薛亦然没说什么。
薛谨汐那就行。
薛亦然洗洗漱，跟我一起下去吃饭。
薛谨汐好。
薛亦然刚要早出门，薛谨汐叫住了他:
薛谨汐哥，昨天晚上教练也在。教练他知道了我受伤了。
薛亦然没关系，也许这也是为什么教练那你叫过来的原因。
薛谨汐哥，我其实还是想的。
薛亦然哥哥知道，哥哥知道，走吧。
薛谨汐嗯。
吃完饭后，一起去训练:
吴天赋嗨。
齐天嗨。
艾子集你准备好跟我们一起去跑步了吗？
齐天来啊。教练说我以后每天只用冥想一个小时，我可以和你们一块儿去训练。
吴天赋可以啊。
薛亦然看这天气，是要下雨了吧，我们去室内训练吧。
齐天我不，我刚刚闭关出来，让我撒开了跑一跑。
薛亦然你病好了，是吧？浪起来了。
齐天少废话，跑不跑？
薛亦然我不想跑。
薛亦然一个假动作就往前跑，齐天他们之后追赶。
只有胖子和薛谨汐留在原地。
尤谦这是猛犬要出闸了吗？
薛谨汐很久没有看到他们这么开心了！胖子，快下雨了，咱们回去吧。
尤谦好。
在雨中奔跑:
吴天赋齐天，等等我们啊。
齐天我相信在无尽的黑夜，终有一人，还能激发你的无限热忱。像一颗流星划过夜空，让你看到自己还有对生活的热爱。而他也是一颗火种，让你感受到自己的温度。
回到住处:
吴天赋冷死了。
艾子集你行不行啊？薛亦然跑的这么慢。
回到房间后:
齐天太爽了，这十天不跑步。再跑，简直畅快淋漓。你到底在藏什么呀？背上是纹了一条大青龙吗？
薛亦然立马脱下衣服，齐天却看到他身上有:
薛亦然我是无所谓，就是怕吓到你们。
齐天这是什么？
薛亦然烟头烫的。
齐天谁干的？
薛亦然一个老套的家庭故事，我后妈烫的。
齐天那你爸呢？
薛亦然我爸整天花天酒地，根本就不管我和谨汐。
齐天那你们亲妈呢？
薛亦然她重组了家庭。也不用觉得我们可怜，都过去了。
齐天那个时候，你们应该都还是孩子吧？
薛亦然当然了，有时候谨汐也会挡在我前面，但是那个女人就会变本加厉的在谨汐身上发泄。但是后面我越长越壮，他看到我都得绕道走。后来我和谨汐搬出来后，就一直生活到现在。
齐天谨汐身上也有烟头烫的疤，对吗？
薛亦然对。我后妈对谨汐比对我还不好。甚至很多时候谨汐做的比我还多。
齐天我虽然很想开个玩笑，活跃一下气氛。但是真的没有办法，那个时候很绝望吧。
薛亦然都过去了！
齐天是吗？
薛亦然对。
薛亦然这不是现在有你陪着我吗。还有不到一年，我们就要彻底的各奔东西了。还真有点舍不得呢！
齐天我在禅房的时候，老王跟我说过一句话，现在也送给你。不要为过去悔恨，不要为将来担心，要活在每一天的方格中。过去的那些事，你不把它当回事，他便不会再困扰你。
薛亦然我们现在也算是彻底的坦诚相见了。我在你面前，是没有任何秘密了。看在我这么悲惨的童年份上，给我讲个笑话吧。
齐天谁要理你，赶紧换上，我饿了。
薛亦然哎，我还给你讲过笑话呢。你怎么这么冷漠啊？哎，你要去吃什么？老顾说今天做糖醋鳜鱼，你等等我呀。
或许是时候该放下了。
跑道上，薛亦然脱掉外套后:
薛谨汐第一个发现哥哥没有穿高领的衣服，今天全部都是短袖的，谨汐心里想:
