程沐教练（穆北翎妈）你们去训练
姜南柠嗯嗯
清淤嗯
姜南柠他们把事情办好了，去练习室训练
姜南柠没想到啊
姜南柠我也能穿乘风的队服
清淤好了
清淤你从昨天到现在为止
清淤你就重复这一句话
清淤衣服被你摸破了
姜南柠我开心不行吗？
清淤行行行
姜南柠胡教练一般什么时候来啊？
清淤胡教练
清淤这会估计
清淤陪吴锦妍早训呢
姜南柠哦哦
姜南柠在训练的时候，而吴锦妍挑衅姜南柠，导致队伍产生了混乱，发生了集体摔倒事故，但是没有人受重伤，而大家摔得也不轻，或破了头，或摔碎了护目镜，程沐看着眼前纷纷倒地的队员们，哑然失色，说不出话来，事故发生后，程沐将队员们召集到面前，宣布惩罚吴锦妍，她不甘心，程沐一脸不悦提醒吴锦妍是事故元凶，如果吴锦妍在训练的时不好好训练，队员们自然不会慌成一团，相继摔倒，而姜南柠向程沐求情，程沐教练罚她们打扫训练场地，清淤来帮助姜南柠与吴锦妍他们打扫卫生
清淤南柠
清淤我来帮你了
姜南柠你这么来了
清淤我们是姐妹啊
清淤你不是说有福同享，有难同当吗？
姜南柠……
清淤吴锦妍……
吴锦妍……
程沐忽然出现在清淤身后，程沐把姜南柠几人叫到面前，训斥了姜南柠几人一顿，包括清淤也挨了一顿批
姜南柠不好意思
姜南柠把你……
清淤没有
清淤这不是有福同享，有难同当吗？
姜南柠哈哈哈
程沐看见，叫住了穆北翎，原来他们是母子，不过，程沐没有照顾好少年时期的穆北翎，几乎没有尽到当母亲的责任，穆北翎为此耿耿于怀，与生母程沐形如陌路
姜南柠带领清淤到冰场滑冰，姜南柠他们两人穿上了滑冰服，在姜南柠的带领下来到冰场上，姜南柠滑起花滑，而姜南柠脑子隐约着想去一丢丢的之前滑冰模样，忽然有了一种幸福飞翔的感觉，觉得自己好像化成了一只在天空飞行的小鸟，自由翱翔在天地之间
正当姜南柠沉浸在滑冰梦里，程沐看见气急败坏的喝斥声响了起来，将姜南柠拉回到现实中，程沐出现在冰场外面，姜南柠灰溜溜滑到场地边沿，程沐曾经命令姜南柠未经许可，私自滑花滑，姜南柠却充耳不闻，姜南柠议论一番，还是着到程沐训了一顿
灰头土脸到宿舍上休息，夜色盖住了整个宿舍，虽然沈争一滑冰技术比较出众，但考虑到是有人指导的前提能达到目前的水平，可以说是相当好了
姜南柠去洗衣房，发现自己的衣服被欺负过她的女队员踩过，胡安悦来洗衣房为姜南柠鸣不平，直接把欺负姜南柠女生的衣服扔地上，胡安悦是穆北翎的搭档，名气响当当，欺负姜南柠的女生欺软怕硬，不敢向胡安悦发作，就离开洗衣房
姜南柠谢谢
胡安悦不用谢
胡安悦你好
胡安悦我是胡安悦
姜南柠你好
姜南柠姜南柠
胡安悦嗯
第二日，姜南柠自己亲自一去少年班滑冰，沈争一第一天去少年班滑冰，适应小朋友们灵活的滑行速度，小朋友的滑行还不够好，给全体小朋友们说说短道速滑的基本要领，而程沐以及队员一直等着，而姜南柠去晚迟到，遭到程沐教练处罚
播放梓宁比赛视频给姜南柠，而清淤说不该说的惹得姜南柠生气了，而清淤一直惹得姜南柠高兴起来，
次日，程沐来到冰场外面看见姜南柠，表示欣慰，姜南柠那次迟到她原来在这里教小朋友短道速滑
队员们在操场上跑步，姜南柠忽然崴了脚，胡令羽送姜南柠去医务室，姜南柠非常感谢胡令羽
