你真的健康吗？——论健康的标准

人人都在谈健康，人人都想健康！

每个人都希望自己健康，也会拿自己和别人比较。

记得，有一次和朋友聊天。她说：“我看人家每天走5公里，我就不想走，我只喜欢待在家里。是不是我就不如人家健康呀？”

我答：不一定。这要具体问题具体来看。不是说走的多的就一定健康。你看那些竞技运动员，哪个不厉害。可又有几个长寿的？

我们首先要明白：什么是健康？健康是为了什么？再看看健康的标准。

其实，健康没有一个统一的标准。我们追求健康，不外乎是为了没有疾病，为了长寿。

很多人，其实并没有完全理解“健康”二字的全面内涵。健康的结果必然包含长寿。健康长寿----是完美的组合！缺一不可。

现实中，大多数人是不健康也不长寿；有的人算是长寿但不健康；有的人可以说是“健康”，但不长寿。主要的原因是人们对健康的理解不完全。

健康----是一个整体的概念。包括身体的各个方面：体格、体质的健硕；思维的敏捷和灵活；心理、道德的完善；起居、活动的自如；能够达成颐养天年、无疾而终的境界。最好的状态是无病无灾并且长寿。有的人长寿，却一直与疾病为伴。有的人“健康”却不长寿，那这个健康就是打引号的健康，不是真正的健康。

什么是真正的健康，还真不是能一下说明白的。我们举些例子做一说明。

人有个共同的毛病，就是“好为人师”，喜欢卖弄自己的优势。其实，这也不算缺点。在动物界，能者为王，适者生存。显示自己的强壮，才能让自己的种族更好的生存下去。

人类也是一样的。展现自己的优势，获得尊重和荣誉感。比如：权利、财富；成就、肌肉。都是炫耀的资本。

有人的地方，就免不了竞争，就免不了炫耀和攀比。比不过的时候怎么办？就采用迂回战术，这方面比不过就从那方面比。都是人性的一种体现。

说到健康。很多人其实不知道什么是真正的健康，即便是有关专家，也无法统一。每个人的侧重点不同，都是站在各自的专业角度来看的。

健康的四大基石，给出了四条原则：运动、心态、营养、睡眠。

于是网上就有了这样的说法：

说舞蹈能长寿，跳舞的陶金36岁走了；

都说早锻炼能长寿，教大家早操的马华36岁走了；

都说养生长寿，养生专家、吴式太极拳大师梅墨生先生享年60岁。

都说学佛能长寿，向佛的陈晓旭42岁走了；

都说唱歌能长寿，歌手姚贝娜30多岁走了；

都说笑能长寿，一辈子幽默、说笑话的侯耀文、笑林都50多岁走了；

都说勤动脑，多动手指能预防老年痴呆，著名指挥家小泽征尔动脑动眼动表情，动手动脚动全身也痴呆了……

都说运动使人健康～马华走了。

快乐使人健康～侯耀文走了。

养生使人健康～梅墨生走了。

对立的例子还有：

烟草大王褚时健，享年91岁。

方便面之父安藤百福，享年96岁。

茶界宗师张天福，享年108岁。

酒界泰斗秦含章，享年112岁。

不是都在说：方便面是垃圾食品、抽烟喝酒有害健康。这是怎么了？为什么会这样？

其实，这些都是特例。一种事物的好坏，要看整体的概率，而不能只看一两个特例。

张三喝了农药没有死，别人敢喝吗？

李四买彩票中了500万，你买就一定中吗？

有人打麻将发了财，可以鼓励人人都去打麻将吗？

关于健康的问题，要看各自的具体情况。健康是众多因素的综合体现。不是单一条件决定的。

人常说喝酒有害健康。我的一位朋友，天天喝酒，嗜酒如命；60多岁依然像年轻人一样。因为他从小就打太极拳，而且从未间断。没有他的这个生活习惯，你天天喝酒又会是怎样？我们不能只看某一个现象，要看这个现象之后的内容。

