（左手撑着地面，右手举着哑铃，突然听到教练的声音，手一抖，哑铃掉到了地上，发出哐当一声巨响）哎呀！吓我一跳！

（警觉）（后退一步）怎么了，蓝息特训官？（谨慎地问）（你刚才蹲下干嘛？）

（对着眼前的人打了个招呼）（伸手）（指了指自己）