姜南柠脚好了，被穆北翎约姜南柠见面，让姜南柠自己帮抢票就可以，但是穆北翎让姜南柠，去体验馆，俩人穿上了含有吸力的特制衣服，只要人被吸到指定的墙体上空，就能拿到体验馆送的手办，穆北翎把姜南柠扔到墙体上空，姜南柠紧贴的高度达标了，帮助穆北翎拿到了手办
程沐在冰场训练队员们，成燕滑冰速度太快，摔了一个跟斗，出了洋相，吴锦宇几人第二批上场，程沐给每人报训练成绩，吴锦妍得知自己的成绩虽然不是第一名，胡令羽正在场外监督姜南柠他们训练，吴锦妍妒火中烧，将怒气发泄到程沐身上，指责程沐的训练方式过于严格，吴锦妍决定罢训，以后不再听从程沐的指挥，程沐回到了办公室，曹主任消息灵通赶了过来，询问程沐训练的学员罢训的事情
程沐轻描淡写解释只是个别学员闹情绪，曹主任相信程沐的能力，他给程沐三天时间处理，如果三天时间处理不好学员罢训的事情，到时他和程沐都没法向上面交待，胡令羽叫住了离开训练馆的吴锦妍，批评吴锦妍带领队员们罢训，如果吴锦妍执意跟程沐过不去，程沐有资格取消吴锦妍参加校际赛，姜南柠几人去训练室，郑楚涵几人站在门口拦路，宣布所有队员停止训练，姜南柠不把郑楚涵几人放在眼里，便进陆训室她去训练，谁也别想拦住姜南柠她
程沐教练（穆北翎妈）你们干嘛你们
程沐教练（穆北翎妈）想去训练
程沐教练（穆北翎妈）想训练的跟我进去
程沐教练（穆北翎妈）不想训练的人
程沐教练（穆北翎妈）可以离开这里
郑楚涵几人不敢明面跟程沐过不去，眼睁睁看着姜南柠几人进入训练室，程沐找郑楚涵谈话，她提起了郑楚涵在少年的时候夺过短滑冠军，是一颗好苗子，可惜的是，上了大学后，郑楚涵的成绩大不如前，郑楚涵没有料到自己少年时期的经历也被程沐知道，程沐认为优秀的教练，郑楚涵就得有责任和义务了解每个学员的底细，郑楚涵假装镇静，声称自己不打算从事专业滑冰运动，而且自己大四了，应该把精力放在学业
程沐拆穿了郑楚涵的心思，如果郑楚涵真不看重滑冰，她早就跟着之前的队伍放弃滑冰了，队员们全部都放弃了，就剩她一个人加入了乘风队
程沐擅于摸清学员们的心思，郑楚涵被程沐拆穿了心里的想法，心乱如麻回宿舍，两个伙伴正在劝说吴锦妍向程沐赔礼道歉，郑楚涵把两个伙伴叫出宿舍，由她亲自劝说吴锦妍她
不料，吴锦妍装清高，认为自己一个人可以独挡一面，不需要身为辅助的郑楚涵，多年以来，郑楚安甘愿协助吴锦妍滑冰夺到各种大奖，如今却被吴锦妍贬得一钱不值。这让郑楚涵感觉所有心血都喂了狗，当场与吴锦妍闹翻
程沐将成燕叫到办公室，故意试探成燕的心思，成燕认为自己在队伍里面不重要，属于可有可无的角色，程沐不认同成燕的观点，她提醒周成燕的技术也算不错，不应该妄自菲薄，在程沐的劝说下，成燕开始意识到了不能意气用事，而是应该端正对体育运动的心态
次日，吴锦妍始终不肯回乘风队，成燕认为郑楚涵可以取代吴锦妍，成为后起之秀，郑楚涵曾经是吴锦妍的得力副助，如果吴锦妍不再参加比赛，由郑楚涵出赛也合情合理
曹主任程教练
程沐教练（穆北翎妈）曹主任
程沐教练（穆北翎妈）这……
姜南柠报告
乘风短道速滑运动员成燕:报告
只有吴锦妍没有来，姜南柠在训练过程中表现出色，滑弯道的时候非常意外，她成功的通过了考核，激动万分，其余队员则是一副惊讶的模样，姜南柠只是个新手，神速，让其它队员意识到了应该提升自己，胡令羽正式宣布，姜南柠以后就是乘风队的正式成员了
