请问老师，什么是软度？

软度，是指在一定的条件下，人体的关节部位、肌肉部位或肢体部位，能够进行较大幅度伸展的程度。软度训练对于身体柔韧性的提高，以及运动能力的提升，都有非常重要的作用。在进行软度训练时，需要确保姿势正确，否则容易造成伤害。（一本正经）

老师，你好啊，我是一个体育生，请问软度怎么练呀？