蓝翔队将与乘风队一起联合训练，穆北翎向住进宿舍的蓝翔队队员曾斯言宣布一些入住规则，提醒曾斯言牢记规则，姜南柠在球场上休息，一个足球滚到她身边，差点砸中她。一个男生走过来捡球，送水向姜南柠赔礼道歉
吴锦妍回归乘风队，没有向程沐赔礼道歉，而是声明自己是在曹主任的劝说下归队的，程沐去办公室找曹主任谈话，对吴锦妍无视队规搞特殊化提出质疑，曹主任非常看重吴锦妍，希望程沐妥协，清淤几人忽然进入办公室，故意表示接下来的几天不想训练，吴锦妍都可以搞特殊化，不但在外面私自参加比赛，归队了又没有被处罚，清淤几人认为不公平，曹主任在程沐的强烈要求下没有批准吴锦妍归队，胡令羽因为吴锦妍死活不肯向程沐赔礼道歉，于是决定辞掉自己的职务，吴锦妍得知胡令羽辞职，心急如焚找胡令羽问话，胡令羽解释自己因为吴锦妍不肯向程沐赔礼道歉，只能辞职
胡安悦回到宿舍，告诉清淤和姜南柠一个秘密。胡令羽与吴锦妍的哥哥是好哥们，当初胡令羽叫上吴锦妍哥哥外出游玩，吴锦妍哥哥发生意外不幸丧命，胡令羽因此产生了愧疚，认为是自己害死了胡令羽的哥哥，于是决定帮助吴锦妍拿到世界冠军，所以他平时总是迁就吴锦妍，从不严厉要求吴锦妍，姜南柠与胡令羽在操场上聊起自己兼项的事情，胡令羽认为姜南柠可以练习一千五百米短滑，姜南柠对自己非常有信心，同意兼项，吴锦妍为了让胡令羽打消辞职念头，主动向程沐赔礼道歉，回归了乘风队
穆北翎在冰场上练习单滑，始终不得要领，落地的时候险些摔倒，曾斯言看得真切，回到宿舍后传授心得给穆北翎，指出穆北翎的不足之处，曾斯言认为一般人单滑的时候都有自保意识，就是在做一些起跳动作的时候不敢放开身心落地，导致落地的时候容易摔倒，穆北翎板起脸庞听曾斯言讲话，曾斯言讲得热火朝天，但穆北翎认真听曾斯言单人的要领
蓝翔队几个队员议论乘风队的是非，同时贬低程沐，穆北翎凑巧经过，听得真切，一怒之下上前殴打其中一人，为此，穆北翎面临着被禁赛的惩治，莫教练命令穆北翎认错，但穆北翎认为自己没有错。错在蓝翔队的人议人是非，程沐在过道上遇到了穆北翎，也劝说穆北翎认错，但穆北翎表示不在乎被禁赛，姜南柠在路上听到消息，向穆北翎求证打人一事，她听完穆北翎解释的前因后果，也觉得穆北翎没有错，林教练带领被穆北翎殴打的学生，主动向穆北翎认了错，双方算是和解了，打人风波终于平息
胡令羽希望姜南柠兼项，进行一千米滑冰，沈争一经过深思熟虑，向程沐表示可以兼项，程沐带队在冰场上训练，吴锦妍与郑楚涵产生了争吵，程沐一脸不悦，出声喝斥
训练之后，姜南柠进办公室找程沐，办公室里面空无一人，姜南柠无意间发现程沐保存多年的笔记本，本子里面贴了许多穆北翎少年时候的相片，程沐给每幅相片配上了饱含母爱的文字。用文字见证穆北翎的成长，正当沈争一出神的翻看笔记本，程沐忽然出现了，姜南柠吓得不知所措，但程沐面色平静，没有生气，而是任由姜南柠拿走笔记本，姜南柠把笔记本交给穆北翎看，让穆北翎了解到程沐的另一面，穆北翎看了几张自己的相片后，面色阴沉把笔记本归还给姜南柠
姜南柠穆北翎
姜南柠天底下哪位母亲不爱自己的孩子的
穆北翎……
姜南柠那她为什么要收集你照片呢
姜南柠去跟你妈妈聊聊吧
姜南柠好好聊聊吧
