空中瑜伽6

金南俊提臀，提臀，这是臀桥，臀桥

所有人都轻松通过了该动作

金泰亨（卖力）

“接着拉起手肘，看向正前方，臀部嗨哟”

金南俊臀部嗨哟

用臀部嗨哟结束拉伸运动

金硕珍（求救）

“恰，然后把手松开”

朴智旻这不是在举铁，而是在举布呢

罗祁beate呀，这一刻是不是觉得举布比举铁难多了

金南俊嘛叫嘛叫，举布比举铁难多了

田柾国嘛加呦

罗祁beatekkkkkk

还不如举铁更简单...

“恰，现在要慢慢开始做动作了”

终于，正式开始学习空中瑜伽动作

防弹哇~~~

“先找到边缘抖动一下，这样翅膀就出来了”

开始做动作之前，先把吊床漂亮地展开

郑号锡来抖一抖吧

金泰亨（唰啦唰啦）

“现在先把右脚整个放进吊床中”

金南俊右脚整个放进去？

“整个右脚，要盖住从臀部到脚腕的位置”

田柾国把右脚整个放进去，啊~

“接着双手比出祈祷的手势，抓住右脚

朴智旻‘祈祷的...’

田柾国‘祈祷的...’

金南俊哇，够不到...

闵玧其（？？？）

突然想展示侧面的专业放送人

郑号锡（发现）我前面有一个正在斗鸡的人，哈哈哈哈哈哈

“稳住重心之后，把右脚推向镜子方向”

闵玧其啊啊啊，啊啊啊啊

金硕珍额额啊啊啊啊

和痛苦挣扎的大哥相比，正在享受拉伸运动精髓的老幺

田柾国哇哦，哇哦，好爽

朴智旻（我也酸爽）

罗祁beate（心如止水）

“现在把脚拉过来，将右膝像踢毽子一样”

金南俊像踢毽子一样

“像踢毽子一样向旁边弯曲，然后把手从吊床的V线中间伸出来”

金南俊（伸出来）

罗祁beate（嗖-嗖-）

你的小可爱已出现，请注意查收~❤️

“伸出来，现在把手，拇指向下伸过头顶，一只手抓住吊床的一边”

防弹（照做）

“身体要铅垂线下方，用腹部的力量，把左脚向后抵，左脚向后抵”

朴智旻（抵）

金硕珍（抵）呀，好像有了，好像有了

SNS感性

“这是最基本的倒立动作，吊床勾住骨盆，将上半身向下蜷起来”

郑号锡哦哦哦哦...

闵玧其莫呀，莫呀，一够莫呀，感觉好奇怪

田柾国盆骨吗？

田柾国（这样对吗？）

王牌智旻和祁祁也有点彷徨

罗祁beate哎一古，这有点晕啊，kkk

朴智旻拿渡，拿渡，我也有这种感觉

“觉得晕的人呼吸可以短促一点”

郑号锡呀，怪不得说不要吃了饭再过来，我已经快吐了，我喝完咖啡过来的，感觉咖啡要吐出来了

“如果勾在肚子上会很难受，所以要挂在骨盆上”

让我们勾在骨盆上都是有原因的

郑号锡（啊哈）啊

罗祁beate（重新勾住骨盆）（成功！）

罗祁beate哦~这样果然舒服多了，得找到方法啊

朴智旻（成功！）

田柾国是这样的吗...？

金硕珍（叫苦）哦，查干蛮，好痛啊

金泰亨（挣扎挣扎）

“赶紧抓住旁边的吊床然后慢慢抬起上身”

金南俊啊，哇，这个有点痛

罗祁beate可类？我觉得很舒服啊

金南俊哇~wuli祁祁，要克西

罗祁beatekkkkkk

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