次日拂晓时分，当暖阳初破黎明，他们如期抵达公司大门。昨夜尚且不知晓今日训练的详尽规划，直至踏进晨光熹微的公司内，工作人员方将那份承载着命运转折的训练清单揭晓。
其一：迎风疾驰三十匝
其二：奋力蛙跃五趟折返
其三：无尽卷腹挑战，强度因人而异
其四：开阖跳跃之数亦视个人体质而定
其五：平板支撑，坚韧坚守三分钟
小丁】 “这是你的体能特训计划。”
小丁】 “好的，谢谢。”
小丁】 “哎呀，这也忒狠了吧！”
另一位队员】 “什么情况？”
另一位队员】 “很难吗？”
小丁】 “难度倒在其次……”
小丁】 “关键是这五大难关，特别是第三项与第四项，我得掂量掂量。”
小丁】 “我的天呐！反复思索中……”
另一位队员】 “别慌别怕，我们能行！”
队员乙】 “一定要坚持到最后！”
队员丙】 “并肩作战，勇往直前！”
队员丁】 “来，打起精神，加油！”
队员戊】 “加油啊，兄弟们！”
小丁】 “只求训练结束后，咱还能有精气神儿蹦跶起来……”
队员己】 “一定可以的，肯定能行！”
队员丁】 “应该能挺过去的。”
小丁】 “罢了，闲话休提，开始吧！”
丁程鑫紧盯着手中的训练单，深深吸了一口气，犹如在汲取即将迎接挑战的力量。
小丁】 “那么，首当其冲便是——疾跑三十圈！”
小丁】 “跑！跑！跑！”
......半小时过后，三十圈已毕。
小丁】 “完成了，休息五分钟，再战下一项。”
小丁】 “该喝水的喝水，要去洗手间的速去。”
......片刻之后，第二项训练启动。
小丁】 “蛙跳五个来回，速度要快！”
队员】 “好了好了。”
转瞬之间，第二项任务亦宣告完成。期间具体的体能训练画面难以尽述，时光流转至上午十一时。
小助理】 “嗨喽，各位！”
小助理轻推开十楼的门扉，亲切问候道。
小助理】 “已经中午11点了。”
小助理】 “到了公司规定的午餐时间。”
小助理】 “你们定制的营养午餐已经放在休息室。”
小助理】 “每份餐盒上都标注了名字，千万别拿错了。”
而这贴心备至的定制午餐背后，正是源于丁程鑫昨日的胃痛，促使杜冰璃特意安排全员进行了身体检查，并据此为每个人准备了搭配有营养的盒饭。
好的谢谢
走吧去看看盒饭有什么好吃的
走走走（除了丁）
不一会他们就到了休息室了
啊
饭
我来看看有什么好吃的
刘耀文满怀期待得打开，发现有青菜
啊啊啊啊啊啊啊啊
为什么有青菜
我不想吃
其余人看见🈶青菜
纷纷打开自己的盒饭，发现每个人都有青菜
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