几日之后，穆北翎把笔记本归还给母亲程沐，指责母亲程沐以为记亲子日记就能弥补母爱，当年穆北翎确实拿了很多奖，这些拿奖的相片被程沐保存下来，但是程沐并不知道穆北翎人前风光，人后辛酸，每次比赛结束，别的选手都有父母相陪，跟父母开开心心合影，只有穆北翎孤独一人，穆北翎越说越生气，扔下笔记本扬长而去，程沐心碎一地，蹲下身子捡笔记本，穆北翎忽然返回来，递上纸巾，破天荒地喊了程沐一声妈妈，程沐悲喜交加与穆北翎搂在一起，母子俩人抱头痛哭了一场
胡安悦去超市遇到了穆北翎，提议帮助穆北翎与母亲程沐和好，穆北翎向胡安悦表达谢意，表示自己已经处理好了母子关系。由于跟母亲已经和好了，穆北翎心情愉快，提议买零食给胡安悦吃，胡安悦想吃冰棍，穆北翎买了一堆的冰棍，胡安悦拿着冰棍回到宿舍，与清淤她们分享
胡安悦在冰场上训练，穆北翎走进冰场里面，劝说胡安悦投奔更好的团队。他认为是自己害了胡安悦，但胡安悦始终不肯离开乘风队，只想每天与穆北翎朝夕相处，穆北翎回到宿舍，打电话想办法为胡安悦寻找更好的去处，曾斯言一脸不解，穆北翎解释自己不想看到胡安悦留在乘风队，希望胡安悦有更好的发展前途
姜南柠跟随胡令羽到操场上，被安排与吴锦妍一起练习，吴锦妍是队里的头牌，有些不乐意了，但又不便拒绝领导的安排，只能不情不愿表示可以跟姜南柠训练，过了几个月之后，叶落熙与方凌夕去乘风队，看望姜南柠
方凌夕（姜梓宁姐妹）没想到
方凌夕（姜梓宁姐妹）泠北大学
方凌夕（姜梓宁姐妹）很好吗？
南洛熙（姜梓宁姐妹）是啊？
泠北大学学生这是……
泠北大学学生这不是
泠北大学学生……
南洛熙（姜梓宁姐妹）你看他们是不是看我们啊
方凌夕（姜梓宁姐妹）你想错了
方凌夕（姜梓宁姐妹）他们应该看其他地方
乘风队训练馆
程沐教练（穆北翎妈）今天训练在冰上训练
程沐教练（穆北翎妈）十分钟之后
程沐教练（穆北翎妈）到冰上
乘风短道速滑运动员是教练
短道速滑队员滑到一半时，看见方凌夕与叶洛熙在冰上比赛
成燕你们看
成燕他们不分上下啊
叶霞太厉害了
叶霞如果她们进我们队
叶霞冠军就是我们乘风队了
乘风短道速滑运动员哇哇哇
清淤南柠……
清淤你看此人
清淤像一个人啊？
姜南柠嗯
姜南柠我看看
姜南柠是洛熙姐与凌夕姐他们
清淤她们怎么来了
清淤她们不是参加比赛吗？
姜南柠这个我也不知道
方凌夕（姜梓宁姐妹）姜南柠
成燕她认识姜南柠
成燕她究竟是谁啊？
方凌夕（姜梓宁姐妹）能不能跟我滑一下
姜南柠这……
南洛熙（姜梓宁姐妹）你怕是不敢吧？
姜南柠我哪有
姜南柠比就比
姜南柠谁怕谁
乘风短道速滑运动员这……
成燕程教练
成燕这……
叶霞你们快看她们不分上下
方凌夕（姜梓宁姐妹）没想到啊
方凌夕（姜梓宁姐妹）进步不错
姜南柠凌夕姐
姜南柠你们怎么来了
南洛熙（姜梓宁姐妹）没想到的是你进步不错嘛
方凌夕（姜梓宁姐妹）哈哈哈
乘风短道速滑运动员你们看
乘风短道速滑运动员她们两个是国家队的叶洛熙、方凌夕
乘风短道速滑运动员什么？
乘风短道速滑运动员国家队
方凌夕（姜梓宁姐妹）能不能请半天假
方凌夕（姜梓宁姐妹）谢谢教练
方凌夕与叶洛熙两人请姜南柠与清淤请吃饭便说来找姜南柠两人之事，方凌夕两人与清淤她们分开，在姜南柠与清淤回去时，遭到车祸
而方凌夕她们得到医院的电话，返回去医院，得到医生，情况不悠关，而清淤她们几日之后慢慢醒来，而姜南柠恢复记忆
姜南柠头好痛啊
隐约想起与姜梓宁的对话，姜南柠想起，忍苦去墓地，没想到看见墓地写上姜梓宁几个大字，而方凌夕进入姜南柠的病房，没有看见姜南柠，并告诉叶洛熙，姜南柠失踪的消息，而她们到处找姜南柠，转眼间，并看见姜南柠从医院门口进来