晚上，吴锦妍和胡令羽吃饭，了解自己的情况，程沐已经把吴锦妍从比赛名单上除名了，姜南柠表现优异，吴锦妍却依然以自我为中心，认为自己是队伍的核心，如果自己不能参加比赛，程沐一定后悔
穆北翎与胡安悦在冰场上练习，胡安悦腾飞起来的时候一不留神踢到了穆北翎，穿在她脚上的冰鞋划伤了穆北翎的手腕，穆北翎重心失控，倒在了地上，胡安悦也重重摔倒在地上，战子令在KTV陪别人庆祝，莫教练打来了电话，告知穆北翎受伤住院了，已经被送到医院治疗了
穆北翎伤到的是手腕，基本以后无法再双滑了，曹主任将莫教练叫到办公室，他理解莫教练的心情，莫教练辛辛苦苦培养了穆北翎，期待穆北翎继续在滑冰事业上越来越顺利
穆北翎取得的成绩越多，莫教练才越有成就感，而且也能证明他是一个优秀的教练，如今穆北翎的滑冰生涯基本算是结束了，莫教练多年的栽培心血也白费了，而程沐得知消息赶到医院看望穆北翎，她也知道穆北翎没法再双滑了，但又不忍心告诉穆北翎真相
胡令羽把胡安悦带回家，他在路上提议帮胡安悦转队，他可以推荐好的去处给胡安悦，认为是自己害了穆北翎受伤，不愿意一走了之，胡令羽数落胡安悦遇事就往自己身上扛，运动场上存在各种意外，穆北翎受伤并不是胡安悦主观原因造成的
穆北翎很快出了院，回到了训练馆，遇到了几个队友，莫教练走了过来，数落穆北翎没住几天院就回学校了，穆北翎已经知道自己不能双滑了，强装欢笑跟莫教练打完招呼，回到健身室，心情复杂，而姜南柠去往花滑训练场，并看见穆北翎，走进并开导穆北翎，俩人来到操场上，坐在长凳上，穆北翎想起了少年时候成长的情景，当年穆北翎曾经也受过伤住过院，母亲程沐因为正好遇到赛事，无法全身心的照顾穆北翎，父亲为此与赶到医院的母亲吵了一架，穆北京当时躺在病床上，听到了父母吵架的声音，姜南柠安慰穆北翎，理解他的心情，伸手握住穆北翎受伤的手腕，给予穆北翎鼓励
穆北翎无法再滑双滑了，胡令羽约穆北翎吃饭，一脸为难提起妹妹胡安悦不愿意转队，穆北翎理解胡令羽做哥哥的为妹妹的前途担心，当即表示自己会想办法说服胡安悦转队
战子令一几人担心穆北翎想不开，于是打电话找穆北翎，穆北翎没有接电话，而是发信息给战子令，表示自己只是想散心，大家没必要担心。经过几天时间思考，穆北翎找到了新方向，返回冰场进行单人滑冰，没想到并看见姜南柠在冰场滑花滑
穆北翎这是……
穆北翎姜南柠
穆北翎喂……
姜南柠穆北翎
穆北翎你不是滑短道速滑吗？
穆北翎怎么滑花滑啊你
姜南柠没错
姜南柠是滑短道速滑的
姜南柠滑花滑是十岁时开始滑的
穆北翎十岁
姜南柠嗯
姜南柠之前我看见我姐姐滑短道速滑
姜南柠我也想滑
姜南柠并叫我姐姐教我
姜南柠而花滑就一直没有滑了
穆北翎……
穆北翎我现在滑双人是可能的
穆北翎现在想试试滑单人滑能不能行
姜南柠你要滑吗？
穆北翎嗯
姜南柠去试试
姜南柠你不去尝试一下怎么会知道呢
穆北翎嗯
等穆北翎滑到一半时，战子令一行人赶到滑冰场，观看穆北翎进行单人滑冰表演，穆北翎虽然不擅长单滑，但是他滑起单滑也是有模有样，不输一般的单滑队员，一场单滑，穆北翎收获了在场众人的掌声和欢呼声，穆北翎宣布，自己从此以后开始往单滑进行，他希望主任同意，双滑运动员转为单滑，是有很多困难的，主任一时之间为了难，没有立即表态
