238训练计划表

相田丽子在诚凛毕业后顺利考上了东京大学，虽然没有继续做教练，但是那些基本知识还是存在脑袋里的。

相田景虎说，“我特意找她回来帮忙，务必要在有限的时间里让你们重回顶峰。”

半个小时后，清音看着几人大汗淋漓的模样疑惑地问，“相田先生，您说的第一步就是让他们做俯卧撑吗，现在他们的球感都忘得差不多了，难道不应该先从接触篮球开始吗？”

相田景虎没说话，反而是相田丽子解释道，“现在是在对他们的体力进行摸底，技术再好，没有足够的体力支撑也是白搭。”

相田景虎在纸上写写画画，头也不抬地说，“没错，球感这东西就跟骑自行车一样，学会了就是会了，即使几年没碰再上车还是会骑。你们现在好好盯着他们，数数一共能做多少个。”

清音听过后，觉得确实有道理，按下心底的焦急，开始默数。

等到她数到四十五的时候，黑子最先坚持不住了。

不过他本就是所有人中体质最弱的，在帝光时也是这样，很勉强才能跟上训练进度。不过他的技能特殊，即使体力差了点也不妨碍。

黄濑身为模特为了保持身材每天都会做有氧训练，赤司也有定期健身的习惯，绿间身为医学生更有日常训练体力的要求，三人不分上下。

但是坚持的时间最长的还是青峰和紫原，甚至紫原还要更胜一筹。

相田景虎看了几个人的数据以后满意地点头，“比我想象的要好，虽然不打篮球了，但是训练也没落下。这是我刚做的训练计划表，以后你们就按照这个来。”

他递给了几人一个速写本，上面正是他刚才涂涂画画的成果。

清音探头看了一眼，就被上面的鬼画符一样的东西刺激的扭开了头。

桃井好奇地问，“您这是写的什么啊？”

还是相田丽子了解自己的爸爸，指着一堆在外人看来毫无意义的线条和数字说，“这个是一天的时间划分，六点开始。九点结束。”

每个时间段都有特定的训练项目，这份计划表细致得连什么时候吃饭，吃什么食物都有规定。

桃井睁大了眼睛，“阿大连准备体育大学的考试时都没有这么高强度的训练过。”

相田景虎说，“都是这么大的健康小伙子，练不死的。心疼就给他做点好吃的，但是必须是用我上面写的食材。”

桃井有些脸红，青峰懒洋洋地说，“我还以为多难呢，这种强度正好。”

赤司也说，“没问题，就按这个来吧。”

相田景虎说，“那就麻烦两位可爱的小姐按照食谱准备午饭了，要高蛋白，多碳水化合物的东西，脂肪也可以有，但不能太多。”

相田丽子不满道，“我也可以做，我的厨艺可是很有进步的。”

相田景虎挑眉，“只有那个戴眼镜的小子那么觉得吧，你做的还是算了，搞不好会食物中毒。”

青峰说，“五月的料理也很危险啊，看样子只能交给清音了。”

五月嘟起嘴巴。清音说，“那你们来给我打下手好了，我自己可做不了这么多人份的食物。”