方凌夕（姜梓宁姐妹）去哪里？
方凌夕（姜梓宁姐妹）不管你伤口了吗
方凌夕（姜梓宁姐妹）医生说要你好好静养几天吗
方凌夕（姜梓宁姐妹）你自己出去了呢
姜南柠我问问你
姜南柠我姐去哪里了
方凌夕（姜梓宁姐妹）你姐不是队里训练吗
方凌夕（姜梓宁姐妹）我不是跟你说过了吗
姜南柠你骗我
姜南柠你不要骗我了
方凌夕（姜梓宁姐妹）什么骗你
姜南柠请问你为什么要骗我啊
姜南柠为什么啊
姜南柠为什么啊
方凌夕（姜梓宁姐妹）什么？
姜南柠我姐是不是死了
方凌夕（姜梓宁姐妹）这……
方凌夕她们也不回姜南柠，而姜南柠回到病房，一直等到出院之后，也没有告诉方凌夕她们，便来到乘风队，看了一下，就离开了便去姜梓宁的墓地，而方凌夕她们便去泠北乘风队，而乘风队教练与队员没看见姜南柠，并给姜南柠父母打了电话，而姜南柠父母便来到乘风队
姜母（林若芯）怎么回事啊
清淤这不是阿姨吗？
清淤他们怎么了？
清淤他们是姜南柠的父母
乘风短道速滑运动员啊……
而姜南柠在姜梓宁的墓前，来了两个人分别是陆潇与楚南弦
陆潇南柠……
陆潇你怎么在这里啊？
楚南弦南柠
姜南柠你们怎么来了
陆潇我们来看看梓宁
陆潇虽然我们闹得不愉快
陆潇依然我们还是队员
姜南柠为什么他们要骗我
姜南柠为什么啊？
姜南柠为什么啊？
楚南弦南柠
楚南弦跟我去一个地方
姜南柠去哪里？
他们来到花滑冰上场
姜南柠怎么来这里啊？
楚南弦这是花滑冰上训练场
楚南弦你还记得之前我们两个训练的样子吗？
楚南弦你每一次要强
楚南弦但是我依然知道你为了我们赢
楚南弦才会练
楚南弦而你看见你姐姐梓宁滑短道速滑时
楚南弦你想转项
楚南弦但是姐姐依然不同意
楚南弦但是你还是从花滑选手转短道速滑时
楚南弦你记得吗？
姜南柠……
楚南弦我们像之前一样再滑一次吗？
姜南柠这……
陆潇去吧
姜南柠嗯
他们先练习一下，就开始滑，他们滑到一半时，而花滑远动员包括穆北翎与教练
乘风花滑远动员们这是……
莫辛（花滑教练）滑得真的不错
穆北翎我怎么看像一个人
穆北翎什么……
穆北翎姜南柠
穆北翎那位男生是……
陆潇给方凌夕她们她们发了信息，便叫他们过来
方凌夕（姜梓宁姐妹）我们去花滑冰上场
陆潇在姜南柠他们滑完之后，再发姜梓宁之前的视频，便告诉姜梓宁在世之前事情的原因，而姜南柠知道事情之后便痛哭一声
陆潇剩下靠你们了
南洛熙（姜梓宁姐妹）我跟你说一声对不起
南洛熙（姜梓宁姐妹）原谅我欺瞒这件事
南洛熙（姜梓宁姐妹）你得到你姐姐离世的消息
南洛熙（姜梓宁姐妹）非常伤心难过
南洛熙（姜梓宁姐妹）但是有一天
南洛熙（姜梓宁姐妹）你突然失忆了
南洛熙（姜梓宁姐妹）我们只能瞒着你
南洛熙（姜梓宁姐妹）这样的话
南洛熙（姜梓宁姐妹）但是没想到
南洛熙（姜梓宁姐妹）你恢复记忆
姜南柠为什么为什么
楚南弦南柠
楚南弦有一件事必须告诉你了
楚南弦之前你想花滑转项短道速滑
楚南弦你姐姐已经知道此事
楚南弦但是
楚南弦如果你真的想转项
楚南弦她会同意的
楚南弦所以……
姜南柠原来这样
姜南柠为什么她会同意我转项
姜南柠原来她已经想长远
姜南柠但是我还是……
姜南柠……
姜梓宁（南柠姐姐）哈喽亲爱的妹妹姜南柠
姜梓宁（南柠姐姐）如果有一天你看见这个视频
姜梓宁（南柠姐姐）我想说
姜梓宁（南柠姐姐）我得到你想转项短道速滑时
姜梓宁（南柠姐姐）我很懵
姜梓宁（南柠姐姐）但是你真的想转项