程沐赶了过来，请求主任给穆北翎加入单滑，为了帮助穆北翎实现新目标，程沐宣布自己是穆北翎的母亲，众人完全不知道程沐与穆北翎是母子，一个个不由目瞪口呆
乘风花滑远动员们程教练是穆北翎的妈妈
乘风花滑远动员们怎么可能啊？
乘风花滑远动员们怎么可能呢？
等众人离去后，穆北翎留下来与程沐谈心，他对自己以后的单滑生涯也没有底，不希望母亲程沐有过高的期待，母子俩人谈完话后，主任认为程沐与穆北翎关系融洽，但程沐却看得出自己还没有解开穆北翎的心结，当年她忙事业无法尽到母亲的责任，如今虽然可以跟穆北翎好好谈次话了，但还没有听到穆北翎叫一声母亲，等程沐离开，而姜南柠走过来了
姜南柠没想到程教练竟然是你的母亲
穆北翎……
姜南柠这次你滑单人滑得不错了
姜南柠你以后加油
姜南柠看好你
穆北翎谢谢
第二日，穆北翎在冰场训练，胡安悦来冰场找穆北翎，向穆北翎宣布，她也要转到单滑队，胡令羽下班回到家里，反对胡安悦转单滑，胡安悦是为了跟穆北翎有更多接触才转单滑，胡令羽看出了胡安悦的心思，他提醒胡安悦不能感情用事
姜南柠训练时摔了一跤，是冰鞋老化开裂原因，姜南柠回到宿舍，发愁时，清淤带快递回来了，并交给姜南柠打开一看，原来是冰鞋，有一封信，是方凌夕写给姜南柠，而姜南柠知道这件冰鞋是方凌夕寄过来的，正好想打电话的，没想到她打过来了
方凌夕（姜梓宁姐妹）喂……
姜南柠凌夕姐
方凌夕（姜梓宁姐妹）鞋子收到了吗？
姜南柠收到了
姜南柠你这么知道我的鞋子坏了
方凌夕（姜梓宁姐妹）你忘记了吗？
姜南柠哦
姜南柠我想起来了
方凌夕（姜梓宁姐妹）收到就可以了
方凌夕（姜梓宁姐妹）不多说了
方凌夕（姜梓宁姐妹）训练去了
姜南柠好
清淤谁啊？
姜南柠是凌夕姐
姜南柠寄过来的
清淤她不是训练吗怎么
姜南柠这个我也不知道啊？
由于姜南柠参加校内集训，清淤本来早上负责上门叫姜南柠去学校，由于拉肚子，最后由穆北翎代劳，邵北笙上门后引起了姜南柠父母怀疑，俩人认为俩孩子在谈恋爱，姜父将穆北翎叫到屋外，拉长脸审问穆北翎，穆北翎承认自己没有跟姜南柠交往，姜南柠跟了出来，赶紧声明自己与穆北翎是朋友而已
在校园里面遇到了战子令，战子令见清淤脸上身体不舒服想提议送她去医院，但是清淤不情愿去，一不小心被一个骑自行车经过的男学生撞到，男学生赶紧查看清淤的情况，战子令拉起清淤，数落了男学生一顿
乘风队没事出发，大家都上车了，只有姜南柠迟迟没有赶来，姜南柠本来已经在往车上赶的路上了，谁料母亲忽然来学校看看姜南柠，没有发现了她加入了乘风队，急忙赶来，因为时间不等人，全队的人都被姜南柠拖后腿，穆北翎借口自己忘带东西，下车回学校找姜南柠，急时赶来
程沐带领全队来到比赛休息场地，全队在过道上遇到了对手队伍，对手最厉害的人叫崔嫣，吴锦妍因为与程沐闹翻，由郑楚涵带队，崔妍瞧不起郑楚涵，故意嘲讽乘风队没落了，她信心十足，认定乘风队必输
姜南柠对崔嫣过度自信提出质疑，崔嫣不认识姜南柠，当她听到姜南柠报上名字后，一脸不屑透露自己正好与姜南柠一个组，到时她将会成为姜南柠强有力的劲敌，乘风队与蓝翔队正式进行初赛，姜南柠虽然面对的是蓝翔队主力崔嫣，但她并没有紧张，而是全力以赴，在最后时刻第一名到达了终点线，讲解员宣布姜南柠在小组赛拿到第一名，激动万分发出了欢呼声
崔嫣（蓝翔断道速滑没想到你竟然
