每晚22:00至次日凌晨1:00，是许多学生、上班族结束一天忙碌、准备休息的时候。由上海东方广播电台于1992年10月28日推出的深夜谈话类节目《相伴到黎明》，是中国大陆首个通过广播形式陪伴听众的夜间栏目。节目初期由叶沙、爱民、小鹰等组成主持团队，之后不断吸纳新人加入，到如今已经陪伴听众走过30年的旅程，成为许多人记忆中不可或缺的部分。

今天是我最后一次在这个直播间陪大家了，所以，今天跟大家聊一些心里话，也欢迎大家在评论区自由发言。在这个直播间待了有五年的时间，对我来说，这个直播间就像第二个家一样，在这里我认识了很多和我一样喜欢夜话的朋友，也认识了很多志同道合的电台前辈，我们彼此陪伴，共同度过了无数个难熬的夜晚。

你好主持人，我时常在工作之后感到孤独，感到自己一人在房中十分寂寞，该怎么办？