姜梓宁（南柠姐姐）我还是支持你
姜梓宁（南柠姐姐）无论他们不相信你
姜梓宁（南柠姐姐）我相信你姜南柠
姜梓宁（南柠姐姐）我相信你
姜梓宁（南柠姐姐）会替中国拿冠军回来的
姜梓宁（南柠姐姐）我一直都很相信你
姜梓宁（南柠姐姐）假如有一天
姜梓宁（南柠姐姐）我不在了
姜梓宁（南柠姐姐）我希望你
姜梓宁（南柠姐姐）不要气馁
姜梓宁（南柠姐姐）我在另一个地方看着你的
姜梓宁（南柠姐姐）你望着天空
姜梓宁（南柠姐姐）其中一个星星就是我
姜梓宁（南柠姐姐）我会看着你
姜梓宁（南柠姐姐）替我们拿冠军回来
姜梓宁（南柠姐姐）我相信你
姜梓宁（南柠姐姐）你会的
姜梓宁（南柠姐姐）我亲爱妹妹
姜梓宁（南柠姐姐）姜南柠
楚南弦你看见了吗
楚南弦到死还是想着你
楚南弦她瞒着病情也要参加比赛
楚南弦你知道她为什么要瞒着我们也要参加比赛吗？
姜南柠为什么
楚南弦她曾经跟我说过了
楚南弦她说……
楚南弦让更多的人
楚南弦替中国拿冠军回来
楚南弦所以……
楚南弦你会的
楚南弦南柠
楚南弦你是谁
楚南弦你是国家队姜梓宁的妹妹
楚南弦姜南柠
楚南弦我希望你能够
楚南弦完成你姐姐的愿望
楚南弦好吗
乘风花滑远动员们什么？
乘风短道速滑运动员什么？
乘风短道速滑运动员原来她是国家队姜梓宁的妹妹
乘风短道速滑运动员姜梓宁是谁啊？
乘风短道速滑运动员你们不知道吗
乘风短道速滑运动员姜梓宁是国家队
乘风短道速滑运动员并且拿下很多的奖牌🏅
姜母（林若芯）南柠
姜母（林若芯）我好女儿
姜母（林若芯）你姐姐希望能够
姜南柠……
姜南柠洛熙姐
姜南柠凌夕姐
姜南柠我想完成姐姐并没有完成的愿望
在叶洛熙与方凌夕的指导一下，姜南柠的全都提高很多
乘风短道速滑运动员提高许多啊？
几日之后，决赛，姜南柠愿意做郑楚涵的辅助，郑楚涵在姜南柠的辅助下获胜，队友们相继进入休息室，清淤是吴锦妍的辅助，未能发挥好，吴锦妍认为自己输了小组赛是清淤导致的，郑楚涵为清淤说好话，她提醒吴锦妍在比赛的时候如果信任清淤，给清淤在适当的时机表现，其实也是有机会获胜的，吴锦妍没有领情，认定郑楚涵是在反讽，而不是真心提醒
凌云杯比赛即将到来，全场座无虚席，姜父姜母也来到了比赛现场，看姜南柠比赛而来，姜南柠与郑楚涵配合默契，崔嫣的队伍也不是吃素的，双方紧咬不放，姜南柠和郑楚涵配合，骗过了崔嫣，冠军最终落到了姜南柠的手里，场外呼声雷动，姜父与姜母激动得从观众席上站起来，振臂高呼，为姜南柠而骄傲
崔嫣走了过来，主动夸赞姜南柠和郑楚涵配合太厉害了，骗过了她和她的队友，虽然双方是敌对方，但强大的敌人值得敬佩，崔嫣输得心服口服，姜南柠与郑楚涵回休息室，郑楚涵本来有机会拿到冠军，把冠军让给了姜南柠
郑楚涵从休息室出来，父母等待多时，冠军让给姜南柠，而郑父郑母通情达理，俩人夸赞郑楚涵高风亮节，把夺冠的机会让给队友，俩人为能有郑楚涵这样的高尚品德的女儿感到自豪
晚上，乘风队聚在一起庆祝一下，几日之后，户千雅团队抵达乘风滑冰队学校，许多学生闻讯赶来，激动万分注视户千雅从车上下来，户千雅衣着不俗，步伐从容走到了程沐面前，伸手与程沐握手，庄阅面带微笑，伸出手跟户千雅握了手，户千雅在程沐的带领下参观乘风队，她宣布虽然双方是交流，也可以来一场友谊比赛
吴锦妍是乘风队最强的队员，但是她也知道户千雅的实力很强，不服气的看向户千雅，但是选择沉默，没有接受户千雅挑战，而姜南柠
姜南柠我跟你比试一番