健康，对于不同的人，有不同的情况。要因人而异。明白什么是健康，什么对健康有益，什么对健康有害；在生活中及时纠正不利于健康的因素，才能更接近健康。

人们争论好习惯、坏习惯对健康影响的辩论，不过是抬杠。有的可能是因为那些不实的宣传，让人们产生了厌烦和抵触，比如那些卖保健品的夸大宣传；假冒伪劣的保健品，让很多老年人受骗。有的则可能是触动了人家的利益，比如烟、酒的既得利益者；戒烟、限酒让很多商家利益受损。

方便面之父安藤百福，享年96岁。没错！难道他每天只吃方便面？你还了解多少，关于他真实的生活？

烟、酒对人健康伤害的病例，每天都在发生。但它不是马上就有问题。烟酒是一种瘾品，让人暂时的兴奋、消除疲劳；但最终是会因此而得病的。

前文说到，每个人都喜欢炫耀、好为人师。

当下的社会，健康是潮流，是一种时尚。谈健康是一种时髦，更容易引起关注和共鸣。

正好，又有那么多的健康因素。每个人都立足于自己的行业和特长，大谈健康。

马华会强调健身对健康的重要性，除了推广健康理念，当然也基于课程的销售利润。殊不知，不是人人都适合运动健身。现代人普遍缺乏运动，但过度的运动，却会使相关器官提前衰老。

人的心脏一辈子跳多少下、关节一辈子承受多少的弯曲？就像任何一辆车一样，都有一个固定的寿命。提前加速使用，只会使设备过早的老化、磨损。没有哪个长寿老人是“跑出来的”

现在，每天走路的，大都是50岁左右、接近退休的人；没有“三高”的很少。这种走法，一是会造成膝关节的过度磨损；二是血液的快速流动，提高了心脑血管疾病的发生。

很多疾病的发生，都是一个积累的过程；从量变到质变。发病都是在那一刹那。

梅墨生，他还算不上一个“养生”的大师。他是画家、学者；喜好太极拳。在这个时代，被媒体推上了“养生大师”的位置。

养生，不是时髦；是每天一点一滴的实践，实践一切健康的行为。我认为称得上“养生大师”的，张志顺道长可算一位。他一辈子就是在修身养性，在生活中养生。健康养生本来就是一种生活的态度。

现在，很多人五千步，走一万步。只为证明我比你走的多。以为走的多就是健康，却完全忽略了这一行为对健康的伤害。

不过，话说回来；愉快的心情也可以使人健康。他走一万步，超过你的五千步。就会产生一种胜利者的优越感，就会心情愉快，这种愉快就是一种健康的因素。对健康也是有益的。但这种骨关节磨损的伤害，和获得冠军的喜悦，孰轻孰重，就要看个人的取舍了。

每个人都可以拿自己的强项与他人弱势比较，觉得自己好人一等，获得那种暂时的优越感。

健康不是一时的超越，健康不是百米赛跑；健康是一场无穷无尽的马拉松，不看谁第一个冲出起跑线，看的是谁最后能够跑到终点。

那些最早崭露头角的，都提前走了。他们过早的耗尽了身体的健康。只因为对没有正确的认知。

现在，全民健康、全民体检……

很多人的健康观念来自体检。认为体检指标健康，人就健康了。其实，体检指标是医学的指标；准确来说应该是应当“治疗”的指标。

从事医学工作的，把没有疾病当做“健康”。他们评判健康的标准是那些【检测指标】，一切以指标为原则。很多过度相信【医学】的，每天活在【指标】里，全然不顾身体的反应。

其他的人，则把健康理解为【舒服】。只要自己感觉好、感觉舒服，就认为自己是“健康”的。他们更关注自己的成就、学业、业绩、功劳、地位、钱财等各自不同的人生目标。

健康到底是什么呢？每个人都有自己的想法，也有自己的标准。

我认为：健康就是没病活到一百岁。

就是《黄帝内经》说的：“ …春秋皆度百岁，而动作不衰…；