指力训练

“不要停，接下来我们继续训练指力。”正当大家训练的精疲力竭，打算停下来小憩一下，缓解一下大腿的酸麻，陈夫子根本没有给大家休息时间，直接下达了新的训练命令。

其实这也是陈夫子早就设计好的，深蹲训练大腿肌肉，手指还还没开始，两者并不耽误，可以接着训练。

“陈夫子，指力这么训练呀？”问这个问题的是林心铭，身为女孩子，她有一双白皙的双手，十指修长，担心指力训练会对手指美观造成影响，女孩子可是非常在意双手的。

叶皓相反，他对指力训练充满了期待，已经爱上了这种超越极限的美妙感觉，训练苦，训练累，汗如雨下，但是训练完突破极限的那种酣畅淋漓的，感受到生命的伟大，激情的燃烧，极限的疯狂。

“指力训练，考虑到你们手指还非常脆弱，按照铁砂掌的方法，地龙吐丝手套，你们先带上，锻炼指力不意味自残手指。”陈夫子将早已经准备好的四双手套扔给了众人。

陈夫子带领众人来到一个铁锅旁，铁锅盛放着满满一锅的白沙，热气腾腾。

陈夫子说道：“这是白沙，专门训练指力，大家用双手全力去铲，不停地铲，没有我的命令，不许停止。”

众人开始按照陈夫子的命令开始铲沙，刚训练完，腿非常酸麻，但是手指却是完好无损。四人戴着手套，不停地铲下去，每一铲都努力到底，谁也没放水。

“啊！”

叶皓刚铲下去，便呻吟开来，虽然隔绝了沙子的直接触碰，但是双手全力铲下去，作用力可是实打实地反作用于手指。

开始还能全力铲，但白沙带来的反作用力实在令人难受，叶皓偷偷地降低了深度，铲到一半就退了回来，感觉舒服多了。

陈夫子看在眼里，直接来了一鞭。

“铲到底，不要偷懒。”

“啊！”叶皓疼痛地叫到，这是他训练以来的第一鞭，粗长的鞭子打到后背，火辣辣的，令人难受。

俗话说十指连心，十指插入白沙中，传来一阵阵疼痛，剧烈的疼痛让叶皓情不自禁流下泪来。

虽然流着泪，但是双手没有停止，在白沙中快进快出，发出“噗噗噗”的声响。

叶皓都是如此，两个女孩子没插多久就哭了，半个小时后双指通红，陈夫子便让女孩子退出了训练。

反而是金子儒，他那双肉乎乎的双手，插进去拔出来，插进去拔出来，似乎感受不到疼痛，反而成为全场最轻松的人。

训练虽然非常辛苦，但是四个人都竭尽所能，全力配合陈夫子，众人的体能不断提升。

……

半年之后，每个人都飞速进步，叶皓已经达到炼体五阶巅峰，随时可以突破六阶，单手可以提起1.5吨巨石。

沈雨凡和林心铭也达到了炼体四阶巅峰，随时可以突破五阶，单手可以提起900斤巨石，对于从小在蓝星长大的人，无法想象这种超人般的力量。

金子儒也在努力跟上大家的步伐，他已经突破到了炼体四阶中期，单手800斤巨石，如果配合他的青铜盔甲力量增幅，可以达到2吨，超过叶皓，为此他感到很满意。

他也尝试跟叶皓单挑，但是空有一身力量，叶皓在布鞋的增幅下，灵活的如同猴子一般，金子儒根本摸不到叶皓的衣角，被叶皓耍耍的团团转，直接投降认输。

每日的锻炼，加上充足的饮食，让众人迎来二次发育，叶皓达到了1米85，身高非常修长，肌肉隐藏在衣服底下。

两个女孩子也长到了1米7，修长的双腿也是每每令叶皓和金子儒侧目，纤细的手臂也是充满了力量。

收获最大的反而是金子儒，本来只有1米6的身高，现在也突飞猛进，长大了1米7，虽然不高，但是这是以前不敢想象的。

金子儒含着金勺出生，却跟父母相差太大，虎父生犬子，认识金子儒家世的，金子儒成为魔都土豪圈里的笑话，现在金子儒不仅身高长高了，而且比以前更自信，更加有男人味。