升组通知下来之后，训练计划也是一定要改变的
之前陆岁宁的P分在青年组都能成为难民，那在成人组估计会比塔卡拉玛干沙漠还干
三周跳的分值无论怎么算都是那样，3A的确挺值钱的，但是架不住P分拉得很啊
别人在和对手算分，陆岁宁在和裁判算分
周海林一想起这个就气的想去找裁判打架
之前周海林姜洋等人都在犹豫要不要把四周加进她的训练计划，这下是没什么好犹豫的了
四周跳分数太多了，三周家族里面分数最多的lz跳也才只有6分，而四周家族分数最少的T跳也有10.3分
有了四周，四周连跳，光是一个高质量跳跃就能拉开对手一个甚至两个三周跳的分数了
陆岁宁国籍不占丝毫优势，升组第一年又会被压分，她除了P分跟着T分走这一条路外，无路可走
周海林找了靠谱的团队，很快敲定了她新赛季的选曲考斯腾等等一系列事情，期间陆岁宁也提了不少意见
这些琐碎的事情弄完，休赛季的运动员休息期就过去了，开始正式的训练
周海林拿着记录的板子指点她：“四周要承受自身体重七到八倍的冲击，膝盖、脚踝、髋关节没有一个是被豁免的。四周跳非常非常非常容易受伤和出现伤病，先期不要强迫自己落冰，不行的话就卸力摔冰。”
陆岁宁认真点头：“嗯！”
每一个上冰的人，技术没掌握以前，摔冰的经验倒是丰富得很，陆岁宁他们更是如此。
练3A的时候她也没少摔。
周海林：“技术要规范，pre要在合理范围，不许踩刃和偷周。”
这不只是赛场会不会扣分的缘故，还因为，点冰跳是用刀齿起跳的跳跃，如果踩刃起跳，方式错误容易对脚踝造成损害。
偷周的话身体在起跳前需要在冰面拧个半圈，对脚踝、膝盖的伤害一样很大。
陆岁宁赛场上的3A能到56cm，实际上她可以接近60，这个区间内跳四周足够了。
男单那边也就是51cm以上的4T，不过这个有点低空，是转速党的高度。
周海林测算，她要是能加快转速，56cm也能出4T，只不过还是提高一下高远度比较好。
这样出来的四周也好看，更流畅稳定
四周跳的理论方法谁都会，ISU官网上也挂着建模版和真人版的视频示范，可是却不代表谁都能对照着跳出来
每个人的跳跃都带着自己的特点，没有那两个人的跳跃是一模一样的，而这个特点，是需要运动员在一次一次的摔倒爬起里自己摸索的
陆岁宁一直在冰上不停的摔摔摔，满冰场就数她和同样在练四周的池年赵子轩摔倒的声音最大
丁教练拿着水杯，问正在擦汗的秦明玉：“你想要练四周吗？”
秦明玉一怔，很快淡然的摇头：“想啊，要是几年前的我说不定真的会一腔热血的去试一试，可是现在的我不行了”
身体上的伤病是一方面，另一方面是她被赋予的一姐的责任，她享受了队内最好的待遇资源，那就决不允许她在这个关键的节骨眼任性
秦明玉：“我现在只想要平平安安撑到冬奥，完成我的谢幕之战就好啦”
她看向冰上正爬起来疼得皱眉的貌美少女，眉目间满是温柔
她很高兴能在退役之前看到接替自己成为一姐的人选，这一批勇敢热血的新人一定会将种花花滑带向更好
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陆岁宁的名气在达成青年组满贯之后达到了一定高度 ，也有不少商家打算趁着这个时候来谈些合作，还有综艺递来邀请的
不过全被薛成泽姜洋挡了
不管陆岁宁之前有多辉煌，升组后的发展都是未知的，青年组满贯，天才少女，天降紫微星，这些荣耀的称号现在把她捧的多高，就很可能在未来变成一把利剑将她狠狠刺穿
具体例子可以参考曾经的日本一姐森宫雪，那也是出道即巅峰的，曾经被寄予厚望对打大鹅
但是日本和中国的体制又有不同，他们的派系斗争很厉害，森宫雪就被她所在的派系作为筹码，在奥运前赛季的休赛季疯狂给她安排冰演代言来赚钱，导致大众对于森宫雪的期待值直线上升，这种重压之下当时只有十六岁森宫雪在索契冬奥发挥的并不好，也不能说很差，只是同大众的期待差了一些，于是日本民众对于她的赞美全部变成谩骂
虽然一直到现在森宫雪依旧坚持在赛场没有退役，可是竞技状态属实肉眼可见停滞了两年
日本的女单储备虽然比不上大鹅丰富可是也算不错，废了一个森宫雪还有宫知原子和松下美奈顶上，但是种花短时间却是没有的
薛成泽觉得自己一定得把这一根独苗苗护好了
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休赛季很快过去，迎来了热闹无比的冬奥赛季
8月7日, 冬管中心出了关于2018冬奥参赛人员的选拔规则，第一次正式地细化了花滑选人的标准。
70%参考国际赛事，30%是国内总分成绩。
但是只要陆岁宁顺利拿下门票，那么不出意外一定会有她一席之地
随着挑战者系列赛开赛，基本上大家对于新升组的选手都有了了解
俄罗斯的伊芙洛娃，日本的斋藤绿子，韩国的南雅珠，美国的阿加塔，这些老熟人基本上都升组了