薛谨汐哥哥他放下了吗？那我是不是也可以试着接受一下现在伤痕累累的自己呢？
吴天赋亦然哥。我怎么感觉，你今天哪里有点不一样了呀？但是我又说不上来，哪里有点不太一样了？
艾子集对啊。
尤谦哦，他今天没穿那个秋衣秋裤。
薛亦然你懂个屁呀！我那个叫压缩衣裤，可以加快血液回到心脏，提升运动效率。
艾子集得了吧你，你那压缩衣裤。冬天还行，夏天看的我都要馊了。你这疤怎么回事啊？你这人也太粗糙了，现在医美这么发达，回去我给你介绍个激光祛疤。就你这，还有洁癖。
薛亦然我就有洁癖，怎么了？
齐天他们训练，薛谨汐就在跑到旁边坐着待着:
谢雨彤薛谨汐。
薛谨汐你怎么又来了？你不是走了吗？
谢雨彤正好在场上，跟我跑一圈。
谢雨彤拉着薛谨汐就要往跑道上走:
薛谨汐你放手。
谢雨彤跟我跑一圈。
薛谨汐哥，天赋，齐天，子集哥，胖子，救我。哥，哥，救我。
艾子集这是怎么回事？
吴天赋为什么那个女孩子要拉着谨汐啊？
薛谨汐使劲让谢雨彤松开了手，立马薛谨汐就跑到薛亦然的后面:
薛谨汐哥，救我。
薛亦然她就是你上次跟我说要见的那个人？
薛谨汐对。
谢雨彤你是薛亦然？
薛亦然对。
薛谨汐这是我亲哥，你别乱说话。
谢雨彤要我不乱说话。行啊，跟我跑一场。
吴天赋你是谁啊？凭什么让谨汐和你跑？
艾子集对啊，小妹妹。
齐天小妹妹，要没什么事就先走吧，我们还得训练呢。
薛亦然好啊，你可以跟她跑。
薛谨汐哥，你在说什么？
谢雨彤真的？
薛亦然立马把薛谨汐暴露在谢雨彤面前，谢雨彤立马开始朝着薛谨汐过去:
薛谨汐哥，你……
薛谨汐一边跑一边骂自己的哥哥。
薛亦然加油，人家想和你跑一场，你就放开了跑。
她们在跑步中:
齐天谨汐跑的可以啊。
薛亦然那是也不看看是谁的妹妹。
吴天赋谨汐跑的好厉害啊。
齐天你故意的吧？
薛亦然笑笑:
薛亦然既然事情总要解决，不如就今天？
薛谨汐你到底要干嘛？
谢雨彤跟我堂堂正正的跑一场。
薛谨汐我都跟你说了，我好长时间没练了，早就不行了。
谢雨彤你还在骗我，你这跑步速度即便没练，平时也没有松懈。
薛谨汐我真的没练。
谢雨彤停下来不跑了，薛谨汐也不跑了。谢雨彤走到薛谨汐面前，抓住了薛谨汐的衣服:
薛谨汐你到底想这样？
谢雨彤难道你就一直想要颓废下去吗？
薛谨汐我颓不颓废，跟你没有任何关系。谢雨彤，你今天是以什么身份站在我面前。同学，舍友，还是队友。啊？
艾子集薛亦然，你不过去看看吗？
吴天赋是啊，亦然哥。这样很容易打起来吧？
薛亦然没说话，就跑了过去:
薛亦然够了。
薛亦然把薛谨汐放到身后:
薛亦然适可而止吧。
谢雨彤可是……
艾子集对啊，小妹妹。我们谨汐不想跑，你又何必强求她呢？
齐天是啊，这天也快黑了，你还是赶紧回去吧。
谢雨彤看这几个大高个儿站在自己面前:
谢雨彤我还会再来的。
谢雨彤走后:
薛谨汐似乎是卸下了所有的力气，瘫坐在了跑道上。她嘴里一直喘着气，仿佛力气全都用光了。
薛亦然没事吧？
薛谨汐哥，我还是没有勇气。我不知道该怎么面对她们，哥……
薛亦然我知道，不哭了。来，站起来。
薛谨汐站起来后，就倒在了薛亦然的怀里。
吴天赋这……
艾子集没事吧。
