体能训练

从操场离开，回到宿舍之后，两个人洗漱完毕以后，都去休息了。两个人都在为明天的训练做准备

第二天一早，陈善明和红细胞就去了训练场。为今天的体能训练做准备。而陈悦兮和宁静雅也按时到场。

陈善明都到了是吧？在今天训练开始之前，我要给你们介绍一下特种兵体能训练的意义是什么？以及战地记者要进行体能训练的原因

宁静雅好的，组长，你可以说了。我们已经准备好了，您可别手下留情哦

宋凯飞手下留情肯定不会，你们到时候可别哭鼻子。

陈善明体能训练是部队内部推行的一项挑战性拓展训练项目，旨在培养队员团队合作、沟通、自我管理、压力控制和在体力透支状态下解决问题的能力。

陈善明这种训练以模拟实际战地场景为基础，并通过一系列挑战性和极限性任务来激发潜力。这种训练有以下几个目的和意义。

陈善明1. 锤炼应急反应能力：训练中包括极限状况模拟，能加强员工应对突发情况的反应和应变能力。2. 激发创新思维：训练中不仅会耗费体力还要不断涉及新问题和新挑战，在解决在体力透支下出现难题的过程中没有创新思维和以及解决问题的能力。3. 增强身心素质：训练内容需要完成高强度运动任务并保持持久耐力，因此有助于提高身体素质和心理素质。总之，所有训练是一种以团队合作、挑战极限为核心的拓展训练，有助于提高综合素质。

陈善明所以在这段时间里面，你们可能要在编体能训练的情况下，要不断回答由我们几个提出的问题，当然，这些问题今天训练结束之后，我们会给你们分大纲。

陈悦兮第一周就这么地狱的吗？不过应该也还可以接受吧，就当锻炼身体了。所以陈教官，我们今天的训练任务是什么？

龚箭先来个一公里跑，然后一公里一公里的叠加吧！因为你们还不是说体能超级强，所以一下子给你们太高强度的训练，可能会让你们接受不了。我们今天早上任务就是一公里跑十次，每一次跑完休息十分钟，每一公里，你们的时间要控制在四分半以内。如果不达标，就会加一次400。

陈善明一公里的地点是从基地门口跑到机场，大概就是在一公里左右，如果说到时候你们不达标，要加400的话，就是在操场上跑。

陈善明开始吧，前面的五个一公里，我和宋凯飞会陪你们一起跑。

宋凯飞哎，不是怎么是我？我可是飞行员，我不需要跑步的呀

陈善明就你上个月五公里考核最慢，所以你要提高你的速度。

陈悦兮别别扭了，飞行员该来的总是要来的，你可别又被你们组长罚五公里啊！

宋凯飞不是不是，你们俩还没在一起呢？你那么护着他干嘛呀？我又没说我完全不好，你急啥呀？

陈悦兮你要不要听听你自己嘴巴里面说出来的是什么话？我只是觉得你那么嘴欠，你就应该陪我一起跑，你在想什么呢？你能别哪壶不开提哪壶吗？

李二牛就是就是，飞行员，俺就觉得你这话说的不对，你看人家小陈记者说的多在理，你看看你这上个月五公里考核比我还慢了15秒呢，你觉得你不该练练吗？

陈悦兮已经逐渐能接受并且坦然的去面对自己和陈善明此时的关系，所以当面对宋凯飞说他们两个还没在一起，自己护着陈善明的时候，自己也不会有太多的负担和失落。同时也被二牛及时的救场整笑了。

龚箭行了行了，都别墨迹了，既然这样的话，我就宣布红细胞全体一起跑。谁要是少于四分30秒？今天晚上加一个五公里

他们早上练了耐力跑，下午这是去红细胞基地的健身房，该撸铁的撸铁，该去用跑步机跑步的，甚至利用健身房的一些器械，进行体能训练的都有。因为两位记者是第一次接受这么高强度的体能训练，所以在这一天的训练结束之后，在食堂简单的吃完饭就回到了宿舍洗澡睡觉，因为她们真的很累很累。同时也在训练结束后收到通知，明天开始跑五公里直接出基地去山上拉练。因为在训练上对谁都不会手下留情的，陈大组长说，训练就要贴合实际场景。虽然他看着陈悦兮今天已经要累成狗的样子非常心疼，但是就是为了让他在未来还在狼牙特战旅当战地记者时，陪着他们一起上战场的时候，多一丝生还的机会，因为他们战场真的很危险。

而更苦逼的是宋凯飞，虽然今天的体能他都跑进了四分30以内，但是还是因为在今天早上准备开始训练的时候多嘴被教导员罚了一趟三公里，跑完了以后回到食堂，他发现都没有什么吃的，只能苦逼的，回到宿舍吃泡面。

宋凯飞哎呀，我之前可是飞虎团的特级飞行员啊！自从来了狼牙以后，当了红细胞特别行动小组的组员，我是没一天好日子过啊，老天呐，陈善明呐，你们是真的不想让我活了吧？

宋凯飞不是真的逆反心理的意思，只是作为搞笑男，他需要发泄一下自己心里的情绪。

很快，一周的体能训练就这样过去了，她们经过短暂的休整之后，即将进入第二周的训练，而第二周及第三周的训练过去之后，她们会面临着什么呢？

在这一周的体能训练结束之后，两位记者迎来了短暂的一天休息时间

因为长时间的体能训练，她们的双腿乳酸堆积的有些严重，所以此时的陈月希正在陈善明的宿舍给自己按摩腿。恰巧没有什么事，陈善明回到宿舍就看见了小姑娘自己在那给自己揉腿，于是走过去对她说

陈善明你这样给你自己揉腿，什么时候日乳酸才能走开啊？没力道，而且你揉的姿势也不对

说完了之后便走过去坐下，非常自然的抬起陈悦兮的两条，然后陈悦兮的腿放在自己的腿上，然后开始揉起来。

陈善明怎么样？力道OK吗？之前我们出去拉练都是五六十公里的走，经常会出现乳酸堆积的情况，然后之前卫生队有一个男医生就是这样叫我揉的，好像也挺好用。怎么样？有没有舒服一点？

此时的陈悦兮觉得气氛有些暧昧，便急忙收回她的腿

陈悦兮可以了，可以了，稍微揉一下就好了，已经没有那么酸了，我想再去睡会觉。

此时的客厅只剩陈善明一人，对着离去的背影，无奈的摇摇头