也是，奥运的诱惑实在太大，女单的花期又实在太短，只要年龄够，没人不想拼一把站上奥运赛场
新升组的选手肯定是要去B级赛刷积分的，谁都不例外，青年组的积分本来就少，就算有冠亚军在手相对多一些的伊芙洛娃和成人组选手比起来也有限
为了能在冬奥靠后一点出场，只能选择刷积分这一条路
挑战者赛事还没开赛，国内赛事倒是先开始了
今年国内赛事比较靠前，也是要为冬奥做准备，全国大奖赛在九月初就开始了，比上个赛季提前了两周。
这也是冬奥赛季的第一个正式比赛
国内赛不必国际赛那样多的规矩，国家队里能参赛的基本都上了，还有很多地方队和俱乐部的运动员
毕竟有时候国内赛是教练们捡苗子的好地方，市队升省队，省队进国家队，只要比好国内赛，那都是可能的
陆岁宁成年组这里，男单有13个人，女单14个，双人8组，冰舞15组。青年组的人数也不遑多让。
女单这边国家队就是她，秦明玉还有陈思佳和林燕，另外还有几个省队市队的
短节目顺序抽签，陆岁宁在最后一组，手气也不知道是好还是坏，反正别的选手松了很大的一口气。
“在她后面出场压力好大的！”
“幸亏我在第一组。”
“比完还可以看她的节目！”
有人高兴有人愁，陆岁宁倒三，在她后面的两人哭丧着脸，觉得人生无望
秦明玉抽到了第二组，但是其实影响不大
一则国内赛都是自家裁判，打分压分的情况也存在，前面一般是没有后面两组放开，不过也不至于像国际赛事那样看国籍下菜碟
二则作为纵横十余个赛季的本国一姐，论起裁判缘和资历，满场女单就没有可以同她相比的
OP的时候陆岁宁和秦明玉挨得挺近的，秦明玉今天状态很好，试了几个3lz3T全部都成了
能在OP的时候就在场的观众绝对是真爱粉，大家都很替秦明玉高兴
自从索契周期结束后就因为伤病原因状态不断下滑的秦明玉终于有了回升的趋势
广播在放每个人的音乐，国内赛氛围很好，放到谁的音乐大家都会自主的把中心区域让开
现在正在放一个市队女单的合乐，陆岁宁就在边上溜边滑，一边滑一边复习自己的计划动作
短节目不能上四周，上了也没分还占跳跃位置，所以技术配置上，陆岁宁除了必跳的A跳是3A以外，另一个单跳是3Lz，连跳依旧是常用的3Lz3Lo
BV加起来要比上赛季的高一分，不过她把连跳放在了最开始，3A和3Lz搁在了后半程，算下来的话，其实只多了0.91分。
陆岁宁并不觉得少，0.01都是珍贵的
这个女单的合乐还有一会儿才结束，陆岁宁加速滑过长边，估摸着位置起跳
这个3A才跃起她就感觉到问题了，力给的有点多，八成没法顺利落冰，又不是正赛，没必要拼着受伤硬落冰，她很快卸了力，咚的摔在冰面上
3A在三周跳圈数最多，摔倒声音也最响，陆星辞坐在观众席心狠狠揪了一下
因为大奖赛就在北京举办，陆星辞当然要来看妹妹的比赛，上一节有课来的有点晚了，才坐下就看到陆岁宁咚的摔在冰面
他扭头和徐南烨说话：“兴趣真的可以抵万难啊，她小时候娇气的不得了，磕一点儿碰一点儿就要掉眼泪，现在练了这个花滑，天天摔得浑身没有好地方也没见她喊过一句苦”
徐南烨没说话，就安静的听陆星辞说
“上次过年她回家，我妈趁她晚上睡着看了两眼，身上全是新的旧的淤青，密密麻麻活像受了什么虐待，我妈回去就哭了，说没见她受过这种苦，可是第二天问她，她却说练花滑很高兴”
陆星辞扭头问：“你有这种强烈的爱好吗？反正我是没有”他自嘲的笑：“我原来学习真的不好，可是后来突然就醒悟了，就当好好学习给我妈争口气，你应该不一样吧，你那么出色，就是妥妥的别人家孩子”
反正让他同时修英语和西班牙语两门课还门门专业绩点第一通过，他自认是做不到的
能进清华的哪个不是顶尖的天才啊，但是徐南烨依旧高居天才的顶端
徐南烨一愣，他喜欢吗？他也不知道，在他出生的那一刻起他的人生就被规划好了，上什么大学，未来做什么工作，甚至交什么样的朋友
他就像被束缚在一个壳子里，渐渐失去了自我
好在女声广播即使响起：“下一个，陆岁宁，《夜莺》。”
徐南烨接机岔开话题：“看比赛吧”
少女微微垂眸，曲肘，手心手背交叠，举置于身前，脚下交叉站立，重心偏右，给出了起始姿势。
陆岁宁刚开始完全按照编排在走，步法与舞蹈动作都上了，因为不是正赛，可以看得出来，她的状态是松弛的，没有那么紧张。
不过第一跳过后，她就开始偷懒，旋转做了一个，又叉腰滑行，换到了一个区域，等音乐到了，才续上接下来的动作。
之后又摸了一次鱼，倒是在做ending pose的时候，她显得积极了许多。
周海林在场边看得无语
但孩子状态还行，三个跳跃没摔，质量不错，他也没什么好说的。
在OP现场的女单们都看到了陆岁宁的合乐，因为不是正赛肯定没有连贯性，但是也足以告诉她们一个事实：能打败她的只有她自己
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