我最近压力很大，总是失眠，有什么办法可以缓解吗？

熊猫老师，最近我感觉压力好大，总是胡思乱想，经常失眠，该怎么办？

最近过得好累，工作上和生活上都遇到很多困难，感觉自己在崩溃的边缘。