第一百章

又要上形体课了，不过这次的形体对于他们的舞蹈训练来说很是重要。

毕竟街舞训练的前提，便是形体！

练习街舞首先要练习好形体，打好身体素质基本功：做俯卧撑、杠铃；练好柔韧性：压腿、开肩、压腰，同时也要培养舞感、协调性。

他们需要将这些贯彻到底！

不过我们今天还不知道，形体课会讲些什么？

接下来一起看看吧！

形体老师聂蝶芸咱们上一次没有学走姿，今天咱们一起来学学走姿。

形体老师聂蝶芸正确的走姿主要有三个要点：从容、平稳、直线。

形体老师聂蝶芸女士穿着裙装.旗袍.高跟鞋时，步伐不要太大。反之，穿运动裤时，步伐可以大一些。

形体老师聂蝶芸走姿分为两种走姿，一为女士走姿，二为男士走姿。

形体老师聂蝶芸女士走姿:1.上半身不要剧烈的晃动，自然平稳的往前走。2.走路时，双手放于身体的两侧，双手随走路的步伐，自然的摇摆。

形体老师聂蝶芸3.挎拎东西时，大包挎在手臂，背包背于肩上。 4.身体不要左右晃荡，以免影响他人走路。

形体老师聂蝶芸5.拿雨伞时，将雨伞挂钩朝内挂在手臂上。 6.女士在走路时，不要左看看右看看。经过可以整理着装的镜子或者玻璃窗的时候，不能停下梳头或者补妆。

形体老师聂蝶芸7.不要一堆人，聚集在一起，三两成群，互相谈笑，影响他人正常走路。 8.若是在行走的过程中，发现了有人在地上遗失了物品，不要马上弯腰拾起。正确的姿势是，绕到遗落物品的旁边，双腿交叉蹲下，然后单手将物品捡起来，这样可以避免正面领口暴露或裙摆打开等不雅观的情况出现。

形体老师聂蝶芸9.由于女性在工作中常穿高跟鞋。在走路的时候，鞋底经常发出踢跶声，这种声音在任何场合都是不文雅的，容易干扰他人，特别是在正式的场合，以及人较多的地方，尤其注意不要在走路时发出太大的声响。

形体老师聂蝶芸这是女士的走姿！

形体老师聂蝶芸接下来咱们讲男士的走姿！

形体老师聂蝶芸男士走姿:1.走路时，要将双腿并拢，身体挺直，双手自然放下，下巴微向内收，眼睛平视，双手自然垂于身体两侧，随脚步微微前后摆动。2.双脚尽量走在同一条直线上，脚尖应对正前方，切莫呈内八字或外八字，步伐大小以自己足部长度为准，速度不快不慢，尽量不要低头看地面，那样容易使人们感觉你要从地上捡起什么东西。

形体老师聂蝶芸男士真正正确的走姿，会给人一种充满自信的印象，同时也给人一种就应该相信你的感觉，让人赞赏。因此，走路时应该抬头、挺胸、精神饱满，不宜将手插入裤袋中。

形体老师聂蝶芸3.走路时，腰部挺直，收小腹，臀部收紧，背脊要挺直，抬头挺胸，切勿垂头丧气。气要平，脚步要从容和缓，要尽量避免短而急的步伐，鞋跟不要发出太大声响。