热射病

一二一，一二一，后面的赶快跟上不要掉队赶快跟上，男人流血流汗不流泪掉皮掉肉不掉队。战场上谁给我们帮助兄弟战场上谁给我们勇气兄弟，听着这一声声稚嫩的声音竟然是一群孩子。他们穿着改小的军装用稚嫩的肩膀在这里顶天立地，你看着他们相互照顾相互比拼。很多孩子这个年纪正拿着甜甜的棒棒糖，而他们已经会武枪弄棍会飞檐走壁。

　　罗飞你快一点你已经掉队了要在不进速你就要不及格了，小心你爸爸知道了收拾你到时候我可不敢说话帮你啊。快一点快在快一点快啊加油加油班长我知道不行了，完了你又不及格了你就祈祷你爸今天不要来。不然你可想而知啊真的你呀，算了毕竟你才来没几天今天先这样吧希望将军不要来。

　　好了大家休息一会不要喝水也不要坐下到处走一走，等血液平静了在坐下休息记住了啊。等会我们在跑一个八公里就准备休息然后吃晚饭好不好，什么班长还有跑啊我真的不行了哦 。对了罗飞忘记告诉你了你爸说了以后他们跑八公里你跑十公里，他们跑三公里你跑五公里所以你还要加餐哦。

　　我的天爸爸怎么能这样我肯定不是他亲生的，我一定要告诉爷爷告诉爷爷爸爸欺负我。好了你好好休息吧你训练比他们重小子加油我看好你哦，休息了大概十分钟就听见口哨的声音。

　　跟大家介绍一下这十个帅哥是你们的裁判你们不要想偷奸耍滑，他们的眼睛跟猫头鹰一样所以千万不要耍小聪明哦。不是班长你看干什么我想那种人吗真是的，好希望罗飞你说到做到千万不要耍小聪明哦不然。

　　一声哨乐音我就如同箭在弦上一样发射了出去看着他们在我屁股后面真的好有成就感，但是这仅仅是一个开始大概一圈许多人都在我前面了。我感觉的呼吸困难甚至感觉肺特别难受，罗飞你怎么停下来了赶快跑啊班长我感觉我肺快炸了特别难受呼吸也有一些困难。

　　没事就算有一点岔气了这样你现在尝试屏住呼吸然后小跑两步，唉感觉好一点了你知道为什么你会岔气吗。跑步尤其是长跑一开始不能太快了知道吗？一般来说刚刚开始两圈以你能跟上前5到10个人左右合适，当然这个具体看自己身体素质不争对所以人。比如你看那那个他们来的手机最长了训练一直非常优秀和稳定，好了你赶快去跑步吧十公里哦快点将军今天说了你什么时候跑完步他们什么时候吃饭。

　　等一下在跟你说一下免得等会跑休克了，在长跑时我们一定要注意呼吸，呼吸的方式有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。在大家在跑步刚开始或者速度较慢时，因为身体需氧量小，只用鼻子呼吸就可以满足需氧量。但当跑步时间较长或速度变快时，只用鼻子呼吸就很难满足身体对氧气的需求了，这个时候，应该张开嘴巴呼吸，这样不但可以缓解呼吸肌的压力，也能满足身体对氧气的需求。

　　另外，在长跑时，我们也应该挺直后背，注意不要弯腰驼背的跑步。当然了，我们建议大家可以“甩膀子”跑步，让手臂的摇摆幅度增大，这样会增加我们身体的平衡性。

　　赶快去吧十公里哦有叔叔帮你记住的哦，千万不要偷奸耍滑不然我可一五一十告诉将军哦。才开始没几步我感觉自己双腿特别重仿佛是负重跑一样，这时候兄弟加油相信自己一定要坚持住然后就超过我了。我心里想着虽然是鼓励我但是直接超过我太过分了，我看了看跟他距离特别远我又看了看前面还有人距离不太远。于是我心中有了自己的想法我低下头一咬牙开始大步跑，不看前面的人只自顾自的跑大概一分钟我发现我已经超过了三个人。

　　就在这个时候我感觉眼睛模模糊糊的好像旁边的建筑物的东倒西歪的跟地震了一样，呼吸也有些困难我不知道是怎么回事但是我还是在坚持。好像已经五公里罗但是为什么感觉怎么累呢之前都没有这种感觉，罗飞罗飞你怎么了快醒醒啊班长罗飞晕倒了。班长你快来看看罗飞晕倒了，你们快散开你们继续跑步我们来处理。只见班长快速的把罗飞衣服裤子脱下来然后抱着他跑回宿舍，哎呀我这是在哪里怎么这么冷啊我动了动手。听见了水的声音我睁开眼睛看了看我正在水池里，班长你也在这里啊我为什么躺在这里啊。我感觉我跑步的时候晕晕乎乎的然后就听见也许多人叫我名字，后来我就不知道了没事你这是热射病。哎呀我的衣服裤子怎么都没了班长拿到底对我做了什么，唉呀你还知道害羞呢我因为你没脸没皮呢。班长你羞羞羞竟然偷看人家羞羞羞，好了赶快起来穿衣服吧怎么还要我跑步啊。今天看见你怎么努力的份上就算了吧，穿上衣服裤子准备去吃饭边晚上专门给你加餐。