沐云因为本身就拥有修仙之心，没少练过山下的平凡武术，所以调身她做的没有问题

而到了调息跟调心，她发现她的气息根本平稳不下来！而心，也乱

沐云为什么…

陆闵因为你方法用错了

陆闵你像平时一样吸气，直到你的肺部充盈气体然后慢慢吸气，不要太用力，让你的横膈下降，肺部扩张，腹部鼓起，然后提起锁骨，让胸腔扩张

陆闵en，当然如果你愿意听我的，我会接着说下去

陆闵毕竟，他们都觉得我没那个资格…

沐云你说就好

陆闵嗯！

陆闵接下来从两个鼻孔用力呼出气体，呼气的时候要用力，收紧你腹部的肌肉来帮助气体排出，呼气时所用的时间要比呼气短一些

陆闵当然，让你用力呼气的意思是通过收缩腹部肌肉来帮助你呼气，但不要用力过猛！

陆闵每日修炼一刻钟便可以

陆闵不要过度修炼，会反噬

每一炷香的时间可休息九个弹指的时间

沐云我明白了，谢谢这位…怎么称呼你？

陆闵你叫我三师兄便可虽然他从不承认我…

沐云他？金仄的阿父？

陆闵不要多说，你练吧我在旁边指导你

接下来的时间有了陆闵的指导沐云的调息明显顺利了很多

沐云三师兄接下来的调心呢？

陆闵调心功指调整思维活动，目的是排除杂念，集中思想，达到人静

陆闵分三点

陆闵练松，数息，意守

陆闵练松又名“松功”这是基础功，首先摆好姿势，三刻后开始练功，呼吸自然，不用力，口中默念“松”“宇”与呼吸配合起来，同时由头到脚依次默想身体各个部位，使之进一步放松，最后使全身放松如此反复两到三遍即可

沐云沐云明白

陆闵数息，即留意于计算呼吸，但不数呼吸次数，也不管呼吸快慢和粗细，是使思想集中，加速人静的好方法，也可在吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”宇

陆闵意守，就是思想、意识集中在某一部位，但要自然，切记不可紧张地死守，而是似守非守，通常意守上丹田，也可意守“海阔天空”，即外界物体，如一朵鲜花、一幅山水画等

陆闵啊，我是不是说的太快了

沐云没有

沐云我可以理解

轩逸陆闵！

轩逸不要拿你那自学的三脚猫功夫乱教别人！

陆闵师，师兄我没有！

陆闵我只是方法与你们不同，但我的功法并没有出错！

轩逸呵，那师傅为何不认你

陆闵因为！因为…我是自学的

沐云够了

沐云自学怎么了

沐云自学也证明他有这个心

沐云他的功法没出错，那么就代表他的方法也是可以的，如果你接受不了，你大可不必与我们浪费口舌

沐云你难道不是嫉妒吗

沐云嫉妒，他有自学的天赋

轩逸你！

轩逸你在瞎说什么！我嫉妒他怎么可能！慌妙至极，那你就跟他练吧！

——

山东内，金鉊看着眼前浮现的场景喃喃道

金鉊尖牙利齿的小丫头！

金鉊倒也不招人厌

金鉊怎么是我不想承认，是他太过聪慧，怕为他惹来祸难

——

这边确认轩逸走了后

陆闵谢谢，但你不用帮我我习惯了

沐云你想多了，我只是觉得他很烦打扰我修炼

沐云而且，我需要你的指导

沐云他们不承认你我承认你

沐云陆闵吗，以后，我便叫你陆师兄吧，不用听他们的，自学很厉害，希望你变得更厉害

陆闵嗯！

沐云不知道，她今天的举动为她定下了她以后成功的种子

——本章完——

他们不承认你，我承认你