空中瑜伽11

“内，一介，再次展开吊床”

展开吊床开始下一个动作

朴智旻运动量很大啊

郑号锡恰，展开吧

“用右脚踩住吊床中间稍微靠前一点的部分”

田柾国中间靠前的部分

跟着老师的说明，一步步走

“中间稍微再往前一点”

金南俊吊床中间稍微靠前一点的部分

朴智旻大概是这里吗？

田柾国稍微靠前？Ok

这种程度可以轻松完成

“然后抓吊床上面部分的时候，如果像荡千秋的话会一直摇晃，右脚用力踩，提起腹部，然后把左膝向上提”

保持右脚用力踩的状态下，提起腹部，然后把左膝向上提

“这样才不会像秋千一样乱晃”

~摇摇晃晃~

闵玧其要下压左膝盖？

根据讲解进行尝试...但并不轻松

金泰亨还是不行

“你们现在做得很好”

朴智旻（害羞）啊，可类

罗祁beate（我受到表扬啦！）

“在这个状态下把右脚伸出来”

田柾国只伸右脚？

金南俊是只把右脚伸出来吗？

“伸出来之后，左前侧会有翅膀”

闵玧其所以要在这里展开翅膀吗？

“展开翅膀的前襟，右脚从上往下，就像穿鞋一样穿进去”

罗祁beate（一次成功）

金南俊（蠕动蠕动）

郑号锡把右脚...

寻找鞋子的脚们

田柾国祁祁啊，要怎么弄啊？

罗祁beate啊，一给...

（我来帮你）“把右脚...从上”

田柾国啊，一漏尅？

“嘛加呦”

郑号锡将右脚从上往下？莫？

罗祁beate号锡啊，要这样绕一下，这样缠起来

朴智旻在下面，在下面，从下往上

老师在忙时，智旻和祁祁会帮忙

金南俊要展开，要怎么做？

罗祁beate啊尼呀，啊尼呀，要反方向

郑号锡啊~一漏尅？

罗祁beate嗯，可拢给

首先方向是了解了

田柾国这样放进去就行了吗？

“内，腿一直用脚趾撑起来”

金南俊往外...

吊床不听话呢

郑号锡呀，这个自己一个人能做到吗？

朴智旻（笑喷）哈哈哈哈哈哈，以旦，wuli祁祁就是一个人做到的

罗祁beate（耶~~~）

对着镜头比耶的祁祁，真的是太棒了

郑号锡啊，wuli祁祁是天才啊，可嘚到底让我怎么做啊？自己一个人做不到啊？我做不到

“我来帮你，我来帮你穿上”

郑号锡啊，啊，啊

通过老师的帮助马上解决问题

朴智旻做不到...‘做不到啊？’

郑号锡（好难啊）

取笑哥哥什么的最有趣了~

“恰，现在抓好吊床，从左脚向前拿出来”

朴智旻直接拿出来就可以了吗？

不知不觉成为示范助教的智旻

“内，从吊床中间拿出来”

朴智旻（滑下来）

“那么我们现在把吊床的后襟...试着站起来，可拢巧”

郑号锡哦，能站起来已经很厉害了

“展开吊床的后襟，同样从上往下踩”

闵玧其这个课程是不是难度太高了啊？

朴智旻这么一看，wuli祁祁一个人完成这些动作，真的太了不起了

罗祁beate啊，可嘚真的不轻松，只是看起来

金南俊呀，祁祁啊，我们看起来也真的不轻松

防弹嘛加呦

你被这群人异口同声的话语逗得忍俊不禁，好吧，你承认你是天才

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