崔嫣（蓝翔断道速滑赢的比赛
姜南柠谢谢
姜南柠请你下次不要让着我来
姜南柠拿出你的实力了
比赛之后，崔嫣邀请成燕吃饭，成燕赴约后，崔嫣打探乘风队的现状，原来她曾经的乘风队的一员
吃完饭之后，崔嫣与成燕各自回自己队里，姜南柠第一次参加比赛，表现比较抢眼胡令羽找乘风谈话，建议让姜南柠开始练一千五百米短滑
花滑比赛，单人滑冰比赛开始，上场表演单人滑冰，他如同一只灵活的，在冰面上不停窜跳，穆北翎在观众台上观看曾斯言表演，回想起了俩人童年时期一起滑冰的往事，当年曾斯言总是输给穆北翎，每次输了就会不服气的痛哭，曾斯言的单滑水平惊艳场外众人，穆北翎是从双滑转单滑的，要论水平，自然是没法与曾斯言相比，他也渐渐意识到了自己有可能输给曾斯言
莫教练看出穆北翎一行人怯场了，尽管他也被曾斯言高超的单滑表演镇住了，但他心知不能长他人志气，灭自家队员威风，于是板起脸庞数落队员们对自身没信心，胡安悦也觉得穆北翎不可能战胜曾斯言，私下劝说穆北翎放弃单滑比赛，穆北翎从公共卫生间外面经过，无意间听到了队友罗宸三人在卫生间里面说话
罗宸三人看过曾斯言的单滑表演后，一致认为穆北翎不能上场比赛，否则会丢本队的脸面，姜南柠走了过来，也听到了罗宸三人说话，穆北翎一言不发，在姜南柠的追赶下离去，罗宸三人听到过道有动静，赶紧往过道外看去，这才发现穆北翎离去的背影，穆北翎因为不被队员们看重，深受打击，连滑冰服也不要了，姜南柠安慰邵北笙
姜南柠穆北翎
穆北翎……
姜南柠你不是比较嚣张吗？
姜南柠怎么现在就气馁吗？
穆北翎这……
姜南柠我知道这种感觉
穆北翎……
姜南柠我之前还没有滑短道速滑时
姜南柠很多人一直不相信我
姜南柠他们一直不看好我滑短道速滑
姜南柠只有一个人一直陪着我
姜南柠那个人就是我姐姐他们
姜南柠是他们一直陪着我
姜南柠只有她们相信我
姜南柠我还不是滑短道速滑滑很好吗？
姜南柠只要你不放弃你自己
姜南柠我相信你会的
姜南柠让她们看见你发光的的样子给他们看
穆北翎嗯
穆北翎谢谢
姜南柠加油
穆北翎嗯
莫教练已经选好了上场参加比赛的队员，而穆北翎听到姜南柠的话，穿上赛衣赶来，求莫教练同意给他一次机会，穆北翎上场后，开场就表演了高难度的单滑动作，讲解员夸赞穆北翎首秀惊人，不料穆北翎重心失控没想到摔倒在地上，讲解员知道穆北翎刚从双滑转单滑不久，认定穆北翎还不适应单滑，全场一片寂静，一双双眼睛都在看穆北翎出洋相，姜南柠情站在观从席上高声喊口号为穆北翎加油，穆北翎恢复了斗志，从地上站起来，一鼓做气奉献了精彩的单滑表演，引来全场欢呼
表演结束，穆北翎等待评委宣布分数，空中的大屏幕显示出了穆北翎的分数，按排名评比，穆北翎排在最后面，不过，如果综合评乘风队的分数，乘风队是所有队伍中综合分数最高的，穆北翎初次单滑就能拿到不错的成绩，姜南柠为穆北翎欢呼自豪，比赛落下帷幕，乘风队斩获多枚奖牌，穆北翎带领姜南柠，和队员们到餐厅吃饭庆祝
众人人逢喜事精神爽，一边喝酒一边讨论赛事，庆祝乘风队拿到冠军
比赛结束，乘风队所有队员回学校，正常训练，程沐给每一个队员鼓励，她认为每个队员都在成长，表现出色
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