举重训练

傍晚，众人再一次体会到极度疲劳之后的大餐享受，众人感觉刚才满桌的菜肴就是独一无二的享受，就连沈雨凡和林心铭身为女孩子都狼吞虎咽，生怕吃慢了就没有了。

吃饱喝足之后，京京和欢欢把药水配置好，众人再次沉入木盆中开始炼化。

经历了一天极限训练，叶皓在躺在木盆中，感受着肌肉的酸麻，同时感觉到肌肉在欢欢发生变化。

叶皓一脸享受的表情，极度夸张地喊道：“呀，这才是帝王般的生活，如果能和雨凡一起沐浴，只羡鸳鸯不羡仙。”

陈夫子的声音从房门外传来：“这秘制药水极有疗效，对你们身体好处多多。等你们运功吸收完之后，估计可以再次提升一个小境界。”

“恩，知道了，谢谢陈夫子的悉心教导。”叶皓此刻极度兴奋，肆意挥手。

陈夫子也不在意，转头就走。

不久之后，《筑基炼体大全》运转越来越快，只听轰地一声，叶皓再次突破，已经达到炼体三阶初期。

沈雨凡和林心铭也先后突破额炼体二阶，只有金子儒还停留在炼体一阶巅峰。

第二天早上，陈夫子站在练功场上，叶皓等人也早早到了，只有金子儒姗姗来迟。

“金子儒迟到10分钟，罚你先围绕练功场跑10圈。”陈夫子冷峻道。

“陈夫子，我错了，下次不敢了，这次可不可以不要罚。”金子儒一听说要罚跑，立刻认怂。

“还敢讨价还价，加倍，跑20圈。”陈夫子铁面无私道。

金子儒一听，像焉了的茄子，如果你无法反抗，那就默默享受吧，金子儒开始跑起来。

说来奇怪，昨日一天的极限训练，经过秘制药水的洗礼，今天大家都生龙活虎，练金子儒也感到浑身充满干劲，20圈不知不觉就跑完了，只是微微喘气。

“你们觉得很自豪是吗，如果不是我的秘制药水，你们想要恢复这么快做梦！我的秘制药水一滴等同一克黄金。”陈夫子自豪地说道。

修炼完美肉身，不断超越生理极限，不单单是耗尽自己所有力量，把自己的潜能开发到极限，同时要灌输更多能量，一般的大宗门吃大补丸，配珍贵的药水，但都远远比不上我的秘制药水。它可以百分之百消除疲劳，修复身体，而且可以爆发更强大力量。

有如此药水，在炼体期也只有叶皓等人才可以肆意挥霍身体的力量，进行极限训练。

“现在，我们进行力量训练，手举巨石，进行深蹲，先两百个。”叶皓指了指远处摆放的四块巨石，不知陈夫子哪里找来的，四块一模一样。

“我先来！”金子儒跃跃欲试，因为他有盔甲，可以增幅自己的举重。

“哼。”金子儒双臂一用力，一口气将石块举到胸口，嘻嘻笑道：“陈夫子，很轻松。”

“做完两个百个再说。”陈夫子冷冷说道。

金子儒开始深蹲起来，一开始轻松地很，就是站立，蹲下，站立，蹲下这种简单的重复。可是连续做了五十个后，金子儒就感觉到双腿发麻，再做了十个，就脚底抽筋了，直接趴下。

“废物，叫的最响，做的最差。”陈夫子恨铁不成钢。

“叶皓，你来。”陈夫子继续点名道。

叶皓来到大块石前，试了试，大约两百斤，相当于炼体二阶的水平，自己炼体三阶，可以举起五百斤巨石了，这重力对于目前自己很轻松。

“呼！”叶皓深吸一口气，直接把巨石举到头顶，然后开始站立，深蹲，站立深蹲。

简单的事重复做，重复的事认真做，叶皓就是这样，尽量让每个动作做到完美。

做累了，就稍微停歇一下，大腿肌肉恢复了继续做，可是越到后面就越是痛苦，叶皓闪着凶狠的目光，不断咬牙坚持。

一口气做到了一百五十个，叶皓感觉大腿肌肉不听使唤。

“喝！”

猛然一声低喝，腰板一用力，又是站立起来，叶皓眼中有一丝丝光芒在燃烧。那是兴奋的目光。

每次到达极限，无法继续坚持下去。叶皓都会大喝一声，再次站立起来。

一次次站立，深蹲，站立，深蹲，一次次压榨大腿肌肉，不断释放力量，大腿越来越热，一股股力量从肌肉处涌现，奇迹般的，叶皓竟然完成了两百个深蹲！

做完之后，叶皓两眼一黑，眼看就要倒下，一旁的沈雨凡急忙冲了上来，把叶皓扶了起来。

叶皓眼中迸发出炽热的激情和燃烧般的兴奋。

看着一旁六十个就倒地不起的肥胖金子儒，再看看做完两百个深蹲的叶皓，陈夫子高兴地点了点头。

接下来，就是沈雨凡和林心铭，两个女孩子虽然没有达到叶皓的强度，也达到了150个水平，远超金子儒。