惩罚

不得不说，时逾白对沈烟还是很了解的，听了这话，沈烟把本来想讨价还价的话吞了回去，默默忍受着疼痛。

五分钟后，沈烟的胯跟彻底麻了，疼痛翻倍，她忍不住晃了晃身子，还没有有下一步动作，时逾白警告式的话语传来：“你要再动一下，我不介意再加五分钟，绷脚，非得提醒了才知道？”沈烟立马调整，也不敢再动了，因为她知道，时逾白说到做到。

十分钟到了，时逾白从沈烟身上下来：“先别动，给你压压腰。”说着，拉起沈烟的手向后压去，手抓住了小腿，但时逾白并没有停下，让沈烟的头紧紧贴在大腿上，沈烟只觉得喘气不顺，脸憋的通红。

“吐气，吐气，你想把自己憋死吗？两分钟。”

时逾白也没为难她，两分钟一到就放开了沈烟，沈烟已经被“折磨”的不会动了。

“还有另一条腿。”时逾白在旁边提醒道，“我记得你的左腿比右腿差10度左右对吧？”

“额，是的。”沈烟心虚地回答。

“那让我看看现在是什么水平。”时逾白似笑非笑地看着她。

沈烟视死如归地把左腿搭上了垫子。得，刚过半就凉了，还有一个拳头多。

饶是时逾白有心理准备，也被气的不轻。探了探沈烟的胯跟，还有余地，直接上手按到了底。毫无准备的沈烟只觉得胯跟撕裂，一个忍不住哭了出来。

胯跟的撕裂感依旧存在，不知是哭的还是疼的，沈烟的身子都在轻轻抖动。时逾白叹了口气，轻轻说道：“好了，别哭了，十分钟。”但手下力度丝毫未减。

沈烟从未觉得这十分钟会如此漫长，在哭哭啼啼中，时逾白放开了她：“行了行了，踢腿去，一腿一百，不到头顶不算。”

于是，沈烟又拖着疲惫又疼痛的腿哭着去踢腿。磕磕绊绊，也算完成了时逾白的任务。踢完腿一屁股坐在地上。

时逾白也没为难她，五分钟后，才慢悠悠地问她：“休息好了吗？”

沈烟点点头，眼眶还是红红的。

“那行，横叉估计你也退了不少，那就明天来吧。我们先来算算长胖和退功的事。”

沈烟心道不好，忘了还有这事，急忙站了起来，在时逾白面前低头站好，像犯了错的小学生。

“长胖这事你让我决定，那咱就练练体能，你本来就属于软度好体能弱的，这一能减肥，二能提高你的体能。不过我先说下，这肯定不是平时普通的练体能，你有什么意见吗？”

“没有没有。”沈烟能敢说有吗？不敢！

“行，我是这样计划的：先慢跑30分钟，蛙跳两圈，上来之后波比跳100，仰卧起坐100，正旁后腿左右各100，背肌100，平板支撑五分钟一组来三组。怎么样？”

“......”我能说不怎么样吗？！沈烟在心里吐槽，但还是不死心的想争取一下：“老师，这，这也太多了，会死的......”

“嗯？多吗？你吃的开心的时候怎么不想想多不多？”

“.......”

“就这么定了，我们来下一个问题，退了这么多功怎么办。”

周围的气压又低了下来，沈烟抖了抖，弱弱的说：“听，听老师的......”

“哦？还听我的？你确定？”

“......”我不确定了行吗？

最后沈烟还是点了点头。

“唔，那就罚功吧。这一周的软度训练自己受着吧，对你的要求也不高，在原来的水平上再高5度就行。”

沈烟瞪大了双眼，这还不高？！不过她并没有说出来，还是乖乖的点了点头。

时逾白有些满意，不过为了让她牢记，皮肉之苦还是受的*****************************

沈烟有些抗拒，还是想再挣扎一下：“那个，老师，这个要不就算了吧......”

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时逾白叹了口气，拿着药膏轻轻给沈烟擦抹，还不忘放狠话：“长记性了吗？下次可就不止是这样了。”

沈烟疼的直流泪，胡乱的点了点头。

“行了，回去好好休息休息，明天早点起来，吃点早饭，6:30到操场，别等着晕了。”

沈烟白着脸点了点头，心里骂时逾白是个魔鬼，嘴上还是乖乖向老师道了别，一瘸一拐地走向宿舍。