薛亦然没事，她只是累了而已。我带她回房间休息就行。
齐天那快去吧。
薛亦然嗯。
从薛谨汐房间出来，就回了自己房间:
齐天谨汐怎么样了？
薛亦然好多了。
齐天山里的星星可真多呀！
薛亦然是啊，因为城市太亮了。
齐天咱们明天就要回去了，还真是有点舍不得呢。茶好喝，空气也新鲜。
薛亦然你以后要是舍不得，我以后陪你常来呀。
齐天你发现没有？这个集训子集哥和天赋都长成绩了，天赋的进步很大。
薛亦然是啊！可是，我们却没有提升。
齐天不，我们都向前跨了很大一步。还有谨汐，她也认识到了现在的自己。不是吗？
薛亦然嗯，你小时候一定很幸福吧？
齐天还行吧，我爸妈呢就是个普通的小生意人。
薛亦然你啊，一看就是在幸福家庭长大的傻小子。
齐天也算不上傻吧，比较没心没肺一点。不知道痛苦失败为何物？现在的经历，可能就是在还小时候的债吧。
薛亦然以我的经验呀！小时候多吃苦，长大以后并不会少吃苦。所以呀，能乐呵一天，算一天吧。
齐天不为往事扰，只为余生笑，是你的风格。谨汐那里，即使你不说我也猜到了一些，教练有的时候不在，应该是去找谨汐了。教练估计也给她制定了一些计划，从今天的跑步就能看出来。要是一个很久没跑的人，起步和听枪是会迟钝的，而谨汐却没有。
薛亦然是啊，我也大概猜到了一些！
齐天她今天的跑步速度，应该还不是她的全部实力。
薛亦然谨汐之前能跑进十秒19。
齐天那确实挺快的。
薛亦然嗯。
齐天薛亦然……
薛亦然齐天……
两人异口同声的喊着对方的名字，虽然没有说话，但是都知道对方下一句要说什么。只是没有互相挑明而已。(大家可以来分享一下，他们会说什么呢？我在评论区等着大家哦！)
启程回到田径社:
吴天赋终于回来了，红烧大排我回来了。
尤谦老顾做的不好吃吗？
艾子集好吃，当然好吃。但是，人的味蕾是有记忆的。就像红烧大排，封印了校园的活力，还有和同学们在一起的青春。
齐天所以你说的我现在就想去来一块儿。在禅房待了那么多天，每天打坐喝茶，我感觉我快老了十岁。
薛亦然要不要我带你们去找食堂的姐姐呀！
薛谨汐好啊，好啊。
尤谦那我要加三块儿啊。
教练听我说，我呢，接到一个通知:11月25号，学校要举办校园文化汉服鉴赏会。所以通知每个社团，都要出一个有关汉服主题的这么一个节目。
齐天训练都要累死了，还有不之前落下的课业，没时间。
艾子集对啊，小姐妹跟我预定的面膜，我都拖着还没有发货呢。排练舞台剧这种事，谁爱去谁去。
吴天赋我真的再不努力学习的话，我就又要挂科了。
薛亦然齐天不干，我也不干。
薛谨汐我还有其他的事，也没太多时间。
尤谦哎，等一下你们也有所不知:小时候除了看外公扔铅球之外，也经常看一些影视作品。所以我的第二梦想，就是当一名导演。
大家异口同声的问:所以呢？
尤谦你们可以借此机会帮我原一下导演梦。
大家异口同声的说:不要。
尤谦我可以给演员发片酬的。
齐天瞬间两眼放光:
齐天导演好，导演好。
他们穿着古装的衣服在校园里面走。
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