压抑…

生活压抑自己。

选择从抑郁走出来，我想主要是心态上的转变，其中经历了很长的过程，简单来说，我是先从生活中的小事着手，把一些微不足道的小事做好，例如上市场买菜，去商场购物，填好采购的清单，努力面对人群，小心翼翼拣选架上的物品，看内容成分、比价、掂预算，如此小事，你很难相信它竟然会建立我的信心。

累积了许多小事之后，做更多一点更大一点的事，我就变得有自信了。努力朝好的方向想事情，努力把周边认识和不认识的人都想像成好人，不是那么一厢情愿的想，只是提醒自己对人不要处处防卫，也留一些空间让别人来了解自己。

有时候，当我再次陷入短暂的抑郁和苦闷时，我会上网看一些好笑的短片，当我分神专注在那些不到几分钟的爆笑影片或是好听的歌曲MV时，我忽然忘记刚才自己在抑郁些什么，又在苦闷些什么？把自己从不好的负面情绪中抽离是需要学习的，通常是因为没有想到解决的方法而苦恼不已，如果想好了该如何解决，接下来只有解决的步骤和执行的过程而已，烦恼和没来由的抑郁会轻松地跟我说拜拜，让我能专注的把生活过好，把工作做好，这就是我现在的状态。

反过来，我时常会思索，假使有人和我面临相同的情况会怎样，开始产生同理心，也比较会站在别人的立场想同一件事情，不再唯我独尊的自我中心，慢慢地似乎人缘也好起来了，困惑的人际关系也不再成为我的烦恼，因为我懂得如何拓展良好的关系。

良好的人际关系只是一种润滑剂，他人不可能完全理解自己，但自己可以呈现好的一面来接触他人和群体，这是可以并存的，没有那种绝对的入世或远离人群的做法，一切全凭心造，自在无碍，随遇而安，是我目前的心境。