户千雅你是……
姜南柠我叫姜南柠
户千雅我不跟新来的人比赛
姜南柠难道你
姜南柠不敢还是
户千雅好
户千雅十日之后
户千雅我跟你比赛
姜南柠好
乘风短道速滑运动员你疯了了吗
乘风短道速滑运动员她可是户千雅啊
而等到户千雅离开并给方凌夕她们打来电话，而得到消息，就来到乘风队，指导一下，没想到时间到了，比赛开始，姜南柠毫无悬念打败了户千雅
户千雅你怎么会
姜南柠我不是跟你比赛
姜南柠而是跟我自己比
户千雅跟自己比
姜南柠如果你自己比不过
姜南柠难道还能比不过别人吗？
户千雅离开姜南柠离开的背影
次日，胡令羽与程沐商量亚洲杯，程沐认为姜南柠光有爆发力能力、耐力都可以，而姜南柠与吴锦妍每天训练，姜南柠、吴锦妍在胡令羽的带领下加强训练，每天练得腰酸背痛，训练很晚，没想到在椅子睡着，再次醒来，大门已经上了锁，姜南柠、吴锦妍被困在训练室，没想到她们在更衣室，睡一个晚上第二早上，周言癸进入了更衣室，并看见姜南柠她们
周言葵姜南柠
周言葵吴锦妍
周言葵你们怎么在这里吗？
周言葵你们没有回去吗？
姜南柠没有
姜南柠在训练一不留神摔倒在地上，受了轻伤，被送到医务室治伤，等姜南柠伤好了又开始训练
亚洲杯比赛到来，现场人声顶沸，穆北翎换上了赛服，上场还没正式表演，忽然一头载倒在地上，一行人大吃一惊，赶紧将穆北翎送到休息室穆北翎笙经过短暂休息，决定上场参加比赛，莫教练不同意，他虽然重视比赛，但不希望穆北翎发生生命危险
穆北翎回到了赛场，在场外观看曾斯言表演单滑，曾斯言技术优秀，给在场的观众贡献了精彩的短滑个人表演，穆北翎准备上场表演，解说员之前目睹了穆北翎摔伤，特意说明穆北翎带伤参加比赛，穆北翎上场后开始表演短滑，接连做了几个高难度动作，引发全场欢呼
乘风队全员进行训练，吴锦妍提出自己愿意协助姜南柠，在亚洲杯上应该可以取得好成绩，众人见吴锦妍，无不欢呼雀跃，女子短滑队比赛到来，户千雅带领队员与敌队在场上开始激烈角逐，讲解员声情并茂讲解比赛实况
女子短滑比赛即将开始，几支参赛队伍走上赛场 ，接受观众们的审视和欢呼，姜母有些紧张，担心女儿姜南柠发挥欠佳，而叶洛熙与方凌夕以及姜梓宁在世时候的队员来跟姜南柠加油助威
南洛熙（姜梓宁姐妹）加油加油加油加油
南洛熙（姜梓宁姐妹）姜南柠
比赛开始，三支队伍上场比赛，进行激烈的角逐，吴锦妍在比赛的时候忽然加速，她想用加速的方式逼户千雅提前使出全力，让户千雅后续就没力量可使，比赛异常激烈，吴锦妍忽然摔倒在地上，一个蓝翔队的队员因为避让吴锦妍，也摔倒在了地上，吴锦妍摔倒后并没有放弃比赛，从地上爬起来，接着追赶前方的人，比赛进行到最后，只剩下姜南柠，户千雅，崔嫣三人，距离终点越来越近，姜南柠在滑冰的时候想起了姜梓宁，开始爆发长项，姜南柠全身心投入到比赛中，使出全力向前冲刺，渐渐甩掉了紧咬不放的崔嫣和户千雅，叶洛熙与方凌夕跑到最高处，大声呼喊姜南柠的名字，程沐几人也紧张万分，期待姜南柠第一个冲到终点。在众人的注视下，姜南柠成功第一个抵达终点，比赛结束，姜南柠夺得冠军，户千雅是亚军，崔嫣是季军，比赛圆满结束，她们为姜南柠庆祝一番，但是而姜南柠提出
姜南柠我想回去了
南洛熙（姜梓宁姐妹）你说什么？
姜南柠我也全都想起来了
姜南柠是时候
姜南柠替中国拿冠军🏆了
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